okres

[...] stanać nie mówiąc o chodzeniu.Ból zmusił mnie do wizyty prywatnej u polskiego lekarza ortopedy, który po obejrzeniu mojej nogi ,stwierdził że trzeba umieścić ją w gips na okres około 6 tygodni.Lekarz twierdził że po założeniu gipsu noga przestanie boleć,ale niestety noga boli nadal, zwłaszcza na wieczór, kiedy mam opuszczoną czuję scisk w [...]

Mnie również czesto zdażają się urazy wiązadeł. W poważnych naderwaniach, zerwaniach wiązadeł i złamaniach nogę umieszcza sie w gipsie na okres min 2 tygodnie. Tak postępuje większość lekarzy. Konieczne jest dbanie o wypoczynek i pozycję nogi nie powodującą obrzeku: ty na kanapie a nóżka wygodnie na fotelu Jeżeli taka terapia po ustalonym terminie [...]

[...] ilość tłuszczu na poziomie 0,5-1 g/kg masy ciała. W poprzednim poście rozpisałem Ci szczegółowo moja propozycję, ile czego na poszczególny posiłek - wiecej chyba nic nie mogę dodać poza tym, że aby podana tam dieta poskutkowała, przez pewien okres powinnaś jeść więcej aby rozkręcić metabolizm, a dopiero po pewnym czasie wejść znowu na dietę.

W wojsku bardzo szybko wszystko sie zmienia:) to prawda, że jeśli chodzi o szkolenie jest nieciekawie, ale taki po prostu okres:( Po skończeniu szkoły w zależności co sie skończy jest różnie raz jest wiele etatów wolnych raz mało więc to wszystko to jakby zagadka:). Co do samego dostania się to masz szanse jak każdy inny biorąc pod uwagę, że każdy [...]

zwieksz wegle :) i zdrowe tluszcze powinno pójść też byłem suchar dlugi okres dopiero jak przy podobnej wadze co ty zacząłem jeść okolo 3800 kcal to poszlo w gore

[...] jumpy 1/4 3x8 -naskok z 3 kroków 5x1 -depth jump 4x5 -lunge jumpsy 3x10 (5 na noge) Jaką wysokość pudła dobrać do depth jumpów ? żeby nie była za niska albo za wysoka,i przez jaki okres mniej wiecej robić taki trening , i jak progresować zwiekszać wysokość pudła albo dodawać seri co tydz? Zmieniony przez - fly dog w dniu 2014-02-17 14:30:32

Chłopaki można robić Plyo przez 12 tyg? Zamierzam zrzucić przez ten okres 12 kg i siły sensu robić nie ma, co sądzicie? Do tego brzuch siłowy dla podtrzymania dwa razy w tyg, dwa razy w tyg siłowy, każda partia ciała rozdzielona na 3 treningi, dwa razy granie w kosza? Poprawi to moja dynamikę?

jak tam Wasza forma? trenuja wszyscy? :) ja daje wam wrzutke z okresy przygotowawczego gdzie bralem udzial w konkursie wsadow. forma calkiem calkiem jak na silowy okres :) https://www.youtube.com/watch?v=Amcxae6rOHQ&list=UUeDuGzlnXKENF7GzzBP3QAw

[...] jakies skakanie plus brzuch (6-7cwiczen w sumie) Zamierzam wykonywac trening dopiero od Marca bedize on trwal ok 16tyg na probe. Myslicie, ze 4 miesiace to wystarczajacy okres, zeby zanotowac jakis sensowny progress? W miare mozliwosci pozniej postaram sie napisac co nieco o treningu i postepach ;-) Zmieniony przez - blacoov w dniu 2016-01-24 [...]

[...] pod roznymi wzgledami itp. nie zmuszaj chlopaka spokojnie...jesli wybierze Judo to bardzo fajnie.. jezeli pozniej zmieni na inny sport to tez ok. To jest ten okres gdzie zabawe luz stawia sie ponad wszystko...a nie treningi potem sie te proporcje zmieniaja...dlatego zachecaj go ale nie zmuszaj..tzn np : Masz pojsc na trening bo [...]

Witam Wrzucam jeszcze parę aktualnych zdjęć.. Od ponad 2 tygodni znów mam przerwę ( na dłuższy okres.. ) od siłowni, także rewelacji nie ma. Nie miałem też jak zrobić normalnych zdjęć, jeżeli strasznie rani oczy to z góry przepraszam. Pozdro :-) http://images.tinypic.pl/i/00346/ky1t6qktmii6_t.jpg http://images.tinypic.pl/i/00346/8xavx0dhidaj_t.jpg [...]

Na LC mogę jechać na połączeniu białko/tłuszcze/warzywa przez cały okres redukcji załóżmy 1-2msc aż padnę czy w pewnym momencie trzeba dać węgle?

Przeczytałem sobie o diecie low carb, czy muszę stosować okres przygotowawczy gdzie będę zjadał 20-30 ww dziennie? Czy jest on niezbędny? Jeżeli tak to ile dni? potem wystarczy nie przekraczać 150 g ww dziennie?

takie pytanko - jak wszyscy wiemy, organizm po pewnym czasie adaptuje się do danego wysiłku. czy, jeżeli robiliśmy aeroby, powiedzmy 5 x tydz po godzinie a potem zaprzestaniemy na np. 2 tygodnie lub dłużej, to się, że tak powiem, "zresetujemy", minie okres adaptacji i można potem zaczynać od początku z poziomu np. 4x 30min?

[...] mnie raz na kilka miesięcy, sprawiłoby jej nielada przykrość). Proste, że nie będę żarł jakby miało nie być jutra, wszystko z głową, ale czy takie kilkudniowe zaburzenie mojego ujemnego bilansu może wpłynąć jakoś znacząco na metabolizm w dalszych etapach prowadzenia IF? Czy lepiej przeczekać ten okres i zacząć spokojnie redukcję po świętach?

W moim przypadku (taping ma wiele zastosowań) aby zwiększyć przepływ krwi i limfy aby opuchlizna schodziła jak należy oraz żeby stabilizować ten staw :-) No, ale trzeba przetrwać jakoś ten cięższy okres i działać dalej!

therme wez przed treningiem siłowym 30-60min okres połtrwania wynosci ~ 6godz. zacznij od 20 i stopniowo zwiekszaj o 5min - i tak do 60 (jezli chodzi o aeroby po treningu) no chyba ze od razu po jakis antykatabolik to wtedy mozesz nieco wydłyzyc

Trenuje już jakis czas, a dokładniej od 6 misięcy. nie jest to długo, ale na początku miałem okres wprowadzajacy, poznawałem ćwiczenia itp. Mój trening wcale nie jest taki ciężki wbre pozorom, trwa do 1 godziny. Nie wiem co zmienic. Co ulepszyć. Nie dodałem jeszcze że przerwy między seriami trwają około 60 sekund. Nie wiem czy to za mało czy w sam [...]

Held jednak zawalczy! Z FB Marcina: "Niestety Patricky Freire jest kontuzjowany i nie zawalczy ze mną w finale. Na szczęście Bellator znalazł mi innego przeciwnika więc okres przygotowawczy nie pójdzie na marne. Nie mogę jeszcze podać nazwiska mojego przeciwnika. Już jesteśmy w drodze do USA. Finał z PitBullem odbędzie się w innym terminie. [...]

To ładnie.. te średnio 100pln za wizytę to jest co miesiąc przez okres noszenia aparatu ? Czyli np 2 lata ?