okres

zurek jeszcze raz napisze i to nie jest atak do ciebie TYLKO dla tych co chcą spróbować 1) mieć na ten okres wolne od pracy 2) nie szczypać się z dawkami można od razu zaczynać od 300 dla chłopów powyżej 100kg 3)wiek też gra role młodzi mają lepszą przemiane materii

nie zmieniaj nic w diecie i treningu.Może sam poczujesz anaboliczne odbicie jak mięśnie nabijają się glikogenem i następuje nad kompensacja . Może warto będzie w przyszłości redukować się na DNP bez osłony saa , a ten okres pojechać krótki cykl orali???

Ok Zurek w diecie nic nie będę zmieniał :) ,,a ten okres pojechać krótki cykl orali??? " nie bardzo to zrozumiałem, chodzi Ci żeby polecieć chwilę ale np. meta + DNP? Czy zrobić krótki cykl na DNP bez użycia żadnych saa? Bo ja teraz od kąt zacząłem cykl ( delikatnie przed DNP, to teraz przez co najmniej 2 lata nie planuję z niego schodzić %-) ). [...]

[...] i mi puchnie przelyk,te oliwy i inne lniane rzeczy nie mam gdzie dodawac...) a wegli nie przekraczam 100g dziennie... kalorycznie wychodzi ok.1300kcal biore 2 razy dziennie Ultra Ripped i na 2 sniadanie pije koktail Formline... i jak..moze byc ? jutro sie zwaze (chociaz pewnie malo to bedzie prawdziwa waga,bo za pare dni okres,to wiadomo;P)...

[...] inne dyscypliny sportowe, którzy chcą przybrać na masie i zaczynają przygodę z siłownią. Oparty jest na zasadach West Side Barbell. Ale jesli chcesz bardziej "minimalistycznego" treningu to może coś takiego: http://xtort.net/tag/2-day-a-week-routine/. Nie widzę sensu rezygnowania na okres 3-miesięcy z uprawiania kolarstwa.

[...] nie wpłynęły one na moją sylwetkę, mierzę swoje ciało regularnie od kilku dobrych lat. Owszem, jedzenie jest moją piętą achillesową, generalnie idzie to falami, jest okres gdy bardzo dbam o to co ląduje na moim talerzu, po którym nadchodzi czas gorszego żarcia. Staram się nie przeginać, choć w Waszym mniemaniu to i tak byłoby to ostre [...]

[...] do pana w sprawie odebrania panu uprawnien przez Ch.N..i nic, żadnej odpowiedzi...poza tym też bylem jednym z tych szczęśliwców trenującyhc (na szczęscie rpzez krotki okres) CK, wiem więc jak to wszystko się odbywa, wie tez o tym kilka osób, z ktorymi na ten temat dyskutowałem (np. sprawa stopni). P.S. Zmieniony przez - jakryc w dniu [...]

[...] wyszedł porozmawiać z policją został brutalnie pobity oraz okradziony z pieniędzy wyjazdowych – 4 tys. złotych. Kilkadziesiąt osób zostało pozbawionych wolności na okres 48 godzin i spędziło święta wielkanocne na komendzie. Trzydziestu zostanie w areszcie przez najbliższe trzy miesiące. Oprócz zeznań policjantów nie ma żadnych innych [...]

[...] odżywiania i trenowania dobić te 10kg, czyli z patyka nabrałem trochę mięśni, ale też bez rewelacji. Sprawa wygląda tak, bardzo chciałbym dobić do 90 kg, czyli teraz okres masy. No ale jak to dobrze zrobić. Jestem ekto, więc z masą u mnie ciężej. Wyliczyłem moje zapotrzebowanie: bialko 2,5 g na kilogram ciala = 200g wegle 5,5 g na [...]

[...] te ktorymi sie koskuje czlek). Jest tam jak byk napisane ze METANABOL nie zaszkodzi ci wogole jest bedziesz go stosowal przez 3-4 miesiace!!!!!!!!!!!!!!!!!. Oczywiscie taki okres dla kulturystow jest psu na bude,chcoaizby ze wzgledow przyzwyczajania sie organizmu i receptorow. Jedyna rzecz jaka tam pisze zeby robic sobie badania kontrolne [...]

[...] wszystkiego.Mianowicie,jezeli chcesz spalic tluszcz to polecam najpierw diete,ta bialkowa jest swietna przy malej ilosci weglowodanow potrafi czynic cuda wiem bo stosowalem przez dlugi okres.Nastepnym czynnikiem jest wzmozony ruch,tutaj polecam poprostu bieganie,do tego dobry termogenik i masz wszycstko czego potrzeba.Winstrol zostaw nia pozniej.

lecialem taki cykl, z ciekawości, checi sprawdzenia tego czy naprawde jest tak kolorowo, jak chlopaki opisywali na forum, byl to okres gdzie nie mialem czasu na wieksza, intensywniejsza bobmke, trzymanie diety, regularne treningi dlatego bilem mixa co 2 tyg, i teraz pytanie czysto teoretyczne, po takim cyklu, wiadomo wroci wszystko 'szybciej' do [...]

[...] na 10 i zaczynać od mniejszego ciężaru i kończyć na większym którym to 8-10 mogę sam wykonać. Czy zacząć od rozgrzewkowej a później zrobić 4 już na w miarę stałym cięższe którym mogę wykonać 4 serie i zakładana liczbę powtórzeń? Pwinienem zakładać jakiś okres czasu na ten trening czy stosować do momenty do kiedy mam przyrosty siły? Dzięki

za duzo tego brzucha;p 3x w tygodniu wystarczy:) bym radzil ksiaze Arnolda: edukacja kulturysty:) na poczatku masz planik na dosc dlugi okres w warunkach domowych:) koszt 30zl;p sam kupilem ale ja juz jade na zelastwie;D;p tez mam 15 latek;] biore marne 60kg jak narazie;( za 2 tygodnie podjade pod 65

styro_1990 prosił o opinie, więc się udzieliłem "fachowcu" wg mnie to słabo jak na tak długi okres.

[...] niższy - nie upasłem sie) po czym 1-2 tyg po zakończeniu spadła na ok 97-97,5 i tak się utrzymuje. Zaraz po zakończeniu zacząłem pić kreatynę i pomimo spadku masy przez cały okres cyklu ciągle rosła mi siła. Ogólny wniosek po pierwszym razie: nie ma się czego bać, dużo kłucia ale można to polubić: Taka o, mocniejsza kreatyna:) To tyle na temat [...]

Redukcja nie idzie w parze z masą ( nie da się tego zrobić ), dla mnie priorytet to spalenie tłuszczu, a potem masa.. co do diety to masz rację ! Poczytam o niej trochę .. Mam tylko pytanie odnośnie tych suplementów.. Jest jakiś wskazany okres przez ile je można stosować ?

[...] nic nie wiem - mysle ze jak calkowicie zlikwiduje problemy z cera poprostu je odstawie, a gdy sie znowu pojawia zrobie kuracje przypominajaca... Na pewno terazjest dobry okres na kwasy - ze wzgledu na slonce, w lecie trzeba stosowac kremy zmocnymi filtrami.. Przepraszam ze tak pozno odpowiedzialam ale nei dzialaja mi powiadomienia [...]

[...] 10%-owe;) Czy orientuje sie ktos moze jakie sa najlepsze???Z tego co wiem dobre sa te....Effaclar K...;)Tylko ze ja jestem uzalezniona od solarium...i nie wiem czy przetrwam okres kuracji bez solarki;/ A slyszalam ze podczas stosowania kwasow owocowych obowiązuje stanowcza abstynencja od solarki;( Czy ktos ma na to jakas rade??? pozdrawiam;***

niikiita96 super efekty jak na taki okres czasu :-)) u kolezanki wyzej tez widac poprawe