okres

obecnie mam na na 0 po dlugim okresie podchodów do takiego poziomu - wiadomo po zrzuceniu 36 kg metabolizm byl ostro "upośledzony" do końca cyklu chce zrobic na koniec +150, okres pocyklowy chce zaczac tez na 0 ale z dodaniem basenu do silowni, ew wypady na inne sporty tez troszke dodac kcal w skali dziennej. Rozklad jak ze [...]

[...] piersi z kurczaka, ryby itd, 2. odpowiednim planie treningowym, ułożonym przez profesjonalistę 3. regeneracja -> polecam masaże, bicze wodne, basen 4. suplementy i odzywki -> ale nie 20 odzywek po 100 zł każda przez 40 dni bo wg mnie jest to całkowicie bez sensu, lepiej rozsądnie i przez dluższy okres czasu wydać taką kasę; pozdrawiam.

Ja myślę, że gość ćwiczący np. kyokushin 1 przegra z łebkiem ćwiczącym box przez ten sam okres i o tych samych warunkach fizycznych. Co innego boxer ćwiczący 3-4 lata z karateką kyokushin z tym samym stażem A takie połączenie judo, karate itp wiedziałem na jednym z filmów o sztukach walki nie pamiętam jak to się nazywało ale bardziej przypominało [...]

Jajko jest idealem. Ale jesli chodzi o odzywki bialkowe. Przez dlugi okres czasu jadlem duze ilosci odzywek bialkowych naprawde dobrych firm. Dieta opierala sie glownie na miesie z kurczaka. Dopiero Pan Marek uswiadomil mnie o tym jak wazna jest wolowina. Gdy zaprzestalem calkowicie suplementacje i przerzucilem sie na duze ilosci miesa wolowego, [...]

[...] Ci wystarczy i nie musisz wydawać na siłownie, wystarczy że poczytasz na atlasie jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Ale teraz taka sprawa żebyś przestał ćwiczyć, na pewien okres aż ból ustanie. Dopiero jak ustanie to wzmacniaj, bo jak odwrotnie będziesz robił to ból się tylko nasili, możesz się wybrać na basen, rób skłony, rozciągaj ten [...]

Też tak mam i sądze ze to wina wody.. bo swędzenie pojawia sie okresowo..raz jest ok a przychodzi taki okres czasu ze po myciu przez jakieś 10 min można sie wkur*** swędzą ramiona..uda itd. Mieszkam w mieście i wiadomo ze sypią różne dziadostwa do tej wody i moze czasem sypia tego wiecej co sie niestety objawia u osób z bardziej wrażliwą skórą...

power be! w biedronce kosztował zawsze 2.49, na okres nowego roku byłe przecena 1.99 bo była wadliwa seria (kumpel kupił,w zgrzewce 6 sztuk,w dwóch znalazł gazowaną wodę,a w jednej power be! turbo bo jak wypił łyka to miał dosyć,chyba im sie składniki z tych dwóch wsypały do trzeciej,bo mówił że po wypiciu połowy biegał po pokoju jak p.o.j.e.b)a [...]

[...] jakie ?:) tutaj wyszlo mi zeby utrzymac wage 3148kcal , jak myslicie te 2800 na poczatek powinno byc ok ?:) Ile kcal tygodniowo dodawać żeby to mialo sens? Oraz przez jaki okres czasu jechać na zero? I co tym sposobem osiągnę w mojej sylwetce? a także co myslicie tak szczerze o tym co jest teraz jesli chodzi o wyglad mojej sylwetki oraz typ [...]

Jw pozatym pomijajac juz sam pomysl qziecia t3 to nie jest to spalacz tluszczu i do tego magiczny srodek ze bedziesz sobie unosic nogi w ramach cwiczen a tluszcz bedzie lecial Przecierp ten okres kontuzjii poczytaj jak dobrze ukladac diete,wrzuc do sprawdzenia,do tego dobry trening i po kontuzjii rusz pelna para

i tu jest wlasnie twoj plus bo nikt nie moze udowodnic ile ty bierzesz tu jest luka w prawie bo mozesz miec na okres 3 miesiecy na uzytek wlasny a zeby handel udowodnic musieli by wyciagi z banku smsy jakiegos swiadka co od ciebie kupowal wiec niema takiej opcji postawienie zarzutu a udowodnienie to daleka droga w twoim przypadku nawet handlu ci [...]

[...] wzrost z treningu na trening. Skoro mowa o progresji to jako, że robiłem je przez 4 tygodnie w większych ilościach to progres będzie tutaj z treningu na trening. Aż nastąpi okres, w którym o progres będzie trudniej, wtedy zejdę z powtórzeń i będę progresował raz na dwa treningi, a później raz na 3 trening, czyli raz na tydzień. Kolejne ćwiczenia [...]

Kicius chyba sobie zartujesz, nawet nie chce mi sie rozwijac dalej tego tematu ale podam najprostszy przyklad; okres szkolenia zolnierza specjalnej jednostki tym bardziej elitarnej trwa pare lat, czyli zwykly poborowy albo by nie zdazyl sie wyszkolic albo zaraz po ukonczeniu szkolenia odszedl by do rezerwy. A jesli znasz jakies jednostki specjalne [...]

[...] i stworzyli centra szkoleniowe mające zapewnić w trakcie szkolenia warunki jak najbardziej zbliżone do afgańskich. (w górach w strefie przygranicznej) W afganistanie przez okres wojny służyło 10% ogółu rosyjskich oficerów z jednostek pancernyczh, zmechanizowanych, piechoty itp. oraz ponad 50% ogółu oficerów z jednostek powietrznodesantowych i [...]

Dobra sylwetka.Mam nadzieję,że za siedem lat też będę tak wyglądał. P.S. A co z tymi którzy wystawiają przeważnie komentarze : " Słabo jak na ten okres,mogłeś to zrobić w tydzień " ?

duzo by pisac o golenie mialem przerwe 2 lata takie on i off w cwiczeniu z roznych powodow .. a to zdjecie wlasnie z takiego okresu w sumie to ten okres caly czas trwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13013954601f40f2bb05edecf7f3fae5.jpg

[...] odżywianie chrząstek i stawów - przyspieszając tam przepływ krwi. DHEA spoko pomysł, choć przy gino, to nie wiem czy 100mg jest dobrym pomysłem, DHEA ma 20 godzinny okres półtrwania, więc się kumuluje nieco przy codziennym braniu, dałbym 50mg, a po tygodniu/dwóch nawet 25mg. Reszta supli moim zdaniem zupełnie zbędna, a nawet obciążająca. [...]

Nie no, wiadomo. Sądziłem jednak, że stosowanie tego da jakieś efekty szybciej niż po paru miesiącach. Wyżej ustaliliśmy, że kreatyny się nie cykluje, jednak wielu trenerów personalnych robi cykle 4-6 tygodniowe swoim podopiecznym i przez ten okres ludzie robią po 2-4kg i jakieś zmiany w tej sylwetce widać.

[...] przyswajalna dawke stworzona w propocjach przez producenta co nie koniecznie dla ciebie musi byc dobre. Co do ZMA - nadmiar cynku w naprawde duzych ilosciach przez dlugi okres czasu to przerost prostaty w wieku 30-40 lat jak w banku. Szanuj zdrowie, rob cyklicznie a wszystko bedzie w porzadku. Dieta low carb na rzezbe - dla mnie idealna. [...]

[...] - stary trening ale jary ;] - spróbuje zrobić teraz 6 tyg. 5x5 według zaleceń z tego linka co pisałem potem 2 tyg. regeneracji ( jaki trening puma polecasz ????? na ten okres ) puźniej znowu tak samo 6 tyg. 5x5 i 2 tyg. regenreacji i zdam relacje na sfd czy coś się umnie poprawio czy nie ;] Nie wiem co do diety jestem przekonany z tym [...]

Cały czas myślę o tym cyklu i zastanawia mnie czy "tak długo" ciągnięty cykl na tych samych środkach przez taki okres nie będzie inwazyjny a co najgorsze monotonny. Nie sądzicie, że warto by było zmienić środki np. w połowie cyklu (w 12 tygodniu). I co z tamoxem, cabaserem i provi zaopatrzyć się profilaktycznie i dawkować podczas cyklu ? Jak tak [...]