okres

[...] wiesz jak teraz dasz to potem już nie będzie co dodawać więc im dłużej na mniejszej ilości środków tym lepiej :-) . Czyli nie dodawać nic jeszcze niby salbutamol łagodniejszy niż clen i można dłużej dawkować raczej chciał bym salbutamol brać a nie clen na 90 procent ,podpowiedział byś jakie dawki,przez jaki okres czasu keto i saliego?

[...] po wypiciu wódki). Ale piszę, bo zastanawiam się, czy Masteron ma podobne działanie. Aktualnie lecę 200 mg tygodniowo na próbę, ale ciężko mi to stwierdzić (Proviron działa szybko i krótko, czuć po zażyciu, a master enan ma długi okres półtrwania, działa w miarę równo cały czas). Jak uważacie? Zmieniony przez - xorton w dniu 8/2/2019 1:33:37 PM

Zaczynam redukcję. Waga startowa 83,7kg. Klatka 110,5cm Biceps 39,5cm Talia 88cm Brzuch 91,5cm Dupa 98,5cm Udo 60,5cm Przechodzę z LC na keto. Pierwsze okres pilnuje tylko makro bez patrzenia na kalorie. Plan zgubić na brzuchu z 10-12cm. Na początku żadnych aerobów tylko dieta i trening siłowy (albo FBW 3x na tydzień, albo góra-dół 4x na tydzień). [...]

Siemka , to znowu ja :P Zgubilem trochę wagi , aktualnie jest 79 kg. Przez ten okres nieobecności ćwiczyłem raczej w kratkę . Oto nowe zdj , co sądzicie ?

Osobiście tutaj bym redukował tym bardziej że idzie lato więc można się bardziej dociąc a potem przez okres lata na małej nadwyżce lub zerze a od wrzesnia robiłbym już typową mase [...]

[...] nie będzie trzymał założeń żywieniowych, to ciężko będzie Tobie uzyskać kiedykolwiek lepsze efekty sylwetkowe. Tyle, ile damy z siebie, takie efekty będą. Z uwagi na to, że okres redukcji tkanki tłuszczowej trwa już dość długo, warto jest go zakończyć. Szczególnie, że nie trzymasz się założeń i do niczego to nie prowadzi. Poziom tkanki [...]

Hej, co tam we Wrocławiu? Ja na okres wakacji jestem w Bydgoszczy i tutaj będę trenował do końca lipca u niebieskiego pasa Oczekuję wieści... Kto się śpieszy ten się potyka.

[...] grupy odbiorców. Pytasz czy więcej zarobiłaby sprzedając po cenie 89zł. Generalnie odpowiedź brzmi - tak. Pytanie tylko czy nie byłoby to nastawienie na zysk w krótkim okresie czasu, a dziś projektowanie produktu zalicza się w poczet wartości firmy, czyli jest to długi okres. Proces produkcyjny to skomplikowany mechanizm, dlatego [...]

[...] za bardzo ile mięśnie muszą odpoczywać. Wcześniej miałem plany 2. Na początku robiłem 3x w tygodniu trening wszystkich mięśni naraz, 3 serie po 25 powtórzeń, potem na krótki okres czasu zmieniłem to na 4 serie po 35 powtórzeń (wszystko 30% ciężaru) i teraz właśnie to zaczynam robić. Nie wiem czy ćwiczenia też rozpisać?? Bo musze ten plan gdzieś [...]

Jutro ide zrobic badania i we wtorek, moze srode wstawie. No ale jak to mozliwe ze przez tak dlugi okres nie bylo problemu?

[...] prosze o jakies wskazówki do dobrego treningu siłowego, niekoniecznie lajtowego , który mi da w 4 miechy 30 kg wiecej na klate. Zresztą to nie musi być jeden plan bo w taki okres czasu można upchnąć ze 3 sesje treningowe. No chyba że gadam głupoty. ps. mój pierwszy post i jakie zainteresowanie, chyba pytanie zadane nie było w sumie takie głupie [...]

[...] się rozwija najszybciej, bo dojrzewamy. Znam wielu naszych rówieśników którzy taki efekt uzyskują po 10-12 miesiącach, tzn. osoby sczupłe, które dobrze zjedzą przez ten okres i poćwiczą. Pisanie tutaj gen, to kompromitacja osób, które to napisały. Wszyscy tutaj zawdzięczamy genom, gdzie się nie wejdzie to gen. Może po prostu ktoś ćwiczył [...]

[...] braki, 9 na dol grzbietu, 21 na plecki, 18 na nogi i 9 na lydki, wiec mieszcze sie w limitach a kazdy miesien ma 4-5 dni na regeneracje a tyle wg kanonow jest przyjete jako okres regeneracyjny, moze zrobie jeszcze te 3 tyg ten plan i zobacze jak efekty, potem pewnie przerzuce sie na FBW albo na split 3-4dniowy czekam na opinie, pozdro i [...]

Jestem chętny na wzięcie udziału w teście, obiecuję opisywać skrupulatnie wszystkie otrzymane próbki :) Aktualnie od tygodnia rozpocząłem okres masowy i ćwiczę 7x w tyg, na forum jestem od ponad 4 lat. Zmieniony przez - Plecakofil w dniu 2018-03-29 01:07:00

proponuje czekać nie manipulować juz za bardzo to krótki okres czasu

poczekaj jeszcze to zbyt krótki okres czasu na stabilizacje!

[...] to nie wiem ale jesli boisz sie ze rozmiar nie ten, to po zamowieniu przez internet masz prawo przez bodaj 10 dni zwrocic towar nieuszkodzony i oryginalnie zapakowany bez podania przyczyny, a jesli na stronie sprzedawcy nie bedzie informacji o tym prawie do zwrotu to okres ten wydluza sie automatycznie do 6 miesiecy (z tego co kojarze z wosu)

[...] brał SAA.Kulturystyka to przede wszystkim i właściwie tylko sprawa jak najlepszej rozbudowy ciała(umięśnienia).Są osoby które mimo diety,intuicji którą nabyły przez dłuższy okres spędzony z kulturystyką i treningowi,nie będą mieć takich samych przyrostów jak inni.Ktoś kto nie zdaje sobie sprawy z roli genetyki,to osoba o skromnej wiedzy,czy [...]

[...] treningiem był normalny split z nastawieniem na rzeźbę(1-minutowe przerwy między seriami, 12-16 powtórzeń w serii + dieta redukcyjna....) musiałem spalić sporo tłuszczu(28%) ponieważ zlałem się przez 8 m-scy przerwy okres spowodowany chronicznymi bolami w plecach.... seria w tym treningu wykonywane obciążeniem około 75% cięzaru maksymalnego

[...] i spytać się o zakres ćwiczeń które są mi potrzebne aby pozbyć się tej skoliozy. Czy będę mógł równolegle chodzić na siłownie ? Zacznę od FBW-3x w tygodniu. Przez jaki okres mam tak ćwiczyć? Czy później jakby co zmienić technikę cwiczeń? Gdy już będę troche wyrobiony? Jakie mam brać obciążenie ? Takie żebym robił po np. 3 serie danej parti [...]