[...] rezultaty, kto jednak nie ryzykuje ten nie zostaje wiceministrem sportu :)))) albo i mnistrem edukacji :))) Ale wracając do rzeczy. DIETA Mimo cyklu redukcyjnego na okres trzech tygodni postanowiłem dość drastycznie zwiększyć ilość spożywanych kalorii choć absolutnie nie zwiększać ilości spożywanych węgli. Postanowiłem również spożywane [...]
[...] gorsze. kreatyna? czy aby nie za wczesnie? podobno im pozniej sie ja bedzie stosowac tym wiecej mozna z niej wyciagnac pozytku... slyszalem wypowiedzi niektorych osob ze optymalnym okresem przyjecia jej jest nawet okres roku ciaglych treningow. dlaczego zle ze jem 300g bolica? w ktorym miejscu moja dieta kuleje szczegolnie? z gory dzieki za odpo
[...] czających ludzi to ja nie widziałem. Nie wiem czy dzieci wielcy palacze marihuany wiedzą, jakie domieszki macie w tym dziadostwie. Ale wasza sprawa, każde dziecko ma taki okres w życiu. Ja również miałem, ale z amfetaminą. Dzieci jak to dzieci za mądre nie są. Ale z tego się wyrasta w większości przypadków. Na szczęście. Maryśka bez domieszek [...]
[...] to zwykle WPC by starczylo, wiec kieruj sie glownie smaki/cena/gramatura. Oliwe do gainera? a jest taka potrzeba? Gainery glownie pije sie okolotreningowo, a jest to raczej okres w ktorym sie ogranicza spozyciu tluszczu. Co do "kompleksow steroidowych" to przewaznie zwykle sterole roslinne, ktore w zaden sposob nie dziala-nie warto. Do [...]
[...] do 12p. |5x100| - chciałem poczuć 100kg w rękach :-) Kalorie na dziś: 3200 kcal B:121g Dzisiaj wciąż czułem zakwasy po ostatnim treningu, ale z uwagi na dwudniowy okres nietreningowy chciałem sprawdzić się na wyższych ciężarach, nawet pomimo niższego zakresu powtórzeń. Udało się tylko przy MC. :-| Właściciel siłowni pokazywał mi jak [...]
Wiem troche na ten temat,bo mam mlodszego brata.W ogole prawie warzyw i owocow nie je.No chyba,ze truskawki ze smietana i cukrem czy salata w hamburgerze.Mama juz miala okres trudzenia sie z nim,ale jak i tak jest za chudy to rodzice za bardzo nie wnikaja juz.Dziwne. Moja mama dalej uwaza,ze np.cukier stolowy jest tez potrzebny do zycia [...]
[...] widze ze jest to spoooora okazja a mam jescze zniżke 30% na produkty Olimpu więc..... jak tu nie skorzystać Wezmne jeszce bcaa 2 opakowania do tego Ale szykuje to dopiero na okres pzred wakacyjny kiedy bede robił rzeźbe/redukcje Myślicei ze bcaa jest wartościowszym aminokwasem od tauryny? Tauryna zmniejsza stezenie cukru we krwi wiec chyba obniza [...]
Bardzo fajny plan. Mi się podoba pytanie tylko ile nie trenowałeś ? Bo jak to jest krótki okres to ok ale jak pół roku nie było treningu to może zacząć od czegoś lżejszego
[...] osobiscie boksera,kiedys jednego z najlepszyh w kraju,ktory calkowicie przestal interesowac sie boksem po tym jak jaranie go wciagnelo,a potem inne dragi.Sam rowniez mialem okres w ktorym duzo jaralem i na szczescie odpuscilem,bo zobaczylem co dzieje sie z ludzmi jak za duzo pala.Teraz zapale raz na 2 miesiace i jest ok.Trzeba trzymac dystans od [...]
[...] jest,co to był za pokaz w Chorzowie?? Wiele bym dał za taki rozmiar nóg,faktycznie brakuje im troszkę wycięcia ale,jak sam napisałeś jest sporo czasu do zawodów i przyjdzie na to odpowiedni czas. Szczerze mówiąc do formy startowej niewiele Ci brakuje,a do zawodów sporo czasu,nie boisz się o utrzymanie tak wysokiej formy przez ten okres??
[...] SPORO a ile to nie sporo ? wez pod uwage ze jem do tego kilka garsci warzyw surowych i samo mieso chude, czasami odtluszczona fete (8%) no i czesto bialko na sen.. mialem okres, ze pilem okolo 200-300ml whisky/dobe ;) i to na prawde psuje czlowieka, nawet jak nadrabialem i tuszowaloem bialkiem i duza iloscia wody i warzyw, pomimo, ze czulem [...]
[...] cwiczy i 90% z nich nawet prowizorycznej diety w zyciu nie prowadzila, tluka po pare lat ten sam trening (split) robiac SD wtedy kiedy im sie juz nie chce cwiczyc albo maja okres pozadnych imprez %) i sa chlopy jak daby, wiadome jest ze nie jedza tyle co 50kg chlopak ktory ciezarow na oczy nie widzial, ale jedza duzo - i to w wiekszosci tych [...]
[...] i swój nick z SFD-tak,czy w jednym czy co jakiś czas-hmmmm lepiej by było w jednym ,ale jak to będzie co jakiś czas to myślę ,że też ok tylko trudno będzie zweryfikować okres istnienia każdego wpisu oddzielnie. Edit:wszędzie gdzie jest możliwe sprawdzenie tego (za pomocą kompa) i gdzie nie koliduje to z prawem. Zmieniony przez - renegat44 w [...]
[...] polecam Full Body Workout, jak zaczynałem ten plan wydawał mi się nudny i nieskuteczny bo może nie upodlisz tak mięśni na jednej sesji, ale jak się go po stosuje przez jakiś okres to efekty są jak najbardziej na PLUS. Na ograniczony czas ten plan jest wręcz idealny, bo wtedy nie ma partii która dostaje mniej. i nie myśl że od jakiegoś śmiesznego [...]
[...] maximusxxx - cała puszka to 100tabl a ja lecąc powyższym schematem zjem tylko 1/5 puszki, może nie będzie tak źle jeszcze co do porannych wzwodów to kiedys codziennie mi sterczał, nie pamietam juz przez jaki okres czasu, ale troche to trwało, tylko że nie wiem jak sprzęt sie sprawował w tamtych czasach, bo nie nadziewalem na pal jeszcze wtedy
Aurer poleca dwukrotnie więcej leczniczo na odkwaszenie (tylko nie pamietam przez jaki okres czasu), a 5g ed profilaktycznie. Pzdr Zmieniony przez - Cergi w dniu 2008-06-11 17:52:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra, tutaj są moje zdjęcia. Proszę o ocene efektów (trenuje 7-8 miesięcy, wcześniej jak już wspomniałem byłem serdlem :P) i o porade czyli rzeźba (przez okres wakacyjny 2-3 miesiące) czy nadal masa ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b65ce5162fa45499e815c4df75f2e3c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8009131ebf6645218004224d2857e952.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] doprowadzić do stanu, że to co do tej pory wypracowałem, te 7 miesięcy pójdzie na marne. Właściwie to jak już wcześniej wspomniałem jak zaczęło się robić ciepło to przez okres 1-1,5 miesiąca spadło mi około 6kg (był moment ze bylo 95kg teraz jest 88-89kg). Nie wiem czy z mięśni czy z tłuszczu, szczerze to nie zauważyłem tego. Podsumowując, [...]
siłownia a narkotyki??
