okres

i tak dzisiaj poprosze o bana na IP na okres tygodnia wiec .... !! Mozna dostac na okres tygodnia czy jest juz ustalony czas ?? Bo chciałbym tak od jutra rana do piatku popołudniu, da sie tak ? tylko narazie mi nie dawajcie bana ja sam wam napisze oki ? "młodzi policjanci młodzi kibice kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud [...]

Taka zupełna przerwa nie jest zawsze jedynym i najlepszym rozwiązaniem. Można różnie rozegrać taki okres Resetu i odpoczynku.

Taka zupełna przerwa nie jest zawsze jedynym i najlepszym rozwiązaniem. Można różnie rozegrać taki okres Resetu i odpoczynku. jak?

No to nie dziwne że się nie mogliśmy zrozumieć. Bo dla mnie to wyglądało że masz wszędzie praktycznie 2300 i sporadycznie - 1-2 dni niżej. Poczekaj na ten okres, pomierz się i wtedy będzie łatwiej coś zdecydować. Ale myślę ze spokojnie będzie można te kalorie podnieść skoro masz dużo nadprogramowego ruchu w stosunku do zimy i nie masz ciśnienia na [...]

[...] kątem niż główny ciężar dźwigany w danym ćwiczeniu. O wiele mocniej zaangażują się trenowane mięśnie. Swoim pytaniem potwierdziłaś też że coś co wymyśliłem na najbliższy okres w naszym dziale jest faktycznie potrzebne. Za chwilę ruszę z czymś co się będzie nazywało "nasze patenty na..." No i się będziemy mogli dzielić pomysłami na rozwiązanie [...]

[...] kątem niż główny ciężar dźwigany w danym ćwiczeniu. O wiele mocniej zaangażują się trenowane mięśnie. Swoim pytaniem potwierdziłaś też że coś co wymyśliłem na najbliższy okres w naszym dziale jest faktycznie potrzebne. Za chwilę ruszę z czymś co się będzie nazywało "nasze patenty na..." No i się będziemy mogli dzielić pomysłami na rozwiązanie [...]

[...] próbować przekroczyć na dwóch treningach z rzędu i potrzebuję później kilku treningów na mniejszych obrotach bo się nie regeneruję jak należy jeśli przeciągnę to na dłuższy okres. 2. Bułgary 9-15+ pulsy/9-15/15+ +10cc 20x10kgx2/ 20x10kgx2/ 20x10kgx2 + 10cc 15x12kgx2/ 10x14kgx2/ 18x10kgx2 + 10cc 15x12kgx2/ 12x14kgx2/ 15x10kgx2 + 10cc [...]

[...] 3x85kg + 15x40kg/ 15x40kg 9x60kg/ 7x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x70kg jak to mówili w zakładach pracy, kiedyś rekord, dzisiaj norma ;-) Konkretnie - super siła jak na taki okres. 2. Bułgary 9-15+ pulsy/9-15/15+ +10cc 12x14kgx2/ 10x16kgx2/ 20x10kgx2 + 10cc 20x10kgx2/ 20x10kgx2/ 20x10kgx2 + 10cc 15x12kgx2/ 10x14kgx2/ 18x10kgx2 + 10cc [...]

Skakanka? Co za piękny wybór dodatkowej aktywności :-D domsy w łydkach na szczęście szybko przechodzą };-) na początku zawsze najgorzej. Cały czas wysoka aktywność jak na taki emocjonujący okres :-) teraz już można zacząć wielkie odliczanie !

Podejmiesz się? :-D Ale na początek miał być rozruch na pełnym FBW. Ile mam tego rozruchu mieć? }:-( miesiąc na fitnesie i TRX, a teraz robię FBW tak myślę ze 2-3 tygodnie i więcej nie dam rady. Nie cieszą mnie treningi w stylu 3x10 niestety :-( jezeli chodzi o rozruch, to bylem kiedys fanem treningu HST, ktory wedlug zasad rozpoczynamy 9-12 [...]

Jesteście bardzo mili :-) Miss po drugiej stronie stojak do przysiadów i ławeczka do wyciskania, a na suficie wiszą rowery. Dosyć ciasne, ale własne ;-) Na razie zjawił się @, więc trening może jutro. Od operacji mam bardzo regularny okres - równe 28-29 dni. Aż tak równy nigdy nie był. Dziwne to dosyć.. ale narzekać nie będę ;-)

[...] przeziębienia idzie pogorszenie na płuca - tyle czasu wirus potrzebuje na zejście do płuc, jesli organizm nie jest na tyle sprawny zeby go wytłuc. Część osób raportowała cięzkie bóle płuc, właśnie po pierwszym tygodniu "lekkiej grypki". Nic nie straszę - zdrowy koń jesteś - tylko zwróć uwagę na ten okres... A wiesz gdzie mogłes podłapać?

Nene też się cieszyłem że nie chorowałem, mzoe dlatego że na siłownie nie chodziłem, bo okres jesien zima zawsze chorowałem na angine czy coś podobnego, w tym roku zero, aż do konca marca co mnie korona dopadła.

[...] :d a jak Ty w ogóle się czujesz? możesz już normalnie funkcjonować? Ogólnie czuje się ok w sumie w majówkę miałam ostatnie plamienia . Czasem mnie boli brzuch jak na okres ale ponoć to normalne bo macica rośnie .No ale l4 mam do 27 maja leżące więc za specjalnie na wiele sobie pozwolić nie mogę tyle co wyjdę posiedzieć w altanie . Niby [...]

[...] :d a jak Ty w ogóle się czujesz? możesz już normalnie funkcjonować? Ogólnie czuje się ok w sumie w majówkę miałam ostatnie plamienia . Czasem mnie boli brzuch jak na okres ale ponoć to normalne bo macica rośnie .No ale l4 mam do 27 maja leżące więc za specjalnie na wiele sobie pozwolić nie mogę tyle co wyjdę posiedzieć w altanie . Niby [...]

[...] dużo pracują nad siłą, ponieważ wyniki siłowe przekładają się na wyniki w biegu. Im dłuższy dystans, tym mniejsze znaczenie ma siła a większe wytrzymałość siłowa. Pewien poziom siły oczywiście jest potrzebny również na długich dystansach, ale praca nad siłą to tylko krótki okres wstępny a później treningi powinny kształtować wytrzymałość mięśni.

[...] "wykonania"? Mi one nigdy ładnie nie wychodziły. I uczyłam sie 2 lata temu pompek na ławce, potem na steperze etc. obnizałam pozycję rąk. I wtedy był mój najlepszy pompkowy okres bo dawałam radę zrobić 8-10 pompek regularnych, fakt z nogami lekko szerzej. Wczoraj próbowałam wrócić do pompek i oglądałam filmik na którym polecano własnie taką [...]

Odpoczniesz i będzie dobrze. Po prostu czasem musisz świadomi zaplanować okres lenistwa, żeby ciało miało kiedy się regenerować i ustabilizować. Trudna rzecz ale jak mąż przyciśnie to się na bank uda %-).

Odpoczniesz i będzie dobrze. Po prostu czasem musisz świadomi zaplanować okres lenistwa, żeby ciało miało kiedy się regenerować i ustabilizować. Trudna rzecz ale jak mąż przyciśnie to się na bank uda %-). jak już mąż się w to wtrącił to nie ma żartów %-)

[...] u podstaw, może nawet terapię, bo to czasami wynika z różnych głęboko zakorzenionych przekonań albo np. strachu przed zostaniem sam na sam ze swoimi myślami. U mnie ciężki okres w życiu nadal trwa, od dwóch lat minimum, i niedawno właśnie zauważyłam, że jeśli nie mam takiego prawdziwego odpoczynku w całkowicie komfortowej sytuacji w znajomym [...]