efekty

[...] a efekt to jedynie 2kg masy ciala. czy moze to byc winą tego ze po ostatnim cyklu sie nie odblokowalem. ostatni cykl byl 2-3 miesiace temu i skladal sie z 100metki i 12omki. efekty. 18kg masy. spadki 7kg. sila zostala a teraz dosc mocno wzrosla po tym mietku, ale masa stoji jak ruski czołg. co radzicie. czy to wina braku odbloku. przerwac cykl, [...]

WItam mama prawie 20 lat waga 75 kg , cwicze od jakiegos czasu , efekty sa ,ale chcial bym zaczac swoj piewrwszy cykl skaładajacy sie z : -100 tab Metanabol -10 strzałow Testosterone Propionate metke mam zamiar brac tak : 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 [...]

Cześć. Nie wdając się w szczegóły, ćwiczę na siłowni pół roku stosując dietę która daje zadowalające efekty, niestety pojawił się pewien problem. Jem na drugie śniadanie ~200g ryby z losowymi warzywami + serek wiejski. Na początku jadłem tuńczyka i było wszystko w porządku, ale po kilku miesiącach tuńczyk zaczął powodować rozmaite dolegliwości [...]

[...] dalej spuchnięta, chociaż obrzęk przechodzi to czuję różnice między lewą a prawą kością piszczelową . Przy prawej nodze, tej kontuzjowanej w niektórych miejscach odczuwam efekty braku kości (Jest miękkie wgłębienie i jest taka ruchoma gulka), chodzę i biegam normalnie, gram ciągle w piłkę oczywiście staram się nie nie dotykać piłką [...]

[...] pierwsze 2-3 dni wszystko było ok. Miałem dużo siły, mogłem dłużej trenować itd... niestety od 2 dni mam straszne bóle brzucha i biegunke. Czy macie jakiś pomysł dlaczego? Miał ktoś podobne objawy po takich odżywkach? Na efekty narzekać nie mogę, bo mam dość intensywny trening i w tydzień poszło mi ok. 4 kilo. Z góry bardzo dziękuję za pomoc

[...] Bylo tam cos takiego ze np. Cwiczenia i dieta sa caly czas na mase a po treningu dodac kardio okolo 30 minut. ( i tutaj mam pytanie, czy wtedy uzyskujemy nadal dobre efekty w przyroscie masy miesniowej? I czy skutecznie pomoze mi to spalic niezbedny tluszcz w polaczeniu z dieta na mase? ) Byl jeszcze drugi przyklad. : Ze na mase cwiczy [...]

[...] czy ciagnac caly cykl w przypadku stosowania testosteronu????? ostatni cykl na samej prolce,14amp przez 8 tyg(troche poszlo,ale wciaz mam obawy ze to byla wy***ka a efekty to glownie psychika,suplementacja i trening:( ).ogolnie planowalem same wino ale dorzycilem dece ze wzgledu na stawy i na nieco wieksza mase.Czy testosteron jest [...]

Witam. Mam 25 lat, 181cm wzrostu, 101kg. Gdy miałem 18 lat to chodziłem na siłownie przez 2 lata,efekty były dobre waga ok 72 kg .Gdy skończyłem chodzić na treningi to po jakimś czasie pojawiły się imprezy/nocne szlajanie i tak przed ponad 3 lata i wyszły skutku "uboczne". Pracuje w pracy w trybie gdzie dość sporo chodzę,co jakiś czas zaliczam [...]

[...] mięśnie brzucha , bica i klaty? ;p Bo pompki to chyba za mało... :p Jak na dzień dzisiejszy robie 4 razy po 35 pompek , oczywiście dokładnych pompek ... Jeśli dalej bede robił pompki to będą widoczne efekty? bo jak narazie to ich nie widać :< Potrzebuje również pomocy w ułożeniu treningu. Zmieniony przez - Młynarz007 w dniu 2012-10-27 15:53:42

[...] o 21 czyli 2 godziny przed spaniem, śpię około 8 godzin, trzymam bilans kaloryczny w normie. Więc nie rozumiem dla czego biceps mi nie rośnie? nie wiem co robić doradźcie mi coś? Mam niski poziom testosteronu więc polećcie mi jakiegoś steryda anabolicznego dość skutecznego (chodzi mi o testosteronowy) nie musi być mocny, byle by zwiększał efekty.

Czy to jest system dla raczej zaawansowanych czy każdy może go stosować? Ja nie mam zbyt dużo czas więc 2 razy w tygodniu to całkiem dobra rzecz jeśli także będą efekty. Czy to jest trening na masę czy na rzeźbę? Olek, [email protected]

Prosiłbym was o porównanie paru supli, a mianowicie : Nitrobolon E Horse Power X-Pand Cell Pump Shock Therapy Chodzi mi o to który daje najlepsze efekty (czyt. szybkie i solidne) Mam na myśli, że zależy jak już zauważyłem większości na pompie i szybkim przyroście masy, oczywiście w połączeniu z odpowiednią dietą. Prosze o odpowiedź osoby, które [...]

[...] Przed treningiem: Kasza gryczana 100g Pierś z kurczaka 100g lub filet z ryby np Mintaj Oliwa z oliwek 10ml Zaraz po treningu 50g miodu Po treningowy: Ryż biały 100g Pierś z kurczaka lub ryba np tuńczyk 100g Jajko szt 1 Przed snem: Ser twarogowy półtłusty 100g Oliwa z oliwek 15ml Stosuje tę dietę dopiero prawię tydzień, czekam na efekty :P

Ostatnio kupiłem hmb z kreatyną hi-teca i nie wiem jak je brać by uzyskać najlepsze efekty. Słyszałem że kreatyna najlepiej wchodzi z sokiem winogronowym. Czy tabletki hmb tez moge nim popijać i prosze o odpowiedź mniej więcej w jakich godzinach i ile razy dziennie powinienem przyjmować te suplementy?

Witam. Jakie jest najlepsze ćwiczenie na rozwinięcie masy zewn. głowy trica? Przeczytalem gdzieś tutaj, że wyciskanie zza głowy lezac daje dobre efekty na calosc. Niestety cwicze i cwicze, a tu glownie wewnetrzna czesc rosnie? Nie mam dostepu do wyciagow - wtedy bym sobie poradzil ;) Alicjo pomoz! ;)

Cze moim celem jest nabrabie masy i siły.Który z tych dwóch supli wybrać? Co daje lepsze efekty - i czy na jeden cykl wystarczy jedna pucha. Dzięki z góry . Pozdro

[...] powiedział ze nie widzi przeciwwskazań abym to ZROBIL,ponieważ za rok i tak wejdę na SAA. Jakich efektów mogę spodziewać się po GW I OSTARYNIE ? Chodzi mi o takie realne efekty a nie te które przeczytamy w artykule. Czy warto psuć se hormonki jeżeli i tak za rok będę miał je popsute ? Z góry mówię ze to moja decyzja i mimo wszystko jestem na [...]

[...] kg - zdjecie w zalaczeniu powiedzcie jak dawkowac salbutamol aby był jakiś efekt i co łaćznie z salbutamolem brac, jakies witaminy itp. - ile czasu mogę brać ten lek i po jakim czasie widac efekty mam zamiar cwiczyc tzn jezdzic na rowerze ;) specjalnie po to kupilem taki treningowy - co jeszcze dorzucić do rowerka ;) dziekuje za pomoc maciek

[...] SERIA 4 uginanie ramion na modlitewniku 15 2 serie na przemian z prostowaniem ramion ze sztangielka w opadzie 15 razy bez przerw KONIEC TRENINGU !!!! napiszcie czy taka golgota ma sens i czy da dobre efekty i ile ewentualnie taki trening mozna stosowac PS oczywiscie taki trening na ramiona wykonujemy raz w tyg na osobnej sesji treningowej

[...] Nie wiem, czy to dobrze, chociaz wydaje mi się, że różnorodnośc jest wskazana, ale może powinienem jednak trZymać się jednej wersji planu. Druga sprawa to czas treningu. Zajmuje mi to ponad 1,5 godziny, a nawet do dwóch godzin. Ile powinien trwać ten trening? Czy maksymalne skrócenie prerw między ćwiczeniami może istotnie wpłynąć na efekty?