efekty

mimo iż ćwiczyłem w kratkę(wiec moj staz to jakies 2 miesiace), planem na mase, efekty były widoczne (naprawde szybko rosnę, kwestia genetyki myślę) tak mam dwa dni w tygodniu na siłkę(środa i piątek), w inne dni treningi boksu (dzisiaj jestem wyyebany po treningu i nie yobrazam sobie nic innego niz lada chwila isc spac :)) i raz w tygodniu basen [...]

[...] ćwiczyć jakiś dłuższy okres na sucho by sobie zrobić podstawy do użycia takiego środku jak kreatyna czy można kręte brać po krótkim stażu ćwiczeń aby szybciej osiągnąć efekty ??. -na początku Twój organizm zachowuje się jak jedna wielka kreatyna, więc nie potrzebujesz dostarczani jej z zewnątrz, potem gdy przychodzi zastój można skorzystać [...]

[...] nawet mi przez mysl nie przyszło aby "dyskryminować" FBW... j4n3k - tobie także polecam właśnie FBW.-jest to plan bowiem b. dobry gdy jeszcze nie bierze sie duzych ciężarów/albo chce sie troszkę od nich odpocząć/ -a daje naprawdę dobre efekty, ważna jest także w związku z tym częstotliwość, ktora w takiej sytuacji powinna byc większa.

Dziwne na twoją rzeźbę to ja jadę na masę trening :D Chyba jednak pojadę po swojemu czuje że da lepsze efekty ale thx za pomoc :)

[...] ,że chodzi o coś innego to proszę o wyjaśnienie. p.s Możliwe ,ze wkleję,w dziale galeria, po skończeniu następnego (ostatniego) w tym planie treningowym cyklu zdjęcia ,bo efekty moim zdaniem są bardzo dobre (nie wiem jak w obwodach ,ale wizualnie się to bardzo dobrze prezentuje).Mimo ,ze dalej "wagą" jestem jak niedożywiony etiopczyk [...]

[...] 4 tygodnie potem ten trening regeneracyjny np. 1 tydzien i czy moge tak w kolko masa masa ...itd ? 3. moge tego samego dnia laczyc treningi silowe i potem brzuch ? 4. Cwicze np. rok do czegos doszedlem :P to do jakiego czasu efekty treningu sie utrzymuja ? tzn. czy moge spokojnie jechac na wakacje bez obaw ze mi masa/sila/rzezba nie zejdzie ?

[...] branie TCM +Monster Mass w ramach uzupełnienia kcal, ale jechać na planie siłowym?(6powt.)Do tej pory ćwiczyłem 8-12. Ćwicze 4 miechy ale była przerwa 2tyg po cyklu mono który był nieudany bo po miesiącu w aptece skończyła sie kretka^^,ale zanotowałem efekty siłowe..Teraz już mam całą puche tcm i mam zamiar brać od lutego. Z góry dzięki, pozdro

Aha k dzieki bo takto robilem wlasnie ze ostatnie powturzenia w ostatniej serii robilem juz jak np robilem bica to chwile "cisnolem" w pozycji 90 stopni a pozniej opuszczalem, sprubuje tak zeby zostawic te 2-3 i moze beda lepsze efekty.Dobra to juz wszystko wiem dzieki wielkie.

kiedy lepsze efekty gdy ugina sie rece ze sztangą stojac czy na modlitewniku ?

Ale ja chce wiedziec czy to wpłynie jakos na efekty...? nie wydaje mi sie .. pytam tutaj poniewaz chce usłyszec odpowiedzi od was poniewaz nie mam pewnosci ..To rozwiazanie było by lepsze dlamnie i nie zamierzal bym tego zmieniac... Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-04-27 21:51:23

[...] tak ze codziennie robi inna partie- zazwyczaj jedna na dzień raz w tygodniu, i zawsze dobiera sobie inne ćwiczenia do tych parti, słyszał może ktoś o takim treningu ? Dobre efekty może to przynieść ? j kolejne pytanie od 2 dni biore xpanda, ale przed śniadaniem jakos mi nie podchodzi, po nim nie mam apetytu, moge go pic razem ze śniadaniem, [...]

[...] pozbyć w najbliższym czasie? kidys robiłem trening dzielący mięśnie na dwa po dwa razy w tygodniu niestety teraz mam czas chodzić tylko 3 razy w tygodniu i w dodatku dwa dni pod rząd więc tamten raczej odpada. Chodzi mi głównie o to jaki rodzaj treningu przynosi największe efekty przy poprawie sylwetki? (może jakiś ciekawy link) pozdrawiam mdtr

[...] chłopakom prowadzić test i tylko krytykujmy trening,rozpiski,zywienie ale dajmy im sie rozkręcić. jeśli do tej pory nikt ich nie przekonał że supli za dużo to niech jadą na tym na czym chcą byle efekty były i ONI SAMI BYLI SZCZĘŚLIWI. mnkk won na trening i nie żal się bo trzymam kciuki za Ciebie Zmieniony przez - waxen w dniu 2008-09-02 18:34:11

spoko bedzie ale wiesz piszesz ze chcesz byc kulturysta a nagle ze czasu nie masz ...oby to nie byl słomiany zapał i forma powakaccyjno-laskodupojna w szkole na efekty trzeba pracowac i nic nie przychodzi łatwo

Witam Czy HIIT bardzo koliduje z treningiem i dieta ukierunkowana na mase? I czy daje jakies efekty? Pozdrawiam

czy wyciskanie sztangi sprzed i zza głowy bez oparcia daje lepsze efekty? i czy powinno sie tak wyciskać?

[...] super tz. do poręczy dorzuciłem 8kg , czyli taki jak zakładałem progress siły mimo tygodniowej choroby.ale tak jak sugerowałeś zmienie na 4dni regeneracji zobacze jakie będą efekty za miesiąc;) Problem robi sie przy bicepsie bo nie wbiłem NIC stoje , czyli wniosek prosty trening był do bani. Chce teraz zacząć trening jak sugerowałeś tylko [...]

[...] i może coś pomyliłem ale taką sytułącje obserwuje u ludzi którzy w ten sposób postepują;) Apokalipsa myśle ze jestes zwolennikiem planu raz na tydz. i prawdopodbnie z włąsnego doświadczenia ten jest dla Ciebie efektowniejszy , lecz znajdą sie ludzie którym 2 razy na tydz da o niebo lepszpe efekty niz tylko raz , żywy przykładem jestem ja..

mysle ze na cyklu kreatynowym lepsze efekty dalby AB GYMNIC,TV market rzadzi

ale co daje to spocenie się; jakby to przynosilo efekty to ludzie biegaliby w saunie. w każdym razie mnie jest trudno utożsamić to z czymkolwiek pozytywnym; nadmierne pocenie sie sprzyja raczej odwodnieniu- nijak się ma do spalania tluszczu. ująłbym to w ten sposób, że; termogeneza musi pochodzic od wezwnątrz a nie z zewnątrz Zmieniony przez - [...]