efekty

[...] masy ciała przy tym znacznie przekraczając niezdrowe tłuszcze jak np. tzw 'tłuszcze utwardzane' i żyją. Zdrowe żywienie w 4 posiłkach złą opcją nie jest chodź przyznam, że efekty będziesz miał podobne/te same co przy np 4 posiłkach. To po prostu dla własnej wygody. A dietę musisz zmienić bo rozkład składników odżywczych jest zły tak samo [...]

Ja. Na poziomie zaawansowanym przy codziennym ćwiczeniu po 2 tygodniach miałam zauważalne efekty. Nie jakieś piorunujące, ale zauważalne. Ale podejrzewam, że wszystko też zależy od stanu mięśni , jaki się ma zaczynając.

[...] delikatnie wyrzeźbionym brzuszku. Zrezygnowałam ze wszystkim słodkości i innego śmieciowego jedzenia. Na początku ciężko było powstrzymać się od czekolady, ale pojawiły się efekty i dzięki temu mam większą motywację. Przez ostatnie dwa miesiące spadło mi 4 kilogramy. Jak na tyle czasu to może i niewiele, ale bez stosowania jakiejś szczególnej [...]

Ja nie mowie ze jest lepsze. Chcialem sie tylko podzielic swoim treningiem po ktorym efekty sa bardzo dobre. Gdybym nie robil tego co napisalem wogole bym o czyms takim nie pisal bo po co?

Poczytaj o FBW - da większe efekty, wymaga większego wysiłku ponieważ w jednym dniu ćwiczysz każdą partię mięśni.

[...] siłownię co zapewnia mi niepowtarzalny klimat, pompę i doping ze strony ludzi i trenera. Boisko do biegania oraz park. Odżywki z pewnością pomogły by mi osiągnąć planowane efekty. Wielu ludzi aby mieć piękną sylwetkę sięga po doping. Wielu całe dnie spędza na ławce, pije, ćpa. Ja chcę iść prosto wśród tych którzy idą na kolanach. Pokazać,że w [...]

[...] :) Nie jestm chudy m ale nie jestm tez bardzo gruby ... ostatnio zaczolem 6 weidera na brzuch , znalazlem ciwczenia na ponad 40 dni PS ( czy ta 6 weidera daje doscy duze efekty , jezeli chodzi o brzuch ? :) ) a jesli chodzi o chide nogi i spalenie z nich troche tluszcu to tylko dieta jak piszecie , czy jakies specjalne cwieczenia do tego [...]

Tragedii nie ma 6 weidera ogolnie jest w porządku możesz robić, chociaż jest wielu jej przeciwników - ja tam powiem, że szafu nie ma jak na takie zasuwamnie przez ponad miesiąc. o ale jako takie efekty tylko na części brzucha (górnej części ) są. Jeżeli o uda chodzi no to bieganie - przysiady nie zaszkodzą, rower i bedzie git.

[...] czasem wpadał i pomagał. Na treningu i tak Cię obserwuje, także będzie dobrze. Tak jak ktoś wspomniał, wystrzegasz się moich błędów, które ja kiedyś popełniem i widać tego efekty. Teraz czas troche zmienić bo mi się nie podoba: 1. Posiłek - dodaj jeszcze z jedno białko jaj 2. Wywal te orzechy - masz już dosyć tłuszczu z żółtek i dodaj 1-2 [...]

[...] x18 2 seria - x16 - w każdej serii praktycznie - robiłem jakieś tańce gibałem się na różne strony żeby inne partie na brzuszku pracowały 3 seria - x14 4 seria - x15 No i trening był skończony do teraz mi biceps pulsuje - to są właśnie efekty uboczne Xtreme Pumpa Jutro TRZEBA WYKONAĆ CIĘŻKI TRENING NUK - także do jutra koksy trzymajcie się

koksik smiej sie, tacy discopolowcy maja najwieksze branie luk to juz 2 paczki na klate ida 2 g daja efekty

jeżeli korzystasz z Windows Movie Maker - tworzysz plik jpeg i go normalnie wrzucasz do programu potem efekty i git

[...] powtorzen,moglo to wygladac tak dziwacznie bo ostatnio jak wpiski dodalem z kilku treningow to pewnie wyszlo jak wyszlo :) Wczoraj sie praktycznie nie rozgrzalem i sa tego efekty,cos wczoraj i dzisiaj boli mnie kosc biodrowa po lewej stronie..... Trening z wczoraj Przysiad 33kg x12 52,5kg x18 MC 52,5kg x18 Technika tez w siadzie nie byla [...]

po tussi ? do smierci wlacznie jesli idzie o efekty uboczne

dzisiaj postanowilem zwiekszyc dawke do 6 tabsów ... zobacze efekty ... jesli bedą lepsze to kupie kolejne 90 kaps :) zobaczymy jak bedzie :) i tą diete staram sobie sam ulozyc

powiem Ci tak, dieta musi być. Dobra dieta pomoże Ci osiągnąć uproagnione efekty wizualne (redukcja zalegającej tkanki tłuszczowej) w sposób zdrowy, z możliwie jak największym zachowaniem masy mięsniowej. Nie można po prostu zmniejszyć ilości i wielkości posiłków, gdyż w większości przypadków pojawia się stadium głodówki i wycieńczenia organizmu. [...]

skoro jest lightem to mówisz ze np. lepsze efekty były bo po scorchu ? a co do tej diety ... nie czuje sie głodny .. rano zjem 2 grachamki z szynką z indyka i ogórkiem na kolacje to samo ..a obiad np. piers z kurczaka z ryżem ... bez zadnego tłuszcuz .. piers oczywiscie gotowana na parze

przestan wreszcie pieprzyc ze nie umiesz , ze nei rozumiesz, wszystko sie da , potrzeba checi. racja, jestem żywym dowodem na to Mowilem to samo, ale jak widać kolega ma w dupie lepsze efekty Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-06-20 11:58:43

[...] tłuszczu, co jest potrzebne by dostarczyć organizmowi właściwych składników odzywczych, z czego organizm czerpie energie, jeśli to będziesz miał w dupie, to tak samo efekty będą do dupy, naprawde zacznij się tym intereować jeśli chcesz coś zdziałać, dobrze Ci radzą koledzy co wczesniej pisali byś poczytał posty podwieszone :P Obwód [...]

biegaj po, przed np 5 min jako rozgrzewka, 6 razy za duzo, przetrenujesz sie i efekty moga byc antagonistyczne do zamierzonych