czy dobrze ułożyłem trening, jaką zastosować dietę redukcyjną :)

ale co na przykład jest źle w tym treningu, bo nie mogę znaleźć błędów :) jest to trening na siłę, z lekko zwiększoną liczbą powtórzeń :) do tego zamierzam dodać jazdę na rowerze :)

Zmieniony przez - hckret w dniu 2012-05-06 20:34:10

Poczytaj o FBW - da większe efekty, wymaga większego wysiłku ponieważ w jednym dniu ćwiczysz każdą partię mięśni.