SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty

  • mięśnie, siła, wytrzymałość

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbbym prosić o pomoc kogoś doświadczonego, co brać zeby uzyskac mięśnie, siła, wytrzymałość na zawsze a nie na krotki czas. Cwicze juz ponad rok i widze efekty bo zaczynałem od kilku kilogramów, aktualnie moj rekord na lawce to 85kg. Prosiłbym o jakies podpowiedzi na temat odzywek, co z czym łączyc i wogole, narazie brałem nitrobolon 2 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2008-07-23 20:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie cd. kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od października leciałem pierwszy cykl kreatyny w mono, efekty były bardzo ładne i rozwój siły też. Na drugi cykl po świętach kupiłem sobie jabłczan kreatyny aby przetestować co lepiej leży na mojemu organizmowi. Czytałem sporo że po momo fajnie zalewa i ładniej się prezentuje ciało, a po jabłczanie lepsze efekty siłowe są ale przejdźmy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2016-02-06 19:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwicze sobie amatorsko, od jakiegoś roku, idzie nieźle, natomiast najgorsze efekty mam na klatce. Znacie może sposób, który powoduje szybkie efekty? Ps. Słyszałem, że wyciskanie sztangi na skośnej ławce głową w dół, powoduje niezłą szufladę, ale istnieje groźba uszkodzenia siatkówki. Czy macie jakieś doświadczenie z tym ćwiczeniem, ewentualnie co [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 2008-10-25 21:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt dużo owoców?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem na redukcji już od trzech miesięcy. Prze pierwsze 2 miesiące zgubiłem ok 11 cm w pasie. Zostało jeszcze trochę brzucha. w tym minionym miesiącu zauważyłem że efekty nie są już tak dobre. Fakt, że już spora część fatu zniknęła i nie będe gubił po 5 cm w pasie. W tym trzecim miesiącu zacząłem jeść wieczorem przed kompem sporo owoców [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2014-12-29 21:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • <<<__CZY TO KONIECZNE __>>>??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak właśnie sie zastanawiam nad kupnem jakiegoś suplementu, lecze wdług mnie to wiadomo da jakieś efekty lecz mięsnię sa takie sztuczne wówczas a ja chce mieć oreginalną własną sylwetkę nie martiąc się że na starość będzie ze mnie kaleka i skura będzie wisiała jak na jakimś bezpańskim psie ... Czy bez dopingu można coś osiągnąć tzn dobre efekty?? [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2007-11-29 15:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie slyszy ze Libol 200 to walek.Czego mozna sie tam spodziewac zamiast/oprocz nandrolonu?? pytanie kieruje glownie do tych co brali.Mam prosbe zeby napisali jakie odczuli efekty po libolu,tzn. do jakiego innego srodka podobne te efekty byly. 2.Omka zawiera 30 mg propionatu.Jest to napewno za malo zeby po 250mg omnadrenu/tydzien odczuc jego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2004-11-12 21:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Treningiem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam pytanko dotyczy to treningu progresywnego a mianowicie zastanawia mnie ktora opcja bedzie bardziej efektywna chodzi mi o wycinke wiadomo zaczyna sie okres gdzie czas zaczac sie rzezbic i tu pojawia sie problem. Dotychczas robilem trening progresywny 12 powt na wiekszym ciezarze zmniejszalem ciezar i dobilałem 8 , ale zastanawia mnie to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2010-06-07 08:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do wszystkich pan co zamierzaja sie odchudzic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie sa dla was wskazane. Wy nie macie jeszcze tak przyzwyczajonego organizmu do treningow i wasze cialo nie jest w pelni rozwiniete, zeby te diety przyniosly jakies efekty. Moze rzeczywiscie stracicie wage, ale to sie moze bardzo niepozytywnie odbic na waszym zdrowiu. A w szczegolnosci diety glodowkowe, ktore odradzam wszytkim, chyba ze [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4613 Data: 2003-07-30 19:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz na koniec redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Po Thermo Stimie i Scorchu(aktualnie, efekty srednie na poczatku bylo odczuwalne cieplo , teraz sie chyba uodpornilem przy dawce 2x2) na ostatni etap redukcji co polecicie oprocz Lipo 6 i Lipoburna? Chce zrobic z 2 tyg przerwy jak skoncze scorcha i wrzucic cos mocniejszego zeby wypalic reszte na lato . Wazne sa efekty, ekonomia to sprawa [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2013-01-20 18:21:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa bez regeneracji

    Temat
    Trening w domu

    [...] 3 miesiace temu robilem codzinnie dzien w dzien (z przerwami w niedzile) te same cwiczenia (pomki i podciagania na drazku na przemian)... Cwiczylem tak przez 2 miesiace i efekty byly moim zdaniem ogromne. Nawet ludzie z otoczenia mowili ze jestem wiekszy... W bicepsie z 33 do 37,5 podroslo ;D Od dwoch dni znowu powrocilem do tych cwiczonek bo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2013-08-11 12:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rodzaj treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pon - klata tric , śr - plecy bic , pt.- bary nogi ...staram sie trzymac diete jeśc dużo nabiału i ryz warzywa i staram sie wysypiac zaznaczam ze nie pije i nie pale ..a efekty marne kiedys cwiczylem także 3 razy w tyg. z tym ze w kazdy trening wykonywalem wszystkie cwiczenia z calego tyg. czyli pon. śr. pt. klata bic tric plecy bary nogi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2008-04-19 03:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy układaniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a to chyba trochę sporo jak na FBW. Wracając do mojego problemu, po tych kilku miesiącach zachciało mi się zmiany treningu i znowu przeczytałem, że Push&Pull daje fajne efekty. I tu zaczęły się schody. Patrząc na wszystkie plany proponowane na forach widzę, że są one ułożone w taki sposób: 1. Push hiper 8x3 2. Pull siła 5x5 3.wolne 4. Push [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5891 Data: 2017-05-31 02:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięśnie brzucha -pomocy

    Temat
    Trening w domu

    [...] 25 powtórzeń).Przez ten czas pozbyłem się brzucha oraz trochę urosły mi mieśnie.Zastanawiam się właśnie czy nie zacząć a6w ponieważ uważam,że przez 1,5r regularnych ćwiczeń efekty są marnawe.Dodam,że miesiąc temu kupiłem sobie ławeczkę do brzuszkow.Proszę was o rade ponieważ chciałbym do wakacji mieć widoczne efekty.Co waszym zdaniem mam wybrac [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2012-04-09 23:47:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dla początkujących, miłej lektury : Dopalacze przedtreningowe - efektywniejszy trening Chcesz aby twój trening był super intensywny, krew rozrywała ci żyły, a Ty sam po wykonaniu całej rozpiski miał ochotę zrobić jeszcze drugi trening? Jest to możliwe, tylko i wyłącznie po zastosowaniu odpowiednich supli przed treningowych. Powiesz, suple są [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5867 Data: 2011-07-16 16:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i inne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, mam zamiar kupic za miesiac lub dwa kreatyne tylko czy oplaca sie ja brac bez diety ? beda jakies efekty ? do kreatyny chcialem dokupic jeszcze jakies bialko co polecacie ? waze 65-66 kg wiek 18 cwicze okolo rok ale regularnie 6-7 miesiecy diety nie moge trzymac bo mieszkam w internacie jem ile sie da i w sklepach gdy moge kupuje serki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2011-10-15 22:01:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ubicie, podrzeźbienie, dużo aero itd. Może być?? Sens jakiś w tym jest?? To tylko taki wstępny plan, na bieżąco będę analizował, jak coś przestanie klepać to HCG+CLen, jak efekty będa lepsze niż planowałem to odblok i towar do poczekalni. Prosze o sugestie, Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 98 Wzrost: 189 Obwód klatki: 120 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2008-06-13 16:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ktorymkolwiek posilku dnia (zakladam ze będzie ich 6 i mam na mysli 3 posilek wypadajacy około godziny 13) niesie za soba jakies wieksze konsekwencje rzutujace na oczekiwane efekty treningowe? 5. Czy ostatni posilek dziennie wypadajacy ok. 1 godzine przed snem może się skladac jedynie z odzywki bialkowej (i tu ponownie: czy wystarczy WPC)? 6. Czy [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7489 Data: 2008-07-08 18:23:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wlasciwosci SAA

    Temat
    Doping

    witam, tak sie zaczalem ostatnio zastanawiac na jakie cechy moze wplywac w naszym organizmie steryd chodzi mi o te efekty nie anaboliczne takie jak np gesciejszy zarost po testosteronie, mam tez takie wrazenie ze ludzie siegajacy po doping maja z reguly ostrzejsze rysy twarzy tak przynajmniej ja zauwazylem ale moze to jakis moj wymysl, no wiec [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2012-06-26 22:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spotkaniu był obecny zastępca komendanta płockiej policji Jacek Olejnik, którego zapytaliśmy jak w Płocku przedstawia się sytuacja bezpieczeństwa kobiet i jakie efekty dały poprzednie szkolenia: W Płocku kobiety rzadko padają ofiarą brutalnych rozbojów, niestety, wciąż zdarzają się tzw. „wyrwy" czyli wyrywanie z ręki torebki czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 2009-02-20 15:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i wzrost masy na raz?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć (ankieta coś się rozjechała :() Ostatnio dowiedziałem się, że przez pierwszy rok ćwiczeń człowiek może poczynić niesamowite efekty, a przy dobrze dobranym treningu bezproblemowo można tracić % tkanki tłuszczowej i szybko budować masę. Czy jest to możliwe? To nie jest tak, że budowa masy gryzie się z rzeźbą? Będąc w gimnazjum/liceum ćwiczyłem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2016-07-12 20:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)