Kreatyna i inne

Siema, mam zamiar kupic za miesiac lub dwa kreatyne tylko czy oplaca sie ja brac bez diety ? beda jakies efekty ? do kreatyny chcialem dokupic jeszcze jakies bialko co polecacie ?

waze 65-66 kg
wiek 18
cwicze okolo rok ale regularnie 6-7 miesiecy

diety nie moge trzymac bo mieszkam w internacie jem ile sie da i w sklepach gdy moge kupuje serki wiejskie

zalezy mi na przybraniu na masie w sumie waga i tak idzie w gore ale bardzo powoli w prawie 1,5 roku 5-6 kg

chcialbym w koncu zobaczyc jakies porzadne efekty w swojej sylwetce ;/

Ine ale chodzi mi o to że nie miałby w czym przechowywać żywności a wiec wszystko co by kupował musiałby spożyć jak najszybciej i codziennie chodzić na zakupy a to trochę uciążliwe :)

bialko jakies SFD plus/ekonom - ale no bez znajomosci brakow...?

kreatyna i dieta przypadkowa mooooze cos dac.. ale rownie dobrze moze NIC nie dac .. proponuje cos ulozyc pod siebie w dziale odzywianie

nie ma sensu

chcialbym jesc to co jest w diecie ale nie moge ... zarcie w internacie to w wiekszosci syf i zazwyczaj nie da sie tym najesc
a do tego w pokoju nawet czajnika nie mozna miec a co dopiero lodowki z kuchni na stolowce tez nie mozna uzywac

a moze cos gotowego bym kupowal cos typu serek wiejski nie wiem juz sam

nie masz sie nam tlumaczyc - zadales pytanie..i otrzymales szczera odpowiedz, nawet jak napisze, ze "jak ja Cie rozumiem i mi przykro" to to nic nei zmieni w kwestii dzialania kreatyny...

A rodzice nie przysyłają ci kasy? Czy może jest to internat ala poprawczak?

hmmmm gainer jakiś dobry z dużą zawartością białka
typu Titan Mass

diety nie moge trzymac bo mieszkam w internacie

gdzie to takie internaty są?

Jest wiele internatów w których trzeba żyć na tym co dadzą bo nie można w swoim pokoju mieć nawet czajnika a co dopiero jakiś bardziej zaawansowany sprzęt ...

Up dobra, dobra ale
A rodzice nie przysyłają ci kasy? Czy może jest to internat ala poprawczak?

zakon *****

w takim razie współczucia...