efekty

[...] zredukuj ogółem w diecie a postaw na tłuszcze oraz białko. O Ispagulu nie słyszałem/czytałem więc nie wiem, przegoogluj tę roślinkę i zdecyduj, a później napisz czy daje efekty. Karnityna nie pomoże Ci w redukcji tłuszczu, wprowadza kwasy tłuszczowe do mitochondriów, jednak organizm sam ją syntetyzuje wiec dodatkowe dostarczanie jej w postaci [...]

a tak odnośnie diety... Ja jakoś w szkole normalnie jest żarcie wcześniej przygotowane z pojemników jest spoko. Może na początku się jakoś tam dziwnie patrzyli, ale teraz przywykli i jest to już rzeczą naturalną Więc jeśli chcesz uzyskać efekty musisz trochę swojej pracy też włożyć, a dziewczyny Cię nakierują na dobrą drogę

dziękuje za porady wchodzenie na jakiś stołek dużo daje? wiem, że męczy okropnie (próbowałam), ale efekty są widoczne? codziennie, nie mogę zasnąć jak tego nie wykonam, robię 100 + dodatkowa liczba mniejsza od 50, przysiady. od miesiąca, bez przerwy

[...] : "liczy się wnętrze" - jest prawdziwe :) Parisienne ma rację i jeśli naprawdę jej posłuchasz to wszystko będzie świetnie - a czas, który musisz przeczekać na efekty jest nieporównywalny do tego ile będziesz miała satysfakcji gdy osiągniesz swój cel - będziesz pewna siebie, a pewni siebie ludzie są szczęśliwsi (coś o tym wiem, choć [...]

jasne, że nie ma, ale jestem bardzo do niego przyzwyczajona. mogłabyś nakreślić mi przynajmniej efekty odstawienia nabiału? nie wiem czego mam się spodziewać. obliczyłam dzisiejszą kaloryczność, jeszcze dwa posiłki przede mną, ale przedstawia się to następująco uwzględniając pewne odchylenia 917 kcal 71 g białka 43 g tłuszczy 62 g węglowodanów

dlatego właśnie powróciłam tu znowu, chcę jakoś bardziej się przyłożyć, aby zobaczyć jakiekolwiek efekty.

@Baryła - też zaczynam się zastanawiać czy jest sens bawić się w T3, bo jakoś i tak nie czuję żeby to przynosiło efekty, poza tym że zalewam się potem przy byle spacerze. Kiedyś zrobiłem dietę keto z efedryną i T3, to paliłem po 8-10 kg miesięcznie, a tutaj póki co nie widzę różnicy w porównaniu do tego jak było przed przyjmowaniem novo. @Łukasz [...]

[...] to ująłem, chodzi mi o to samo co napisałeś, że forma nigdy nie będzie taka jak powinna. Sam mam jednego na siłowni weganina od 10 lat i również od tylu ćwiczy używając saa, efekty marne raczej tak jakby tych saa nie używał :), rozmowa z nim to jak z kolegą tutaj mięso nie bo nie a wege jest naj ale argumentów brak :) swoją drogą czy używanie Saa [...]

Możesz też np dodać z jedną dwie serie docelowe/robocze - po jakimś czasie siła powinna podskoczyć tez dzięki tej lekkiej modyfikacji objętości. w takich seriach roboczych tez można pomanewrować ciężarami czy też zakresem powtórzeń, żeby efekty były lepsze w dłuższej perspektywie.

[...] czasie siła powinna podskoczyć tez dzięki tej lekkiej modyfikacji objętości. w takich seriach roboczych tez można pomanewrować ciężarami czy też zakresem powtórzeń, żeby efekty były lepsze w dłuższej perspektywie. Nightingal robocze tzn.te z dużym ciężarem,tak? W moim przypadku byłoby to 25kg w wyciskaniu żołnierskim czyli robić więcej serii [...]

[...] czasie siła powinna podskoczyć tez dzięki tej lekkiej modyfikacji objętości. w takich seriach roboczych tez można pomanewrować ciężarami czy też zakresem powtórzeń, żeby efekty były lepsze w dłuższej perspektywie. Nightingal robocze tzn.te z dużym ciężarem,tak? W moim przypadku byłoby to 25kg w wyciskaniu żołnierskim czyli robić więcej serii [...]

[...] z poprzedniego mojego posta?" A co miałem zrozumieć ? to że trening się powtarza co 2 tyg. dobrze wiem, bo sam ćwiczę tym systemem. A jeżeli trening przestaje mi dawać efekty to go zmieniam na inny żeby sprawdzić czy inne bodźce będą dawać mi zmiany na + i czy będą lepsze/gorsze od efektów z poprzedniego systemu. Wiem, że nic nie wiem, bo [...]

nie kilka razy w tygodniu %) Cały tydzień po 2x dziennie, a efekty będą MUROWANE

[...] dalej wzrasta przez okres minimum 12 tygodni dlatego też zalecamy branie beta-alaniny przez conajmniej 3 miesiące żeby zoptymalizować poziom karnozyny. Natychmiastowe efekty: wielu testujących odczuwa intensywne ukrwienie od pierwszej porcji beta-alaniny. To odczucie pojawia się gdyż beta-alanina podnosi poziom karnozyny a karnozyna jest [...]

no to spalanie tłuszczu zawsze jest mile widziane - mnie zalania w trakcie masowania :) L-karnityna w takich ilościach nie daje efektu. Bodajże na potreningu.pl był artykuł, że dopiero dawki kilkugramowe dają efekty.

paramaribo2, Pamiętam z Twojego dziennika, że jej używałeś. Jak oceniasz jeśli chodzi o efekty? OzzyMG, trochę pójdzie,ale ja osobiście wolę wydać kasę na takie rzeczy niż na to, na co wydają znajomi ;>

[...] bo po powrocie z meczu zatrzymaliśmy się w kfc, a było mi słabo z głodu (nic nie jadłem przez 5h + wysiłek) Powiedzcie mi czy jest sens zacząć cykl na redukcji. Będą lepsze efekty? Chciałbym zacząć od jutra. TRENING Mecz, ok. 35 min na boisku SUPLEMENTACJA -Activlab BCAA Xtra 20g -Scitec ZMB6 1x DIETA [...]

Zmb zawsze po jednej kapsułce ? Jak oceniasz efekty ?

Niby jest napisane, że dorośli 2 piguły. Ja biorę jedną i śpię jak kamień. O wiele lepsza jakość snu, co prawda nie wysypiam się ale i tak czuję efekty.

Melduje sie! Doris - nie ma czego zazdrościć :D sa duże i nie proporcjonalne do góry. Amber - no ale to potrwa zanim będzie kosa :D wczoraj zasłużony reset :) To teraz pozostaje mi czekac na Ciebie i efekty Twojej wycinki hehe :D masa raczej idzie dlatego obydwie bd kosy ! :D Wlasnie rozgrzewam sie na rowerku- za chwilę zaczynam NOGI :)