[...] no może z początku to okey ale później po paru tygodniach to już tak kolorowo to raczej wyglądać nie będzie, mam nim zamiar ćwiczyć do czasu aż przestaną być widoczne efekty, może jakieś drobne modyfikacje co wyjdą w "praniu". Tak wstępnie: Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x [...]
[...] dobrane. No cóż, pole manewru jest u Ciebie małe- jeśli masz tak napięty grafik, ale tak bywa:) Wiele osób trenuje plecy razem z klatą i daje im to niesamowite efekty- jedyna ważna kwestia do dobry, długi okres regeneracji, a u Ciebie w sumie jest bo po tym treningu masz 2 dni puste więc jest ok. Szkoda, że nogi wypadają tak jak są, [...]
Kulturystyka to sport dla cierpliwych jak myslisz ze po tygodniu zobacyzsz efekty to lepiej daj sobie spokój. Tu tylko ciężka i długa praca przyniesie zadowalające efekty
[...] prosze co do mojej twarzyczki :/ Jak mam polaczyc silownie i kuracje mordy... Napewno nie przestane cwiczyc i napewnio nie pojde juz do dermatologa na ktorego ogolem stracilem prawie 500 zl a efekty marne.Interesuja mnie rady dotyczace pielegnacji twarzy oraz domowe lub tanie metody leczenia :D Moze te herbatki wszystkie ? :>
[...] tolerancję Podczas cyklu dla osłony przed szkodłiwym działaniem grupy 17-alfa kupić: - essential forte - omege-3 Po cyklu, natychmiast stak kreatynowy dla podtrzymania efekty oraz sklepowy PCT, typu Novedex, T-Bol, 6-oxo(choć za drogie). Blok na tak delikatnym PH nie jest odczuwalne i mało kto w ogóle robi. Ja natomiast zrobiłem dla [...]
Podstawą budowania masy mięśniowej jest dieta :) do tego dorzuć jakiś gainerek: 1.Jak masz mało kasy to Hi Tec WHey Mass Builder - 4,5kg za 100zł a efekty są(Mi dał 3kg masy) 2.Jak masz więcej kasy to tak jak wspomniał kolega Charles19, Mutant mass będzie dobry :) 3.Jeżeli twój staż na siłowni jest większy niż 6miesięcy to kup kreatynę (Osobiście [...]
Eron 86 to nie jest tak jak myslisz. Zmniejszenie dawek nie oznacza,ze efekty beda gorsze, a moga byc nawet lepsze od poprzedniego cyklu. Stosujac dawki 5g dziennie wydluzy sie cykl, przez co zmniejszy sie napewno retencja wody oraz efekty moga byc naprawde zadowalajace... Pozdrawiam Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-06-10 11:50:10
[...] Agovirin bierze się przez 30 dni w cyklu, a po tym czasie rozwój masy mięśniowej jest już mocno widoczny. Efekty działania Agovirinu będą widoczne o wiele szybciej niż efekty działania sterydów opartych na oleju. Należy pamiętać, że 100 mg estru testosteronu nie odpowiada 100 mg czystego testosteronu jaki jest w Agovirin depot. W porównaniu [...]
[...] A6W. Bo co niby ma dac to A6W poza bzdurami jakie kraza w siecie czyli paleniu tluszczu. Biorac pod uwage wklad jaki nalezy wlozyc w ten trening i wymierne jego efekty to odradzam nie od dzis "szostke" Weidera. Wystarczy cos na gore , dol i skosy brzucha po 3s i efekty beda rownozanaczne lub lepsze niz na w/w systemie. [...]
Panowie - po pierwsze bez spamu i osobistych uszczypliwosci. Po drugie, w kwestii mocy stackow i mono wiele zalezy od kontekstu. W kontekscie efektynowci koncowej (np sila), efekty po cyklu na monohydracie za 30zl i efekty po Xpandzie - beda podobne. Z tym, ze stack daje jeszcze dodatkowe korzysci jak poprawa komfortu treningu, polepszenie [...]
[...] partii dorzucic cwiczenie przedramienia? i pyt. nr 2- czy te 2 cwiczenia-przysiady i wykroki wystarcza, czy dorzucic moze jeszce wyciskanie na suwnicy? Zobaczymy jakie beda efekty do nastepnych wakacji,bo u mnie nogi zawsze byly male, ale w tym roku sie zawzialem i do nastepnych wakacji ostro mam zamiar pocwiczyc- jezeli efekty beda mizerne lub [...]
[...] i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki, robione raz w miesiącu (przód, tył i bok). Istotne jest to, aby były wykonywane w tych samych warunkach, czyli bielizna, odległość, światło i poza. Wtedy będziemy mogli stwierdzić jakie są efekty i co robić dalej. Obecnie, wiedząc że obwody ciała idą w górę, wiemy że efekty jakieś są i w zasadzie tyle.
Warto pamiętać o tym, że czas i cierpliwość jest podstawą w kształtowaniu sylwetki. Nie zawsze efekty zmiany obwodów ciała będą widoczne z pomiaru na pomiar. Czasami trzeba trochę więcej czasu w tym kierunku. Opcje są w zasadzie dwie. Czekasz i obserujesz do kolejnych pomiarów. Jeżeli wtedy nie będzie zamian obwodów ciała, to podbijasz ilość [...]
[...] mala ilosc serii do wykonania. i tak,jak kolega wczesniej napisal,to nie jest kwestia lepszy-gorszy. "ktory trening bedzie bardziej intensywny i da mi wieksze,szybsze efekty." zle podchodzisz do zagadnienia. trening,to tylko stymulacja i pod warunkiem,ze dobrales odpowiednio cwiczenia (czyli nie omijasz szerokim lukiem tych [...]
Ja Pompki dokladam do cwiczen na klate i sila mi idzie szybko w gore a nawet masa, pompki to cwiczenie unwiwersalne i napewno bedzie mial efekty jesli bedzie je wykonywal dobrze, wieli jest ludzi co za pomoca hantli, drazka i pompek bez brania odzywek zrobili lepsze efekty niz ludzie co sie mecza na silowni. Kazdy ma swoja teorie kto nie sprobuje [...]
[...] Moja rodzinka nie nalezy do wybitnie bogatych, gdyby nie to. Sprawiłbym sobie wkładki ortopedyczne, porządne buty i mógłbym biegać. Ale niestety, tu jest Polska. Ja po prostu ciesze sie tym co mam, staram się nie użalać. A skoro mam efekty w postaci zjechanych kilogramów i cm w pasie, to czemu mam uważać że bez biegania sobie nie poradzę?
[...] (patrząc na jakość diety) to nadal jestem niezadowolony z mojego wyglądu. I po prostu wstyd mi wrzucać tutaj moje cielsko. Myślę że po następnym cyklu będę już mógł pokazać efekty mojej pracy (zdjęcia są na kompie). Teraz czeka mnie tydzień odpoczynku, jutro jadę nad morze z kumplami. Raczej nie obędzie się bez alkoholu :( Tak jak mówiłem, [...]
[...] na kolacyjkę twaróg półtłusty, na śniadanko jajka i jakoś się zyję. Do tego jakieś orzechy, słonecznik, grahamki, chleb orkiszowy, kurak. Po prostu zdrowo :> Edit: Co nie znaczy że mi na sylwetce nei zalezy w ogóle. Tylko, że ja bardziej stawiam na recomp. To i efekty, powoli idą. :> Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-10-05 21:16:11
[...] rzędu +-7,5 kg będą odpowiednie, jeśli 100 kg, możemy dodawać +-15 kg co serię " Nie mówię, że robisz coś źle i że zaprowadzi Cię to donikąd- przeciwnie, widać przecież efekty. Chodzi mi jedynie o to, że Ty masz roboczą 70- więc powinno wychodzić coś koło 10 kg przeskoków między ciężarami. Przysiad rampa 6 1.33.5kg x6 2.43.5kg x6 3.48.5kg [...]
ja tam słucham jedynie Cokty i nie narzekam, efekty wręcz rewelacyjne! :D kase zamiast na koks lepiej przeznaczyc na porządnego trenera takiego wlasnie jak Kokta moim zdaniem jedyny sluszny wybor :D
[DT] Dcd96 ;-)
