A6W i dieta? 88-O

Witam:)
Mam problem z dietą. (Co oznacza, że nie podoba mi się mój brzuch.;p) W sumie to kompletnie nie wiem od czego zacząć? Z tego co mi wiadomo, należy dostarczać MNIEJ węglowodanów dla organizmu(...) Ale co więcej? jakieś porady?
Zaczęłam Aerobiczną Szóstkę Weidera, jeżdżę na rowerku, mam zamiar biegać;)
Brak zastrzeżeń lekarskich, co do zdrowia;)
Proszę o pomoc w dobraniu diety. ;)
Pozdrawiam^^

Płeć: Kobieta

Wiek: 16

Waga: 80,5 kg

Wzrost: 167 cm

Cel treningowy: spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, atlas

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Uzyles wogole wyszukiwarki:
Odchudzanie: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

Odzywianie: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

PZdr.

dzięki;p ;)

Trening obwodowy np. odbierany fajnie przez kobiety ACT, dieta ,do tego aeroby i cwiczenia brzucha niekoniecznie A6W. Bo co niby ma dac to A6W poza bzdurami jakie kraza w siecie czyli paleniu tluszczu. Biorac pod uwage wklad jaki nalezy wlozyc w ten trening i wymierne jego efekty to odradzam nie od dzis "szostke" Weidera. Wystarczy cos na gore , dol i skosy brzucha po 3s i efekty beda rownozanaczne lub lepsze niz na w/w systemie. Samemu mozna dobrac sobie najlepiej reagujace na nas cwiczenia etc. Ot cala filozocia.


pozdrawiam

dzięki! - myślę, że skorzystam ze skosów ;) Ale z Szóstki chyba nie zrezygnuję... chyba, że bedę miała dosyć... To dla mnie coś w stylu... wyzwania? ;) ;p
pozdrawiam:)

Uwierz mi ze sa lepsze wyzwania w zyciu niz A6W tymbardziej jak jest sie mlodym i pieknym


pozdrawiam