dziennik

[...] i ćwiczeń, wszystko się waliło po jednym bezsensownie podjedzonym ciastku, które zamieniało się w kolejne ciastko i kolejne. Raz nawet, dla podtrzymania motywacji, założyłam dziennik tu na serwisie, upadł on jednak tak szybko jak powstał. Teraz mam inne nastawienie, przeczytałam po kilka razy przykazane artykuły, wskazówki, dzienniki innych [...]

[...] u osób z większą wagą te różnice są jeszcze większe albo przekraczamy znacznie tłuszcz powyżej 35 % albo węgle Idą znacznie w górę . 4. ja działam w oparciu również o dziennik posiłków który to zdaje się nie przejmować ilością węgla i bez problemu schodzi poniżej 100 g ww zależnie od aktywności jak również tłuszczu wylicza więcej niż [...]

[...] i wie do czego służy poszczególny dział, (wie że nie zapyta się jak robić brzuszki w dziale TRENING EXTRA bo zezłościło by to kolegów na forum, i okryło Jasia wstydem) Po pewnym czasie Jasio zmienia plan, dostosowuje dietę porozumiewając się z kolegami na forum. Gdyby ktoś chciał cały dziennik posiłków proszę napisać to podeśle... Pozdro

[...] %-) Zaglądam do Was od dłuższego czasu, ale z konta kumpeli %-) Cykor byłam, żeby mieć swoje %-) Po dłuższym czasie studiowania działu Ladies postanowiłam i ja założyć u Was dziennik z racji, że przeprosiłam się z siłownią. Słów kilka o mnie: Uwielbiam się ruszać. Całe moje życie związane było praktycznie z ruchem. Od najmłodszych lat: [...]

Witam wszystkich ! Mam na imię Tomek. Od dzisiaj będę prowadził dziennik treningowy w którym będziecie mogli śledzić moje starania w budowaniu masy mięśniowej. Chciałem serdecznie podziękować Moderatorom działu za szansę i obiecać zarazem że razem z trenerem nie damy ciała, w szczególności JA zmotywowany i spragniony prawdziwej masy. Jestem [...]

[...] brzucha, nie manipuluj światłem. Po skończonym programie zrób ponownie zdjęcia w takich samych warunkach. 4. Zaloguj się na TMuscle.com Zaloguj się na TMuscle.com i załóż dziennik w sekcji Velocity Diet. To pozwoli Ci zostać na dobrej drodze zgodnej z dietą. No bo w końcu, ciężko wypaść z diety kiedy tysiące ludzi podtrzymuje Cie na duchu i [...]

Witam Ponownie. To moj drugi dziennik, niestety z powodow rodzinnych nie udalo mi sie go utrzymac. Na szczescie wszytsko juz sie unormowalo I moge zajac sie soba. Wiem, ze prawdopodobnie nikt sie mna juz nie bedzie chcial "zajac", ale I tak chcialabym prowadzic dziennik, bo uwazam ze jest on bardzo pomocny w mojej drodze do upragnionej sylwetki. [...]

Wstęp: Hola , Jestem Kacper i mam 18 lat , niektórzy może mnie kojarzą z tego działu miałem tu wcześniej dziennik ale wspólnie z Czesiem postanowiliśmy założyć dziennik treningowy dla dodatkowej motywacji i prowadzić go systematycznie jak również bez zbędnego spamu. Za mną prawie 3 miesiące masy , początek nie był dobry ale idzie coraz lepiej [...]

[...] Zrobiłem za każdym razem po 30serii na bicka i klate i postanowiłem że zostanę profesjonalnym kulturystom……… A tak na poważnie - mam odrobinę czasu a nic nie mobilizuje jak dziennik/test - więc oto ja. Od x miesięcy stosuję (jeśli to tak można nazwać, a może uprawiam) IF. Tym razem będzie podobnie. IF ale opcja na masę. Ostatni rok był ciężki – [...]

Witam serdecznie, nazywam się Bartek mam 25 lat i po długim okresie przeglądania forum postanowiłem się przedstawić i zacząć prowadzić dziennik. Nie jestem profesjonalistą , tylko jak wielu z nas amatorem z ambicjami – czasami większymi, a czasami mniejszymi. Będę się starał prowadzić dziennik regularnie, tzn. wpisy z dnia na dzień, mogą pojawić [...]

[...] nałóg 8-) Mimo to w towarzystwie postrzegają moją osobę jako kogoś "oswojonego" z tym tematem. Ale nie o to się tu rozchodzi. ;) Już od dawna planowałem to zrobić - założyć dziennik treningowy - jednak jak to w przypadku mego charakteru bywa, wszystko zrobię :p ale kiedy ??... Jednak udało się, właśnie go piszę. Dlaczego w tym dziale ? Firma UNS [...]

elo, kto nie widzial - tekst z dzis z portalu o2 Otyłość może być skutkiem działania popularnych substancji chemicznych - taką hipotezę przedstawili amerykańscy naukowcy na odbywającej się w San Francisco konferencji prestiżowego Amerykańskiego Stowarzyszenia na rzecz Rozwoju Nauki - pisze dzisiejszy "Dziennik". dalej » Jak donosi gazeta, [...]

Cześć. Jestem świeży, więc przy okazji pragnę się przywitać. Od jakiegoś czasu przeglądam tutaj tematy i bardzo chciałbym wypracować skuteczną dietę dla siebie, która obniżyłaby moje %BF bez utraty tkanki mięśniowej. Chciałbym się jej trzymać również później i wyrobić sobie zdrowe nawyki żywieniowe. Przykładam uwagę do swojego wyglądu, a wszystko [...]

[...] siebie swój organizm a także na biezaco poprawiac i korygowac bledy wiec licze na wasza pomoc. - planowana dieta zgodna z celem B-3,W-5,T-1 Dieta wyliczona z programem „dziennik vitalmax wiec jest to zrobione dokładnie.Została zmodyfikowana gdyż wychodziło mi za duzo węgli wyrzuciłem wogole ser zołty.Generalnie zapotrzebowanie w % wyszło tak [...]

- Wolałbym zginąć w Afganistanie niż być oskarżonym tak jak teraz o zbrodnie wojenne - powiedział jeden z oskarżonych o masakrę w afgańskiej wiosce żołnierzy swojemu obrońcy Jakubowi Polańczykowi. Rodziny wojskowych nie wierzą w ich winę i mówią o dramacie swoich bliskich. - W całej jednostce panuje przygnębienie. Wyjechaliśmy do Afganistanu jako [...]

Witajcie, dwa lata temu założyłam tutaj swój dziennik, dzięki któremu poznałam Was i zaraziłam się miłością do ciężarów :-) Po ponad roku ćwiczeń na siłowni zaszłam w ciążę, próbowałam nawet ćwiczyć w ciąży i chciałam prowadzić specjalny dziennik, jednak życie szybko zweryfikowało moje zapędy - wyjątkowo źle znosiłam 1 i 2 trymestr, poza [...]

Cześć wszystkim :-) Większość odwiedzających dzienniki zapewne mnie kojarzy, bo swój prowadzę już parę ładnych lat, także bez zbędnych głupot przejdę od razu do konkretów. Postanowiłem przerzucić dziennik, bo tak jak sama nazwa tematu wskazuje planuję w przyszłości stanąć na deskach, 2018 rok będzie ostatnim rokiem juniorskim i teoretycznie [...]

[...] 400zł w towarze ze sklepu SFD I miejsce - 200zł II miejsce - 125zł III miejsce 75zł ************************************* Etap 1 : w tym oto temacie wpisujemy po 3 dzienniki/blogi bedace naszymi kandydatami na najlepsze - czas do konca nastepnej soboty 14 - 02 - 2008 wpisujemy tylko 3 linijki tekstu wg wzoru 1-dziennik/blog XXX [...]

[...] napisze dokładnie. Z 80kg waże teraz 101,5kg, chce zrzucić, uwaga uwaga! 26,5kg! Wiem że przede mną w c*vj ciężka droga ale wiem że dam rade jeśli tylko się zepne!! a ten dziennik ma pomóc z tym;] trochę wymiarów, wyników, planów itp Wiek - 17 lat Wzrost - 183-4cm Waga - 101,5kg Klatka - 110 Biceps - 39cm Brzuch(na pepku) - 101 Pas - 97 Udo - [...]

Witam wszystkich :-) Mam na imię Klaudia, mam 18lat i właśnie postanowiłam założyć swój dziennik treningowy :-) Co do mojej osoby to nie będę się za bardzo rozpisywać. Powiem tylko, że moja przygoda ze sportem rozpoczęła się parę lat temu. Trenowałam wówczas lekkoatletykę przez 3lata, niestety doznałam kontuzji stawu kolanowego i lekarz sportowy [...]