dnt

dzieki za pomoc czyli dla pewnosci 4 przed i 4 po treningu i 2 rano 2 w godzinie okolo treningowej w dnt

nitro porcaj prze treningiem, po treningu lub rano 4 - 5g jablczanu. a DNT ok 5 - 8g jablczanu w jednej - dwoch porcjach po 3 - 4 w kazdej.

DT: przed treningiem porcja shocka po treningu 3-5g mono/KA DNT: porcja 5g mono dokup troche mono Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-30 18:50:14

ta porcja kreatyny po treningu nie potrzebna shcok z tego co pamietam ma okolo 4g wiec wystarczy w dnt tez jedna porcja zbedna nie musisz brac na czczo 5g w ~ mala lyzka z gorka

Niech Mariusz coś doradzi. Ja osobiście nie uważam żeby odwadnianie miało być głównym determinantem utraty wagi. Wszedłbym na carb cycling, typu high carb w DT i low/middle carb w DNT (bądź w dni z lżejszymi treningami). Ale jak już wspomniałem - to Mario jest specem w tej dziedzinie.

ja bym to widział tak: DT: rano mono przed trenem massacra DNT: rano mono

green nie jest przedtreningowy DT: porcja greena rano, wf 30 min przed treningiem, porcja greena po treningu DNT: porcja greena rano mutant - wg. braków w diecie witaminy - po jednym kapsie do śniadania jakie spadki?

Dzieki jeszcze mam dwa pytanka co to jest te dt i dnt i jesli mam braki w diecie to sredjio ile gram bialka ?

Wszystko zależne od diety, ty musisz wiedzieć ile ci białka brakuje, nie my, ale do tego pierw jest odpowiednie odżywianie potrzebne. DT = dni treningowe DNT = dni nietreningowe Zmieniony przez - p3pe w dniu 2014-09-17 14:04:07

DT 5g rano, 5g po treningu, DNT 5g

w opcji koxika imo masz za duzo kreatyny w dzien treningowy za malo w dzien nietreningowy dt rano ~3g mono przed silownia porcja CP po silowni ~3g mono dnt rano porcja cp w porze treniningu 5g mono jak masz duza puche CP na koncowke cyklu wrzuc 2 porcje CP dziennie juz bez mono przed snem 1 tabs zincasu i 3-5 tab filomagu

no xplode miarka przed treningiem. Dnt: rano cp.

wieksza przerwa miedzy posilkiem a shockiem przed tj 90-120 min (z wlasnego doswiadczenia) w miare co do pytania o storma to jest to jeden pies w dnt storma po poludniu daj

storma w dnt mozesz dac zarowno przed jak i po posilku nic sie nie stanie

ogólnie przyjęte dawkowanie to ok 10g w DT i 5g w DNT

czy jeżeli raz na tydzien może maksymalnie 2x, w DNT zapomne połknąć kreatyny to jakoś to wpłynie na cykl?

[...] niespelna 20latka uprawiający silownie niemalze 3,5 roku z wagą 86kg 15-17% bf 180cm wzr, aktualnie przy redukcji planuje wskoczyc na dawniej sprawdzony fbw+2x w tyg hiit w dnt / po silowym 15min aero korzystając z diety CKD(z ktorej rok temu bylem bardzo zadowolony przy zażywaniu samego propka)Co sądzisz?z tego co wiem prop bedzie mial zadanie [...]

a jesli w dnt wezme ta 1 porcje to mniejszy efekt

mozesz pojechac tak: w DT rano clout, przed tren hp DNT rano mono skonczysz hp dasz clouta przed treningiem a mono rano. Co do WF to zostawilbym go na okres po cyklu

a moze taka opcja dt=rano cp przed storm i po storm Dnt rano cp dobrze tak???