dnt

CYKL 3 - DNT Pogoda mnie dobija, normalnie jakbym mogła to bym spakowała się i do ciepełka wyjechała. Ogólnie to mam taki etap że z chęcia bym z Polski wyjechała, niestety wiele czynników nie pomaga. Zazdroszczę młodym, którzy nie są jeszcze ograniczeni kredytami, pracą i mają szanasę wyjechać z tego j**anego kraju. To się pożaliłam, a teraz oby [...]

CYKL 5 - dzień 1 odwodnienia- DNT Dzisiaj znowu poza domem, zaraz idę pakować pudełka,co prawda dużo tego nie będzie;-), ale zawsze coś, najgorzej będzie z piciem, bo w teren jadę i znowu trzeba będzie co chwila po krzakach latać, na pewno komary mnie pogryzą:-) POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63db4a3fd7fe422487777907cc923c2d.png MISKA głodowa [...]

21.08 DNT Dzisiaj rewelacji nie było. Zwykłe aeroby z youtube 45 minut i oczywiście rozciąganie, ale za to jutro paałer :-} Miska: I: Płatki owsiane - 50g Maliny - 55g Pestki dyni - 12g Cynamon - dużo %-) Żurawina suszona - 10g Kefir - 200g Słonecznik - 15g kcal 514,2 białko 20,3 węglowodany 67,7 tłuszcze 18,2 [...]

Natomiast jeśli chodzi o DT to jedna porcja rano przed śniadaniem, druga bezpośrednio po treningu, natomiast DNT tylko rano przed śniadaniem? moze byc, nie koniecznie musisz porcje szamac na czczo, równie dobrze a nawet lepiej po sniadaniu co do tzw "transporterów" tutaj mowa o dextro to olej to jeśli ci nie potrzeba dodatkowych wegli w diecie [...]

Lecialem krotka inse 3-4 x ed w dt jak rowniez w dnt. Obecnie wszedlem na opcje tylko po treningu i czuje sie zdecydowanie lepiej...na masie ciezko trzymac w 100% czysta miske wiec w moim przypadku podawanie jej 3-4 x ed w miare uplywu czasu pogarszalo wyglad. Dochodzilem max do 19iu na strzal. Potreningowo sprawdza sie idealnie i taka opcje [...]

Lecialem krotka inse 3-4 x ed w dt jak rowniez w dnt. Obecnie wszedlem na opcje tylko po treningu i czuje sie zdecydowanie lepiej...na masie ciezko trzymac w 100% czysta miske wiec w moim przypadku podawanie jej 3-4 x ed w miare uplywu czasu pogarszalo wyglad. Dochodzilem max do 19iu na strzal. Potreningowo sprawdza sie idealnie i taka opcje [...]

a co jeżeli posiadam tylko puszke cell pumpa 665 g. Wychodzi 70 porcij. Moge brać tak : DT : 1 porcja rano naczczo , przed treningiem 30 minut DNT : 1 porcja rano naczczo Wychodzi 7 tygodni cyklu ( 10 porcij tygodniowi ). Może tak być czy może lepjej porcje po treningu ?? Prosze o pomoc.

Pytanie czy moge brac Cp DT RANO NA CZCZO I PRZED TRENIGIEM I PO TRENIGUPOTEM DNT: RANO I POTEM W PORZE TRENIGU??

DNT dobrze DT wystarczy rano naczo i po treningu

siema a jak mam trening o 11 czyli jadlem do tej pory tak na czczo CP 9 g, sniadanie , trening po treningu mono 5g, to dobrze jest?? DNT na czczo CP porcja 9g, po poludniu mono 5g pordro

Witam serdecznie. Jestem po 3 cyklach na mono i zdecydowalem sie pojechac teraz CP+mono. Zamierzam brac tak DT Rano , na czczo 9g CP Przed treningiem 5g mono Po treningu 9g CP DNT Rano , na czczo 9g CP 5g mono w porze treningowej Czy moge tak przyjmowac ? Jakas korekta ? Nie pisze o diecie bo wiadoma rzecz , ze ona jest:).

Mciura: z taniego bialko to ostrowia tak jak juz kolega wyzej napisal. Stroma i Shocka dawkuj tak: Dt: rano strom przed trenem shock po trenie storm Dnt: rano storm w porze trenu strom

czyli tak moze byc? DT: cp przed treningiem mono po DNT: mono rana cp w porze trenigu

Witam, zakupiłem 665 g cell pump i 300 gram mono, planuje dawkować to tak: DT: rano na czczo 9g cp, przed tren 9g cp, po tren 5g mono DNT: rano 9g cp, w godzinach treningu 5g mono I do tego planuje dokupić glutamine, tylko jak ją dawkować? Kiedy ją dawać i z cp czy mono? Pozdrawiam!

moze być ta kreta, a na ile starczy to juz musisz przeliczyć DT 2 x 5g DNT 5g białko bierzesz wg braków w diecie więc najpierw za nią musisz sie zabrac i ustalić odpowiednia dla siebie. Dekstroza nie potrzebna.

21.06.2016 DNT ( a może jednak DT?!) Witam ! Dzisiaj wstałem wyjątkowo głodny. W trakcie pisania robi mi się omlecior z 6 jajek, do tego łyknę 2 łyżki oleju lnianego i kawałek serka pleśniowego. Do tego suplementacja: Witaminy TREC (swoją drogą niezłe są) Witamina C 250mg Potas ( nowość w suplementacji na dietach tłuszczowych warto wrzucić) [...]

27.06.2016 DNT - DZISIAJ MIAŁEM OSTATNI EGZAMIN NA STUDIACH MAGISTERSKICH !! Yeah buddy ! Jeżeli siądzie to jestem na ostatniej prostej do zdobycia tytułu magistra ! Od jutra wracam do ostrych treningów ! :) A najlepsze jest to, że jutro mija 10 dzień CARB NITE8-) Oznacza to wielką węglowodanową ucztę ^^ Dzisiaj byłem w sklepie zakupić kilka [...]

29.06.2016 - DNT Po wczorajszym ładowaniu czuję się fantastycznie. Dzisiaj w ogóle nie jestem głodny, właśnie piję kawkę z ekspresu i myślę, że pierwszy posiłek wjedzie koło południa. Co tu więcej pisać. Dzisiaj powrót do potraw białkowo-tłuszczowych, wczorajszy trening do lekkich nie należał, ale siły nie miałem kompletnie. Co do samego [...]

02.07.2016 DNT Nastał ten wielce oczekiwany dzień. Dzień wolności :D Wczoraj otrzymałem wyniki z ostatniego egzaminu na studiach - 3.5 }:-( Ważne, że zdane, gość pokosił w ciul osób, nawet takie które chciały się bronić w lipcu. Co za cham {{:-( No to teraz praca do 67 roku życia, marzenie ;) Plan na dzisiaj to maksymalny relax. Dietę będę [...]

Po krótkiej przerwie wracam do reżimutreningowo-zywieniowego Ostatnie dni w skócie: - od czwartku do niedzieli - wyjazd służobowy, dużo pracy, pozarywane noce, miska - bardzo słabo z kaloriami (szacunkowo około 2500 - 3000kcal dziennie). Głownie McD (4x), wpadlo Sushi, jajecznica, arbuz, trochę wina - od poniedziałku do dziś - totalny brak [...]