ile

po 1. przeczytaj ciut więcej artykułów niż 11 - polecam działy odżywianie, doping i suplementacja, trening tez pewnie nie zaszkodzi po 2. po co ci koks? cwiczysz dla siebie, czy dla wyników sportowych? po 3. ile masz lat? po 4. co to znaczy konkretne efekty?

Zwracaj uwagę na to by w każdym posiłku dostarczyć trochę pełnowartościowych białek i zdrowych tłuszczy (choćby niewiele, łyżeczka oliwy z oliwek etc.) a nie przesadzać z tłuszczami nasyconymi. czyli jak....? np po śniadaniu mam sobie nalać łyżeczke oliwy z oliwek?? i wypić?? ile razy dziennie?? oczywiscie mwimy o diecie takiej masowej??

MASA16 ty sie juz nie odzywaj lepiej BTW: Drążeka ma mieć długość przynajniej 120 ale tez zalezy ile masz wzrostu itp. Zrób taki na 1,5 metra i bedzie gitara.

ile masz tabsow w opakowaniu?? bo ja mam 102.

mam to u dila po 12zl za amp 1ml dobra cena ?? i co ile sie to wali ? i pwoiedz mi eszcze czy dobry ten test czy jakies syficho ????? sogacz leci

no napewno wiesz dam rade zamkne oczy ktows mnie ukuje i tyle tylko nieiwem kto ma to zrobic bo boje sie zeby na cos tam nie trafil zeby zemnie kaleki nie zrobil czyli ile mi wyjdzie strzalow prze tez 4 tyg ?

[...] juz dzis bo po co potem szukac jak by nie mial ale pierwsze uklucie za 2 miechy + metaxa heh licze na twoj cykl greg za 3 tyg zaczne 4tyg stanazolol 20mg ed tak jak mowilem azem ze stackiem jakims albo xp+cp albo 2xKO i potem odczekam 4 tyg metaxa + prop 50mg e2d dobrze ?? a co puzniej na odblok ? ile clomidu ?? i kiedy aa i nolve tez [...]

GREGOR_ian ja wlasnie chce sile nie chce masy,celem jest tylko i wylacznie sila postawilem sobie to na poprzeczce 15kg i wiem o tym ze musze ciezko cwiczyc zeby byly dobre efekty diete mam moze nie dokonca ulozona jak najlepiej ale zanim zaczen cykl to juz bedzie wszystko ok. czekam na ostrowie teraz 4kg bo wygralem zaklad z kolega i stawka byla [...]

[...] ? do stanazololu 2X XP xhyba odpada bo za drogo moze duze cp + tcm mega caps ?? dobre polaczenie ? i jakeis solonki sylimarol hepatil do tego zma apteczne i omega 3 i teraz mam juz w stalej suplementacji hmb juz 3 tyg bede ciagnol to ile sie bedize dalo mam 4 puchy po 150 kasp mega caps olimp :) Zmieniony przez - pietka w dniu 2005-09-18 14:28:36

tak mozesz ale to zalezy od tego ile cwiczysz jak cwiczysz jaki masz cel po spozyciu odrzywek :)

za ile oddasz mi tego se k750i???

snooonox ile chcesz zaten samochodzik??????????

[...] przerwy, 3cie, minuta przerwy i przechodze do serii 9wiątej tak ? Oraz co oznacza zapis np 6= i w nastepnej serii tego cwiczenia MAX, dobrze rozumiem ze chodzi tu o to ze w serii 6= zakladamy jakis ciezar i robimy nim 6 powtorzen, potem tym samym ciezarem nastepna serie robimy na maxa, nie wazne czy bedzie to 5 czy 8, po prostu ile damy rade ?

[...] zapis np 6= i w nastepnej serii tego cwiczenia MAX, dobrze rozumiem ze chodzi tu o to ze w serii 6= zakladamy jakis ciezar i robimy nim 6 powtorzen, potem tym samym ciezarem nastepna serie robimy na maxa, nie wazne czy bedzie to 5 czy 8, po prostu ile damy rade ? Dokładnie W końcu ktoś rozumie wszystko od A do Z - wygrywasz uśmiech prezesa

[...] drazku, mozesz zalozyc obciazenia na kostki jsli by bylo zbyt lekko drugie cwiczenie to klasyczne scyzoryki, dla Ciebie pewnie to pikus wiec lap obciazenie w lapy, nie wiem ile dasz rade 10/20 kg i jedziesz nie ulozymy Ci tutaj planu treningowego, chyba mozesz juz jedynie wplatac nowe cwiczenia do tego planu albo zwiekszac jego objetosc w inny [...]

PakerConan - jak poszukasz, to znajdziesz moj test suwnicy z tym drazkiem. Podczepilem do siebie cos lekko ponad 150 kg. o Ile do full rom bylo mi bardzo daleko o tyle drazek pozostal niewzruszony. Spokojnie wytrzyma twoje potrzeby, caly czas na nim cwicze.

o ile dobrze kojarzę to rzeczywiście kiedyś coś tam wspominał, że jest to wskazane moje zdanie jest takie, że 99% wszystkich tych rewelacji żywieniowych to tylko sposób na nabijanie kasy przecież zawsze jak się pojawi jakaś nowa "super" dieta to zdesperowane grubasy wydadzą każdą kasę żeby tylko ich nowa "dieta cud" spaliła [...]

[...] że tłuszcz zacznie lecieć. Ale nie ma co liczyć każdego posiłku kalkulatorem i wagą co do jednej kcal - lepiej patrzeć w tabele kaloryczne i ogarniać mniej więcej co ile ma a po dwóch tygodniach będziesz już to wiedział bez podpowiedzi. Po drugie wysiłek - polecam bieganie ale nie na czczo (a jak już to przynajmniej dawkę bcaa zapodać [...]

Jaki typ budowy? ile czasu biegasz? ja bym się skupił na interwałach ze 2razy w tyg żeby metabolizm podkrecic olej rzepakowy to śmieć, wrzuć lniany wrzuciłbym zamiast na śniadanie 150g owsu wiecej jaj, a zamiast oliwy tłuste mieso np boczek ogólnie więcej tłuszczu a mniej węgli, prawie 0,5kg wegli to dużo, moim zdaniem jak na tą wagę zbyt dużo [...]

te 4 tysiące to około od 2014 roku zamiast tego rzepakowego to jeszcze jakieś inne tanie źródło tłuszczu ? tych węgli ile obciąć,tłuszcze zostawić i białka tak jak wypisałem ?