[...] jeszcze 49 caps. L-Karnityny 600mg/caps. i chciałbym to szybko skończyć, na opakowaniu zalecają 1-2 kaps./dzień - czy 7 kaps. 1x dziennie 1h przed treningiem nie jest za dużą dawką?? (niektórzy twierdzą, że 1-2 kaps./dzień to tylko placebo, które nic nie daje, a efekty faktycznie są przy większych dawkach....) PS. Waga 80kg, wzrost 179cm, 18 lat
[...] kilkanascie kilogramow masy (czesciowo zalezy mi tez na tluszczu), ale nie chce rezygnowac z mma tylko polaczyc je z silownia. I teraz nie wiem jak to rozlozyc zeby byly efekty w postaci przyrostow i zeby sie ladnie wszystko regenerowalo. Treningi MMA: Niedziela Poniedzialek Środa Czwartek 'Powiedzmy że na potrzeby masy mógłbym sie [...]
pytanko od kumpla który oprócz ćwiczeń na siłowni stosuje 3 razy dziennie L-Karnitynę, HCA i Chitosan bo pozbywa się tłuszczu - efekty ma dobre ale zaczął też używać białko System Protein 80 raz dziennie na noc, zauważa jednak jakby spadek siły. co w takim przypadku warto zastosować żeby budować masę mięśniową ale bez ponownego zatłuszczania? [...]
Mam pytanie czy jest takie coś jak zwolnienie metabolizmu coś gdzieś o tym słyszałem wiem że z wiekiem metabolizm się zmniejsza a czy jest możliwość przyspieszyc zmniejszenie metabolizmu żeby lepsze efekty były w budowaniu i utrzymaniu masy.
[...] Próbowałem na pusty żołądek i po jedzeniu i w środku dnia, z zimną wodą, z ciepłą wodą i dalej nic. Dawki tak samo biorę tylko 5g, brałem nawet 3g i nic. Biorę już 3 tygodnie, mam teraz tak ze wstaje robię normalną kupe, a później ide drugi raz i jest rzadko :D i tak codziennie a nie chcę jej odstawiać bo mam po niej wyraźne efekty
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pon (klata, barki) wtorek (triceps, biceps) czw (nogi, plecy) piątek(co chce) tamten plan robiłem od początku ale wydaje mi się ze teraz to za dużo :/ jak zmienię plan treningowy i trochę ćwiczenia będę więcej jadł oraz biorę kreatynę to coś pójdzie? Help :) Jeszcze,pytanko czy jak będę robił partie po raz,w tyg to efekty będą,mniejsze niż 2?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam 15 lat, ok.190cm wzrostu i ok.65kg wagi.. A moje pytanie takie jak w temacie czyli JAK NABRAĆ MASY.. Ćwiczę z 1,5miesiąca ,może 2 i efekty są zauważalne gdyż np. robie ok.15pompek na jednej nodze ,a gdy zaczynałem nie mogłem zrobic ani 1 zwykłej pompki.. Ale teraz troche to za mało.. Pomóżcie ułożyc mi jakiś plan chciałbym przytyć [...]
[...] juz paru cyklow,ale nie były one ułozone przez kogos kto sie zna. Od wrzesnia znowu zaczalem cwiczyc...trening-3 dni w tygodniu jak na razie..na przystosowanie miesni. No i chcialbym zebyscie mi doradzili..co,jak w jkich ilosciach powinienem wziasc zeby uzyskac efekty..waze kolo 70kg,i jestem bezradny. jesli mozecie pomoc...wielkie dzieki z gory.
Witajcie, mam 178 cm wzrostu i ważę ok.60/61 kg. Ćwiczę juz od paru miesięcy i o dziwo przy tak małej masie efekty są widoczne. Nie stosowałem wczenśniej żadnych odżywek czy suplementów, ani też diety, (staram się po prostu uważać na to co jem), od pewnego czasu zastanawiam się nad kupnem białka serwatkowego. Otóż moje pytanie jest następujące; [...]
chciałbym zacząć leczenie roaccutane-m......powiedżcie mi ile te leczenie trwa ,ile kosztuje jakie są po tym efekty i czy po tym jeszcze się cos pojawia i czy są blizny....hmmmm prosze o szybka pomoc i może znacie jakieś strony gdzie znajde informacje na temat tego leku acha i waże 60 kg,,,,,,
Mam 14 lat i mam zamiar zaczac cwiczyc silowo.Wiem zeby byly efekty treningu to musi byc specjalna dieta.Mój ojciec mi mowil bym na zadne diety nie przechodzil,radzil mi odrzucic,slodycze,fast food-y oraz słodkie i gazowane napoje.Polecił mi zebym jadl duze ilosci bialka i weglowodanów(mięso,ryby,twaróg,jajka,jogurty itp.),pic duzo wody oraz [...]
[...] niewiem tlko ile np robic pompek i jak i ile sie podciagac. no i ile razy w tg robic takie cwiczenia. pytanie dosc tendencyjne.. czy przy sytematycznosci i solidnie wykonywanych cwiczeniach taki trening przyniesie jakies widoczne efekty?? moge dorzucic do tego 1 dzien/tyg na silowni szkolnej aby cos pocwiczyc na nogi. pozdrawiam
[...] ....pracuje dosc ciezko fizycznie po 10 godzin dziennie (wyjatek sobota 6 ogdzin i niedziela wolna) od 6 rano do 16 .....jak pogodzic trening tak aby przynosił efekty a nie dodatkowe zmeczenie?? ...kurde zalezy mi na odbudowaniu masy ....ale ta robota przeszkadza strasznie .....pomózcie P.S: nie piszcie ze mam rzucic prace bo za [...]
[...] zastrzyk : *1 ampułka *2 ampulki *2 ampulki jutro mam drugi zastrzyk omki (omandren 250 jelfa) (bije tez co 3ci dzien) pytanko, jak z sila i masa ? w ktorym tyg. widoczne efekty ? odblok 24 cloma starcza ? po cyklu bd bral kreatynke + xpanda do tego bcca dokupic cos jeszcze ? Zmieniony przez - dawidek99 w dniu 2011-11-23 14:10:13 Zmieniony [...]
Cześć, mam 16 lat. Ćwiczę od około 4 miesięcy wcześniej ćwiczyłem tylko pompki. Przez jakiś czas ćwiczyłem pompki z obciążeniem efekty były zaskakujące ale niestety musiałem przerwać trening z obciążeniem przez ból kręgosłupa. Teraz dorzuciłem kilka nowych ćwiczeń i chciałem zapytać czy ten trening coś mi da? Byłbym również wdzięczny gdyby ktoś [...]
[...] 180 i 2 gryfiki krótkie.. Mam 175cm wzrostu i waże 55kg.. Chce rozpocząć trening na mase i nie wiem czy FBW czy Split.. Oto taki podstawowy FBW, mógłby być? co da lepsze efekty na początku? i jak długo trenować? jakim systemem? Priorytet to Nogi. Do Dyspozycji mam jeszcze Drążek Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 5s Plecy: Wiosłowanie [...]
[...] chce zrobić sobie cykl booster tesoronowy + kreatyna mono + białko i do tego jakies bcaa tauryny itp ale mniejsza o to chodzi mi o ten booster czy to faktycznie da jakieś efekty nie chodzi mi o siłe tylko głównie o mase. Mam na oku PVL Mutant TEST oraz Hi Tec BLACK DEVIL oraz Pharma Freak Test Freak. Chciał bym jakieś wasze opinie tak brałem [...]
[...] duzy problem z moją przemianą materii, nie mogę przy diecie i regularnych treningach zneutralizowac tkanki tłuszczowej do zera. Na prawdę zalezy mi na tym i licze na pomoc. Mam 19 lat 84kg wagi i 184 cm wzrostu. Zbednej tkanki tłuszczowej mam ok 7-8 kg. Moje pytania to : Co kupić? Gdzie kupić? Jak stosować? Jak zneutralizowac efekty uboczne?
