SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta w wieku dojrzewania

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1386

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 73 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1092
Mam 14 lat i mam zamiar zaczac cwiczyc silowo.Wiem zeby byly efekty treningu to musi byc specjalna dieta.Mój ojciec mi mowil bym na zadne diety nie przechodzil,radzil mi odrzucic,slodycze,fast food-y oraz słodkie i gazowane napoje.Polecił mi zebym jadl duze ilosci bialka i weglowodanów(mięso,ryby,twaróg,jajka,jogurty itp.),pic duzo
wody oraz spozywac duze ilosci ważyw i owoców.Poradźcie mi cos bo jestem nie zbyt oswiecony na temat diety.Mam 171 cm wzrostu i waze ok.60 kg . Teraz troszke przytylem bym mial z czego miesnie budowac ;p
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3001
Sluchaj ojca, dobrze gada
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24710
kolego za mody jeszcze jestes zaczekaj 2 lata a teraz mozesz podciaganie na drazku pompki itd.robic a nie silownia a diete zostaw narazie nadejdzie czas na nia narazie jedz jedz i jeszcze raz jedz i rosnij

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 73 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1092
Spoko,spoko cwicze tylko z wykorzystaniem masy swego ciala ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 814 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39990
Posluchaj ojca.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 414
~~Wiem zeby byly efekty treningu to musi byc specjalna dieta.Mój ojciec mi mowil bym na zadne diety nie przechodzil,radzil mi odrzucic,slodycze,fast food-y oraz słodkie i gazowane napoje.Polecił mi zebym jadl duze ilosci bialka i weglowodanów(mięso,ryby,twaróg,jajka,jogurty itp.),pic duzo
wody
oraz spozywac duze ilosci ważyw i owoców.


hmm tata mowiac ci to mial chyba na mysli diete ;> bo jezeli zbierzesz te wszystkie produkty(duze ilosci bialka i weglowodanów mięso,ryby,twaróg,jajka,jogurty pic duzo wody oraz spozywac duze ilosci ważyw i owoców)dobrze rozlozysz na poszczegolne posilki to powstanie jakis zarys diety wylicz ile potrzebujez kalori, chociaz mysle,ze w tym wieku muglbys jedynie przygotowac sie fizycznie (dobra forma) i za pare lat zaczac juz troche powazniej:>

Ćwicze, ćwicze, ćwicze wiecej, jem więcej tak to jest mniej więcej.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 243 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1543
ja ci młody polecam duży czas spędzania na podwórku a wakacje masz przed sobą
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomocy!!!

Następny temat

Tłuszcz a komórki macierzyste,może mam ten problem??

WPC zestaw