[...] skladniki wchodza w sklad jednej saszetki: Wartość energetyczna 16 kcal Węglowodany ogółem 1 g Białka 3 g Witamina A 9900 IU Witamina C 1 g Witamina D 680 IU Witamina E 300 IU Tiamina 76 mg Ryboflawina 76 mg Niacyna 82 mg Witamina B6 72 mg Kwas foliowy 400 mcg Witamina B12 6 mcg Biotyna 300 mcg Kwas pantotenowy 76 mg Wapno 2 g Fosfor 228 mg [...]
[...] zobaczymy, a na trening czekam :-) TRENING Muay thai Dziś tylko troszkę ponad godzina, sporo technik, mniej takiego wydolnosciowego zajazdu :-) DIETA 2700 kcal 170/90/300 + dodatkowa sałatka jarzynowa i dwie kromki chleba zbytniego na zakwasie od babci ;-) czyli w sumie jakieś dodatkowe 300 kcal, bo było tego niewiele 1. Placek fasolowy z [...]
wydaje mi się ze trochę możesz mieć przeklamane wagi produktów. ciężko mi uwierzyć że zjadasz 240 g bułek. wnioskujac że jesz do nich jajko i 2 plastry szynki są to 2 bułki czyli 120 g nie 240 a to już ponad 300 kcal ci ucieka. 300 tu 300 tam coś tam sobie pewnie od czasu do czasu odpuściłes i zamiast + bilans wyszedles na 0.
[...] to akurat jest pozytywna strona, ale po co komu gora miesni, ktora utrudnia zycie ? Co z tego, ze gosc ma 50cm+ w bicepsie, z 130cm + w klatce piersiowej, wycisnie 200 - 300 kg, w martwym ciagu podniesie rowniez ponad 300 kg skoro wchodzac po schodach na 2-3 pietro bedzie dyszal jak Pudzian po parudziesieciu sekundach walki kiedy jeszcze [...]
Jestem z wlkp. Nie wiem zobacze jak mi bedzie szło na 300 ppł jak dobrze to prawdobodobnie 110 ppł i 300 ppł a jak na 300 będą mi źle wchodzić płoty to 4x100m. Wczoraj na wlkp mieliśmy pecha bo nam pałeczka wypadła a już po 2 zmianie 20m przewagi ;/ sztafete mamy dosyć mocną ;p Jeszcze się zobaczy jak to bedzie :D najważniejsze żeby na makro się [...]
[...] niedojedzenie. Dlatego taki wątek założyłem. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-05-27 04:59:56 Nie zgodzę się , mimo 11 tygodni redukcji na zbilansowanej diecie ( ok -300 kcal ) nie chodziłem głodny . Możesz wierzyć lub nie , ale pierwsza redu z podziałem na śniadania bt i reszta bwwt wypadała gorzej jak teraz . W każdym posiłku bww oraz [...]
oczywiście tylko że to jedzenie kosztuje prawie 300 zl jednorazowo dobrze by było cos wiedzieć o tym a mało jest ludzi co by brali i chcieli sie podzielić efektami i opinią na ten temat!
[...] od razu lub zebrane po jakimś czasie - ale doręczyć je do adresata. Tak by do niego trafiły i by mógł się do nich ustosunkować. Często podawany jest pojedynczy przypadek 300 kg Wszenderowskiego a nie dużo słabszego Kowalskiego czy Malinowskiego, których dziesiątki startują na zawodach. Oczywiście, sędziów również fascynują duże ciężary i to [...]
To co to było jakieś zaćmienie księżyca, że wszscy tak źle spali? :O Ile dałeś za ten proszek? Ja zamiast proszku jem dziennie 300 g szpinaku (najbardziej zasadowe warzywo) i 300 g brokuł.
Nie pozostaje więc nic innego, jak odjęcie około 300 kalorii i obserwacja zmian obwodów ciała. Obawiam się jednak, że może to nie przynieść pożądanych efektów. Jeżeli chodzi o dietę, to pamiętaj aby do każdego posiłku starać się dodać te minimum 200-300 gramów warzyw, bo wygląda to strasznie jałowo. Zastanów się też nad tym jaką drogą chcesz [...]
[...] zapewne u wielu różnego. Rotacja tygodniowa jest kompletnie bezsensu i mija się z celami diety rotacyjnej. A po drugie, nie wyraziłeś się dokładnie, chcesz odejmować 300 kcal z całego tygodnia, czy 300 kcal w ciągu każdego dnia w tym danym tygodniu, bo to jest różnica. Jeżeli trenujesz 5-6 razy w tygodniu to trzymaj lepiej stałą [...]
[...] ze będąc na redukcji moge jesc 1800 kcal dziennie. Dajmy na to ze gdy nadchodzi w ciągu dnia pora ze zjadłem juz 1800 kcal, potem pójde na trening cardio i spale przykladowo 300 kcal. Czy to znaczy, ze od 1800 ktorej zjadlem moge odjąc te 300 i spokojnie po treningu bez wyrzutów sumienia zjesc jeszcze jakis posilek, czy skoro zjadłem 1800 to bez [...]
Witam proszę o ocenę i korektę diety i proszę mnie nieodsyłać do innych stron czy wyszukiwarki. 6.30 300 gram platkow owsianych na mleku (ok35 gram białka) w szkole: // 35 GRAM BIAŁKA ALE BRAK PEŁNOWARTOŚCIOWEGO, ZRESZTĄ ZA DUŻO TYCH PŁATKÓW. 100 GRAM STARCZY, DODAJ PÓŁ KOSTKI TWAROGU PÓŁTŁUSTEGO I JAKIEŚ BAKALIE. 10.30 twaróg+mleko +miód/cukier [...]
[DT] Franii
