wynik

TAISZO a ty co bierzesz pewnie sterydy i dobrze ci z tym ? a tak propo to i tak jestes warchlakiem i wogule 80kg na klate ze sterydami to wogule smieszny wynik.A tak poza tym koksiaze sa dlamnie nikim i ty tez jestes dlamnie nikim :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] w bicu, 80 cm w pasie, 108cm w klatce! Wiem, że to mało, ale dopiero zaczynam treningi! Przedwczoraj byłem pierwszy raz na siłowni i podniosłem 65 na klate. Czy to dobry wynik?? Po przeczytaniu paru artykułów stwierdzam że branie odżywek narazie nie jest wskazane! Koksów napewno nie wezmę! Dobrze że mam kolege który mi mówi co mam robić na [...]

Co tam cieniasy!? Ile podnosicie na klate? Ja już po 3 latach mocnego treningu podniosłem 145 kg (dzięki HMB, Kreatynie i Rybozie które zacząłem brać ok. rok temu! Niezły wynik co?! ---->Leszek<----

Siemka dzis bylem na silce i niewiem czy byc zadowolonym czy tez nie. Na atlasie poszlo 100x2 (wiecej nie mozna wziasc) i mialem jeszcze dosc sily zeby bylo zamiast 100 ze 110-120.czy to dobry (jak na 15 lat) wynik zaznaczam na atlasie. a pozatym czulem sie jak robal - koles 55 w lapie lezy kolomnie i 200 x 5 wzial. mięśni nigdy za dużo

Kileri brałem jak dotej pory 2 kg białka z ovpol od Hosse i jedno glutaforce . Wynik moje to to mocy trening i solidna dieta o której pamiętam jak o powieczu które zawsze czeba zażywać teraz się przymierzam kupić jakiegoś ganiera . "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

[...] trica masz słabego...to fakt ja swojego ćwiczę od nowego roq (co też jest błędem!). Ale miałeś też wpisać ciężąr w seriach:P Brakuje Ci tylko 1,5kg do setki na klatę Ładny wynik!. Życze tej 100kg czym prędzej! Ok mykam spać rano musze wstać o 6...z psiakiem na dwór i do szkoły od 7 poza domem do 18...chyba heh szkoła... ...-=Na Forum od 16 [...]

Diablo bardzo ciekawy z Ciebie osobnik !!! 75 na biceps to bardzo dobry wynik, ale weź się zastanów czy robisz to dokładnie?! Przecież zwykłe żucanie żelastwem nie ma sensu. I może napisz jak długo ćwiczysz i jaka dieta doprowadziła Cię do takich wyników ???

Temat na poczatku traktowal o wynikach 16 latkow, wiec ja moze do tego nawiaze A wiec, mam 15 lat. waze ok. 82 kg i mierze 187cm wzrostu Na silownie chodzilem jakis rok temu, ok. poltora miesiaca. Teraz nie cwicze juz rok, ale przed miesiacam poszedlem na stara silownie, zeby sprobowac wycisnac sobie Wycisnalem 65, czy 70 kg... Wiem, ze wynik [...]

Maik gratulacje za wicemistrzostwo, to bardzo dobry wynik! ScDriver ładne przyrost, ale takie tylko są na początku potem zastoje i znowu będzie rosnąć Kamil ty mi tu nie P*****L, że po roku ćwiczeń łapa Ci 7cm urosła, a do tego na klate bierzesz o 43kg więcej. Takie bajki to nie mi. Ja po dwóch latach wyciskam o 50 kg więcej niż na początku! [...]

[...] przeczytales ksiazke i wszystko wiesz a jak w praktyce to niewiesz. U Ciebie 85kg to malo Ty 64jedziesz i mi mowisz ze ja malo daje. Wiesz co trzeba sie napracowac zeby taki wynik osiagnac chyba nie ale dojdziesz juz do 85kg to pogadamy kolego czy bylo tak latwo. Ty sobie myslisz ze odzywki daja sile wezne i daje 10kg wiecej owszem to sterydy [...]

Dark jeśli twój rekord w wyciskaniu jest prawdziwy, to przyznam, że ładny wynik 31kg w 4 miesiące. Ja w styczniu tego roku zrobiłem 10kg (od początku do końca stycznia) na ławie i z 70 poszło do 80kg... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

Nom moze i ladny wynik kumpel w tym samym czasie zaczynał cwiczyc co ja i ma o 10kg mniej odemnie rekord. Lecz ostatnio jak sie zaczeła wiosna wogule mi nic nie idzie. Na poczatku raz mialem taki tydzien ze nie bylo dnia abym nie walna nowego rekordu. Poczatki sa zawsze latwe. Puzniej juz coraz gorzej... ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

znowu jestem ja tam dzisiaj nie ćwicze dark masz całkiem dobry wynik ja w 2 miechy e już prawie 3 skoczyłem z 26 kg do 50 na klate narazie więcej nie biore ale myśle że już 50 przekroczeile dark bierzesz na bica ??? widze scd że sie na stronce pozmieniało mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

kileri -muj kolega byl na zawodach (gimnazjalistow), najlepszy wynik byl ok.14-15m. Follow the white rabbit ...

[...] leżąc. Plenerowa impreza zorganizowana przy okazji jakiegoś festynu (generalnie malo ciekawa). No ale zjawiły sie okoliczne muły!! Najbardziej zaszokował mnie najlepszy wynik w kategorji do 70kg. Gostek 65kg w pierwszej próbie wycisnął 145kg!!! W kolejnych dwóch próbach podnosił 150kg ale sedziowie mu nie zaliczali bo mostkował!!! Koleś [...]

[...] tam taki automat "BOXER" i powiedziałem kolegom że ide na boxera i wtedy jeden z tamtych szczyli sie zasmiał.Wrzóciłem wiec zete do automatu i przy***ałem raz a wynik był dobry żeby się nie chwalić że żaden z tamtych bolków nie rabnoł lepiej bo aż 940!!!W drugiej próbie było 870 i skończyłem swa walke...wrzóciłem ponownie zete i [...]

[...] w dalszej karierze. Na tym zdjęciu to nie najlepiej wyglądasz zero klatki tylko tyle co powietrza nabrałeś. A ja nie waliłem w gruchę nigdy i jak zobaczę taką to wam powiem wynik. Grzybs mięsnie które ćwiczysz zawsze rosną Joker dziękujemy za opowiastę. Gratuluje klasy, bo dzięki mnie zaczeły 3 osoby na poważnie na siłownie chodzić, bo się [...]

[...] Joker: 28kilo to zrobiłem tym 24 razy z tym że te 4 ostatnie były troche źle technicznie ale ****a miałeś racje przedramion to ja nieczuje troche mi wysiadły:] - Ładny wynik 28powt i mocno bolały co?. Przy nadgarstku?. A OBRAŻAĆ TO SE SWOJĄ RODZINE MOŻE4SZ A NIE MNIE I STARĄEKIPE - thx za obrone (zdziwiło mnie to, ale co tam...) Boss: fotki [...]

[...] dwumiesieczna przerwa - licze sie ze spadkami ;)) ale mam nadzieje, że po wakacjach podnisoe chociz te 80 kg ;) i zostanie ze 34 w kablu. Aha i w martwym ciągu mam dosc dobry wynik - 142 kg pozdrawiam Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź, po prostu daj mi soga Nowy Brat Marli - Najbliższa obstawa --- A ty kim jesteś by oceniać mnie??? ---

[...] A potem się ułoży trening na masę. Poza tym w twoim planie jest troszkę błędów, ale nie będę ich wypisywał bo to nie ma sensu. No chyba, że chcesz to daj znać. Darooo: ładny wynik Przy wadze 60-70kg - 110kg w przysiadzie A ile w martwym ciągu?. I ile ćwiczysz?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze [...]