sog ode mnie, cisnienie mierze i tak przy okazji nie tylko za waski mankiet ale i za ciasny dodaje troche do wyniku - sam tak mialem ostatnio, troche poluzowalem i od razu zupelnie inny wynik.
Wyszlo mi dosc duzo bo 3187 kcal przy wadze 88 i wzroscie 187 cm. A jeszcze musze jakos dodac kalorie spalone w pracy. Wie ktos moze czy to jest ok wynik? EDIT: W kalkulatorze wyszlo mi 3500 kcal i chyba tyle przyjme na poczatek. Jutro ukladam diete i jazde z koksem :) Zmieniony przez - malychudyalebyk w dniu 2017-03-05 21:33:25
[...] trening prowadzony jest metodą kompleksową. Typy wskaźników wytrzymałości Zaciorski wprowadza pojęcie dwóch typów wskaźników wytrzymałości: absolutne uwzględniające uzyskany wynik niezależnie od rozwoju szybkości lub siły względne rozpatrywane w aspekcie rozwoju tych cech , gdy ich wpływ w dowolny sposób zostaje wyłączony. W cyklicznych rodzajach [...]
Pojedyncza chroni górną, a naturalnie szczękę masz tak ukształtowaną, że góra chroni dół. Zwróć uwagę jak zaciskasz zęby. Ze szczęką pojedynczą na dół się nie spotkałem. Poza tym zwróć uwagę na to, w czym sparują zawodowcy. Wszyscy używają ochraniaczy pojedynczych (celowo piszę o sparingu, bo w walce liczy się wynik, a nie maksymalna ochrona).
[...] na dół się nie spotkałem. Poza tym zwróć uwagę na to, w czym sparują zawodowcy. Wszyscy używają ochraniaczy pojedynczych (celowo piszę o sparingu, bo w walce liczy się wynik, a nie maksymalna ochrona). No tak to prawda. Trener powiedział coś podobnego i również mowił o szczęce pojedynczej. A co do krocza bo też się pytałem jakie on ma i [...]
skoncz cykl, pct zrob proby watr. jesli wynik pozytywny ruszaj z izotekiem. pierwsze 3 miechy na izo spodziewaj sie wysyfienia, zreszta sa gdzies w dziale tematy o izo i to chyba dosc niedawno poruszane :-) poszukaj..
Niestety nie jest to najlepszy wynik dla poronwania powiem ci ze mialem 2 latat temu 7.41 a niegdy w zyciu nie trenowalem biegania.ale nie twierdze takze ze jest najgorszy u mnie w klasie mili nawet po 12-13 sek pozdro Zmieniony przez - maciek.t w dniu 2006-04-21 17:14:59
Wogóle jeśli chcesz poprawić wynik w biegu sprinterskim, jakim jest 60 m. Nie wystarczy zwykłe bieganie. Musisz zastosowac trening szybkosciowy, zastosuj tu tzw. metodę powtórzeniową. Polega ona na tym, że biegasz te swoje 60 m. z maksymalną prędkością, biegniesz pare takich serii, aż poczujesz, że biegniesz coraz wolniej, wtedy przerywasz trenibg [...]
[...] a odchudzanie stanie się jeszcze łatwiejsze!!! Noś KROKOMIERZ codziennie. Zacznij od sprawdzenia, ile kroków wykonujesz dziennie przy obecnym trybie życia. Zanotuj wynik. Następnie codziennie staraj się stawiać 20% kroków więcej, aż osiagniesz 10 000 kroków każdego dnia (ok. 7 km). Pamiętaj, że nie musi to być intensywny trening. Liczy [...]
moze byc chocby fat transporter z treca, i do tego moze byc CLA z zielona herbatą z olimpu lub treca. pamietaj, ze tego typu dodatki maja ledwie kilkuprocentowy wklad w ostateczny wynik. Kluczem jest odpowiednia glikemia posilkow, odpowiedni bilans kaloryczny. To sa kwestie absolutnie determinujace ostateczny efekt.
kolego może trochę własnej inicjatywy? przecież można sobie policzyć ile będziesz potrzebował DT 10g DNT 5g - potem w zależności od ilości treningów i długości cyklu masz wynik Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-12-06 23:06:05
180cm waga 79 po jednym cyklu biore na klatke 100 to doby wynik? zwzajac na to ze na poczatku machalem 50;/ a na raz moze z 17 bym dal rade hmm moze co do wagi to nie ma wielkiej roznicy bo schudlem z tluszczu co jest widoczne na brzuchu a w zamian tego przyszlo miesni:)
[...] ja mam podobnie. Jeśli chodzi o słodycze kupne to sobie odpuszczam :P Ale efekty są tak średnio 0,5 cm - 1 cm w pasie co tydzień ubywa, a nie jestem gruby więc zakładam, że to niezły wynik. Co prawda waga stoi, ale to tylko się cieszyć, bo to znaczy, że mięcho rośnie XD. Co do świąt to sam się obawiam, czy dam radę wytrzymać w tych 2200 kcal :P
[...] głową w dole jest zbedne..Po pierwsze:dół klatki wystarczajaco jest stymulowany przez wyciskanie na płaskiej Po drugie:tzw. podcięcie to efekt sporej masy calej klatki,a nie wynik wyciskania głowa w dole.Na rozwój a raczej podkreslenie dolnej częsci są pompki na por. i tzw. brama(ale do tego trzeba miec odpowiednia mase) Po trzecie:takie [...]
