wynik

Wczoraj poszłą Cindy 22 Rundy i 2 Pull-upsy, słaby wynik ale na niewyspaniu byłem. Dziś WOD Franco: 10x Thrusters 60kg 10x Power Clean 60kg 10x Push Press 60kg 10x Deadlift 60kg 10x Swing 25kg (hantel) 10x Weighted Lunges (2x12,5kg, 5 powtórzeń na jedną nogę) 10x Burpees 10x Sit-ups 10x DU 10x Thrusters 60kg Czas 8:30, nie wiem czy dobry, ale [...]

[...] rady i reszta przesiadka na rowerek by dobić łącznie do 60 min aero. Nawet gdyby miało to być początkowo 10 min bieżnia + 50 min rowerek (chociaż przewiduję znacznie lepszy wynik). Końcem tej fazy aero będzie 60 min bieg na bieżni (kilka razy powtórzony) i idziemy z trudnością w górę. Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy snake - pepsi light [...]

No powiem Ci że od około 16 do 19 to byłem głodny jak wilk. Ale mając do wyboru najeść się batonami i ciastkami pakowanymi z automatu coca coli....lub wyczekać 3 godziny i zjeść pół kilo mięsa :D ... to udało mi się dotrwać. Ogólnie założenia dziś spełnione - w DNT (czyli dni aero lub bez żadnego treningu) - 2100 kcal, czyli 400 kcal odcięte z [...]

[...] w sumie miałem przez nie zrezygnować ale...chciałem w końcu osiągnąć te 60 min. Tak więc wybiła godzina nieprzerwanego biegu. Na kolejnych dwóch treningach aero powtórzę ten wynik - taki sam bieg. Następnie podwyższamy trudność wyrabiania kondycji o kolejny kroczek do przodu. Mam bardzo duże chęci do robienia kondycji. To na jakim jestem teraz [...]

[...] Wrocław z rodzicami do siostry w odwiedziny. Postaram się zminimalizować "straty" chociaż wczoraj nie za bardzo mi się to udało %-) Zaczynamy jutro od Zawoi a tam zawsze jest GRUBO... Z pomiarami się wstrzymuję. Zrobię je po urlopie, być może 17 marca. Wstępnie wydaje mi się że jak utrzymam wynik z ostatnich pomiarów to będzie dobrze...zobaczymy.

[...] (nie będę po nocce, wolny dzień gdzie wstanę koło 9:30 gotowy na pomiar)...żeby mieć rozeznanie. Nie wiem ile to będzie ale do końca marca chcę mieć z powrotem 81 cm (mój najlepszy wynik do tej pory) i jedziemy z nowym dziennikiem wiosenno-letnim z dużą ilością sportu na świeżym powietrzu ;-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-03-17 18:14:36

190 na klatke przy Twojej wadze to dobry wynik, zdawaj relacje jak zaczniesz cwiczyc silowo :) pozdro z zimnego podhala

[...] nie wypije z nimi i weszły niestety 3x50ml. Puźniej wypilem tylko piwko z koleżanką . ogólnie nic nie czułem po wypiciu tego więc mysle że nie wypłynie to za bardzo na mój wynik. Powiem że świetnie się bawiłem. Jutro będzie miło bo zaczynam kolejny tydzień treningowy. Muszę nieco uatrakcyjnić mój blog bo nikt nie wchodzi. Praktycznie prowadzę [...]

Wow, niezly wynik :) Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2010-03-24 12:56:33

[...] tygodni , co o tym myslicie ? a po tym czasie znowu utne kcal o powiedzmy 300 w dół z tych 2900 i zobacze co sie bedzie działo. Wg kalkulatora mojeTDEE wynosi 2782kcal , oto wynik : Czy 2900kcal nie bedzie za dużym dodaniem kcal ? Nie kręcę żadnego cardio ani aerobów .Makro bym ustawił tak : B- 2g/kg T-1g/kg W-reszta B- 176g T-88g W-351g TDEE = [...]

[...] to miałem 137/86 tętno 83. Co o tym myślicie Panowie ? Cwiczy ktoś z nadciśnieniem ? Wydaje mi się, że to ciśnienie było okresowo... Duży stres, odżywki, alkohol, napoje, Ciężki trening. Wszystkie badanie przeszedłem, i w każdym wynik był bardzo dobry. Serducho, nerki itp Proszę o pomoc Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-10-24 08:46:42

czy przy wadze 54kilo i wieku 15lat wyciskajac 97kilo to dobry wynik.

Taki wynik przy technicznie czysto wykonanym wyciskaniu daje medal na Mistrzostwach Polski w kat.wag.56,0kg do lat 18.

wynik jest dobry w tym wieku spoko

125-375,5 dosc dobry wynik;))

Piękne wyniki... Nie dość, że sędziowanie było bardzo niesprawiedliwe, to jeszcze tyle błędów/kombinacji w wynikach. Np jeden zawodnik z Kartuz w trzecim podejściu zrobił 232,5 , a w kolumnie "wynik" ma wpisane 247,5 (i Wilks został obliczony dla tego lepszego wyniku). Również niezłe zamieszanie jest w wynikach kobiet i pomyłki w [...]

no własnie chodzi o to ze ten ostatni wynik to miał byc 237,5 a nie 247,5 ;)) 10 kilo w tą czy w tą ;D Zmieniony przez - roninxxx w dniu 2008-05-12 15:40:10 te wyniki co są podane u słonia na stronie to fatycznie nie są poprawne Zmieniony przez - roninxxx w dniu 2008-05-12 15:51:15

"no własnie chodzi o to ze ten ostatni wynik to miał byc 237,5 a nie 247,5 ;)) 10 kilo w tą czy w tą ;D Zmieniony przez - roninxxx w dniu 2008-05-12 15:40:10 te wyniki co są podane u słonia na stronie to fatycznie nie są poprawne " Właśnie o to chodzi. Te 10kg pomyłki to nic, jeśli nie zostaną policzone w Wilksie... Żeby nie było później [...]

no przyznaje racje . ale to jedynie pomyłka obliczających i wypisującego dyplomy.w kategori wagowej i tak nie wpłyneło to na wynik . pozdrawiam ;))

pro1111111 Nie wiem ale raczej tak (sprzęt jest dozwolony) Kuba_SnK Jeżeli Twój wynik jest słaby to mój ... Ja aktualnie na treningach zrobiłem 310 pkt wilksem (ale da rade go podwyższyć) Będą to moje pierwsze zawody i chciałbym przynajmniej zaliczyć trójbój i nie być ostatni.