wynik

[...] - w wezszym chwycie latwiej mi uniknac bujania cialem - ale tutaj szlo tez o czas wiec cos kosztem czegos. Czas: 2 min. i 12 sek. Za jakis czas powtorze: cel to osiagnac wynik jak drazekm lub lepszy i poprawic technike wykonania ;-D drazekm: dzieki za inspiracje :) https://www.youtube.com/watch?v=Fx3ZvEC4h-s Rowniez polecam kazdemu [...]

[...] nad glowe 15x z przysiadem. Osobiscie dla mnie 40 kg byloby OK. Rowniez MC 60 kg bylby ok. wiec jest zapas sil. Nastepnym razem mam zamiar zejsc ponizej 6 min. w tym ukladzie. Nadmienie jeszcze ze bylem po 2 tyg. przerwy od treningu crossfit i zaliczylem antybiotyk w tym czasie wiec tym bardziej wynik mnie motywuje dalej bo juz lapalem dola.

Wynik koncowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e82be4d5ea4e43d7a634ade1b3ff5c57.jpg P.S. Cos sie na sfd zepsulo i post zalaczylo 3 krotnie }:-( Masti jak mozesz to prosze wykasuj te powtorzone wiadomosci. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-05-25 20:51:25

Świetny wynik w tym cooperze. Gratulacje. Jest wytrzymałość!

ojan: jak to ladnie ujales hehe - nawet jesli nabralem masy to nie do konca tej wlasciwej ;) pablo20: dzieki. Wynik pokazuje ze nie jest tak zle jeszcze. Jesli sie uda to postaram sie go poprawic. No i polecam kazdemu taki test. Troche zabawa a troche walka z samym soba :)

dobry wynik :-))

[...] i skupiają już setki tysięcy biegaczy amatorów. Zachęcamy do udziału w darmowych, cotygodniowych biegach w Polsce i dołączenia do licznej rodziny parkrun." Mój dzisiejszy wynik na 5 km: 26:36 (powyzej oczekiwan) Zajalem 65 miejsce. Dzisiaj w Gdansku byl rekord jesli chodzi o liczbe uczestnikow: 112 osób !!! W tescie Coopera w 12 min. [...]

Gratulacje, w tym upale ciężko musiało być tym bardziej wynik cieszy !

[...] tygodniowej przerwie wyjazdowej powolny powrot do treningu. Dzisiaj bieganie 6 km w czasie 35:25 (5 km 29:30 z podbiegami). Srednia 10,20 km/h co daje jak dla mnie niezly wynik. Myslalem ze po nieumiarkowaniu w jedzeniu i piciu przez ostatni tydzien oraz wzroscie wagi o 2,5 kg (z 89,70 kg na 92,20 kg) bedzie fatalnie a tutaj duze zaskoczenie. [...]

2013.07.13 PARKRUN Nie wiem jak Wy, ale ja dzisiaj juz swoje zrobilem:) Kopia z maila od PARKRUN: "Rezultaty parkrun Gdansk dla biegu 77. Uzyskany przez Ciebie wynik to 25:50 (5 km). Gratulacje z okazji ukonczenia 2-ego biegu w ramach wszystkich ukonczonych biegów parkrun oraz 2-ego biegu w ramach parkrun Gdansk! Bieg ukonczyle(a)s na 78-ej [...]

[...] silowni nie bylem w stanie zrobic z ciezarem 60 kg w sumie nawet 10 powt. A tutaj po przerwie od treningow typowo silowych poszlo. I mam zamiar sprobowac jeszcze i poprawic wynik. ...................................................................... Jedna z serii zarzutow silowych wg wskazowek Xzaar77 - co technika to technika. Jeszcze dlugo [...]

[...] - GDYNIA Koledzy z forum pieknie pobiegli ... jeszcze raz gratulacje dla Was oraz wszystkich innych, ktorzy dzisiaj wygrali ze soba i wzieli udzial w biegach, niezaleznie od wynikow };-) Ja tak przezywalem ten bieg dzisiaj, ze juz wczoraj zalozylem na buta czipa do pomiaru czasu. Zona skwitowala to stwierdzeniem: "Myslisz ze jutro nie zdarzysz?" [...]

[...] nie zabrałem na trasę, zadnych węgli, ale wiem teraz jak to wygląda ;-) Wyszło 1h 51min w debiucie. Może na kolana nie powala, ale byłem mega zadowolony. Dla mnie to super wynik :) W sumie ja wyniki i postepy odnosze tylko do siebie - wiadomo ze nie zostane jakims biegaczem :) ale jak napisales: kiedy czujesz sie mega zadowolony z siebie to [...]

[...] nie marudzil, dla mnie wykonanie 100 burpees wogole widzi sie jak jakas abstrakcja, mniejsza o czas :) Zawisc we mnie budzi zas Twoj dostep do wioslarza, gdybym to mogl dorwac takie cudo ze 2 razy w tygodniu, eh :) Zaj**isty wynik - a poczekaj, niech sie Wam trafi WOD z bieganiem wplecionym - cwiczenie, 400m, cwiczenie.. Wtedy ich pozamiatasz :)

[...] kg Po 1-szym obwodzie bylem niezywy a MC zrobilem 2 powt. - jeszcze czulem cz. I treningu. Ale 2-gi i 3-ci obwod poszedl - przelamalem sie juz. Nawet MC na 10 powt. (slaby wynik bardzo ogolnie, ale dla mnie na dzisiaj zadowalajacy). Na koniec rozciaganie. A ... jeszcze 5x na drazku sie podciagnalem porzadnie przed wyjsciem do szatni :) [...]

[...] fizyczno-duchowej. Bardzo przepraszam Ojana ze nie bylem w Zelistrzewie pomimo wczesniejszych szcerych checi - niestety wszystko mi sie rozsypalo ostatnio. Gratuluje Janie wyniku i formy !!! Dla mnie jestes NAJLEPSZY !!! Jak widzialem POLACO_92 (BTW: super forma - gratulacje !!!) robil w tym roku za "groupie" wiec support byl :) Tym bardziej [...]

Darnok, zaczynasz chłopie biegać, na płaskim złamałbyś 10km w 1h a to uwierz mi wynik bardzo fajny. Jakby było ściganie np. półmaraton to zrobisz 10km w 50 minut. Kalikstat mnie tak motywował i skurczybyk miał rację ;-) Co do reszty, za spotkaniem jestem jak najbardziej. Podaj datę wesela, może jakaś impreza biegowa na "kaca" się znajdzie ;-)

Darnok, zaczynasz chłopie biegać, na płaskim złamałbyś 10km w 1h a to uwierz mi wynik bardzo fajny. Jakby było ściganie np. półmaraton to zrobisz 10km w 50 minut. Kalikstat mnie tak motywował i skurczybyk miał rację ;-) Co do reszty, za spotkaniem jestem jak najbardziej. Podaj datę wesela, może jakaś impreza biegowa na "kaca" się znajdzie ;-) W [...]

[...] wiem, jak bardzo latają stopy przy robieniu rwań w butach. W planie będą boso lub w skarpetkach, w jakim systemie nie wiem, ale znajomi mówili że mam się przyłożyć bo wynik jest spoko ale można wcisnąć jeszcze z 5-6 repów %-). Filmik ze mną, robiącą przez 10 minut bez przerwy rwanie %-) liczone dwa razy, wynik to 269. [...]

Przed nami rewanże: Wynik rewanżowego meczu 1. rundy Pucharu UEFA (w nawiasie wynik pierwszego spotkania): wtorek, 2 października Panathinaikos Ateny - Artmedia Bratysława 3:0 (2:1); awans - Panathinaikos Ateny czwartek, 4 października Rapid Bukareszt - 1. FC Nuernberg 16.00 (0:0) Lokomotiw Moskwa - FC Midtjylland 17.00 (3:1) Erciyesspor - [...]