wynik

70cm to za****isty wynik, Gortat ma 68 cm jakbys chciał wiedzieć!!! A jest uważany za atlete wśród wysokich graczy!! Zmieniony przez - error1989 w dniu 2007-07-19 23:12:13

[...] ze w koszykowce jest masa nielotów bo w koszu generalnie nie o to glownie chodzi zeby nie wiadomo jak wysoko skakac bo basket to gra wyjatkowo wszechstronna i tu ma wplyw na wynik wyjatkowo duzo czynnikow.I tu WWJD i error maja racje bo jak umiesz odpowiednio grac to rola wyskoku bardzo maleje i takiego goscia mozesz objechac na tysiace [...]

[...] też chłopcy nie przesadzajcie bo jak sticker dunk robił to sięgnął na wysokość 381 cm, a zasięg rąk ma pewnie z ok 280 więc skoczył ze 100. Dodajmy do tego z 5 cm bo tam ten wynik był podczas SDC więc skacze coś koło 105 cm. I założę się, że żaden gracz w NBA z takim wzrostem nie skacze aż tyle. Ewentualnie Amare może się z nim równać... Tak więc [...]

[...] chociaż coraz większy nacisk jest na trening wyskoku w USA. Jednak moim zdaniem osoba, która nie jest ciężarowcem i skupi się tylko na wyskoku i rozwoju tego osiągnie wyższy wynik. Ponieważ mniej waży i po odpowiednich treningach będzie bardziej dynamiczna, bardziej sprawna i co za tym idzie będzie mogła robić lepsze dunki. Nie wyobrażam sobie [...]

Stary... Masz na tacy podane, ze jednak genetyka czarnych jest lepsza od genetyki bialych i azjatow, a ty sie jeszcze wyklucasz. Mialem dac Ci wynik badan, ale zrobil to kto inny poza tym jak dla mnie to te badania sa malo wazne. Przepasc miedzy rasami jest naprawde duza. Widac to golym okiem, ale jak sie tego nie chce to sie nie zobaczy. pzdr.

[...] np. po świętach albo po weekendzie spędzonym z rodziną, gdzie nie robi się nic innego tylko je ciasta. Ale wtedy po tygodniu masa wraca do normy, a jej skok to pewnie jest wynik wypełnienia jelit. Jeśli chodzi o aeroby to rzeczywiście nie bardzo mogę zrezygnować z nich bo to część konieczna jest. CO do diety na masę, to chyba to będzie dobry [...]

Wiem, wlasnie Od poniedzialku ruszam z cyklem. Postaram sie na cyklu jakies filmy wrzucac, troche zadbac o ten dziennik A i wczoraj mialem sprawdzic swoj wynik na lawce, ale kolega mnie wystawil i nie przyszedl, sam tylko 65kg wycisnelem dalej sie balem bez asekuracji.

[...] 3. MOZESZ NA DOPOMPOWANIE ROBIC POMPKI NA KRZESTAŁCH . 2 x X PIĄTEK GRZBIET: 1. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM : 4x MAX (wazne aby czuł prace plecow!! inaczej wynik mizerny) 2. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE (WIOSŁOWANIE): 12/10/8/6 3. "MARTWY CIĄG": 12/10/8 BICEPS: 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: [...]

tylko ze 5 mialam juz napisane, wiec dzis wynik 2 z 15tu jak na razie... Ale idzie mi niezle. Myslalam ze bedzie sie toto gorzej pisalo, a tu prosze, nawet czas coby na spam zajrzec.

[...] standardy międzynarodowe muszą byc spełnione, a co do drzew... 1,5-2 km od pasa lotniczego to naprawdę spora odległość (i na pewno zgodna z normami). Mgła, polecenie przełożonych i kiepski sprzęt to w mojej opinii przyczyny katastrofy. Na chwile obecna to tylko zgadywanki... poczekamy na pełny wynik śledztwa i przede wszystkim - czarne skrzynki.

[...] bo dbam ostatnio o to co wrzucam do pyska :) Kurde dobrze się ostatnio czuję ze sobą :) PS. Robiłem kiedyś 1/2 Murph'a ale nie liczyłem czasu. W tym roku planuję zrobić cały i zapisać wynik, pewnie będzie w obwodzie, kopać nie umiem więc pewnie na strict pulapach będę jechał, zobaczymy :-) Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-08-11 22:19:33

Biorąc po uwagę wynik z biegu na piątkę, dycha niżej godziny jak najbardziej do zrobienia. Kłopot by był z zejściem poniżej 50' ale 60 "spokojnie" ;)

no ciekaw jestem czy uda sie powtorzyc na MP ten wynik

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 8 + EPOC(3 x (7% z 1695 = 119)) = 1559 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1918 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1918 kcal + 900 kcal = 2818 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2818 + [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 8 + EPOC(3 x (7% z 1695 = 119)) = 1559 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1918 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1918 kcal + 900 kcal = 2818 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2818 + [...]

Mam pewne pytanie, cytat z podwieszonego tematu " Dieta - ułóż sam(a) " Podany wynik jest ilością kcal minimalna na początek naszej drogi z odchudzaniem. Ja przyjmę rozważania dla 80kg mężczyzny , czyli nasz przykładowy osobnik musi spożyć minimum : 80x24 = 1920 kcal Nasz osobnik trenuje 3 razy w tygodniu stąd też : 1920x1.2 = 2304 kcal Ja waze [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + [...]

Czyli moje zapotrzebowanie to 2935 Teraz dostosuje diete do tych wartosci i jest to wynik dla utrzymania stanu aktualnego w sensie powinno to zapewnic beztluszczowy przyrost masy. Jezeli zaczne ciagnac za duzo fatu to zmniejsze, jak waga bedzie stala to zwieksze tak? Czy 3 tys kalori przy mojej posturze, ktora podalem powyzej i treningach to [...]

Czyli moje zapotrzebowanie to 2935 Teraz dostosuje diete do tych wartosci i jest to wynik dla utrzymania stanu aktualnego w sensie powinno to zapewnic beztluszczowy przyrost masy. Jezeli zaczne ciagnac za duzo fatu to zmniejsze, jak waga bedzie stala to zwieksze tak? Czy 3 tys kalori przy mojej posturze, ktora podalem powyzej i treningach to [...]

Na początku 0.5kg na tydzien to bardzo dobry wynik :)) więc nie pomylilem sie.. Zmieniony przez - Itamiku w dniu 2014-01-13 07:10:59