[...] krócej, później 2 min. Być może ostatnio zrobiłem dłuższe. Od niedzieli czułem jeszcze dziś dwójki, we wtorek był jeszcze trening siadów też w rampie, może to wpłynęło na wynik może po prostu zrobić 3-4 serie wstępne a poźniej 4 s stały ciężar? co 2 trening dokładka 2.5 kg lub na ilość powtórzeń np4x60x6 nastepnie 4x60x7 itd jak dojdę do 8 rep [...]
[...] Miska dzisiaj full wypas oprócz białka bo zapomniałem o nim. Zamiast 20g migdałów było 40g łuskanego słonecznika + 200g wina 171B 130T 146W 2650 kcal Nie wiem czy to wynik diety czy ogólnego w****ienia ale mam wielką ochotę na coś słodkiego!!! Zmieniony przez - Jaqu w dniu 2010-09-15 00:55:50 Zmieniony przez - Jaqu w dniu 2010-09-15 [...]
[...] cm 106 106 0 Biodra cm 110 110 0 Pas cm 103 101 -2 Ramię cm 36 36 0 Udo cm 68 66 -2 Łydka cm 45 45 0 Szału nie ma ale jest mały progress. Sądzę, że aeroby poprawią progres przy następnym mierzeniu. W klacie chyba też spadło ale z okazji wczorajszego treningu wynik jest lekko zawyżony. Zmieniony przez - Jaqu w dniu 2010-09-19 10:15:42
[...] Trzeci proponuje ciąć węgle... Co ja mam w końcu jeść? ;) Metabolizm ogólnie mam dosyć spowolniony (o czym wcześniej pisałem). Na tej diecie jestem od około 1,5 miesiąca i wynik na chwilę obecną to -4kg (przed dietą 92 kg, obecnie 88 kg). Proponujecie jakieś zmiany, czy trzymać to co jest? I co myślicie na temat zamiany tuńczyka na białko do [...]
No właśnie z doświadczenia wiem, że 250 mg testa e bite e7d daje mi wynik testo delikatnie ponad normę. Ale jak by było po przerwie 14 dniowej - ciężko powiedzieć. Wyniki badań przed cyklem gdzieś tam mam, test był w połowie skali mniej więcej, estro nisko w widełkach, prolki nie badałem. Ostatnie badania robiłem gdzieś około listopada 2014 żeby [...]
[...] w trakcie próby ale tylko w pozycji końcowej tzn. w pełni wyprostowanych ramionach Podczas próby sędzia liczy na głos powtórzenia, a po zakończeniu podaje ostateczny wynik uwzględniający niezaliczone powtórzenia 7. Klasyfikacja Uczestnicy będą Klasyfikowani na następujących zasadach: Zwycięzcą zostanie osoba posiadająca największą liczbę [...]
Słyszałem, że zawodnik z Ukrainy dwukrotnie wyciskał przez omyłkowe założenie ciężaru i mimo tego tak wykręcił wspaniały wynik. Jeśli tak było to RESPECT
[...] mp.w wyciskaniu max ciezaru idzie na.trzy komendy....no wlasnie po to by wyeliminowac odbijanie.....wiec czemu nie.zrobic.tego w WW.....faktyczznie tu trzeba bedzie pracowac w dwie strony ale czy nie o to chodzi...przeciez too ma byc wyttzymalosc miesniowa tak? ....a niestety idzie w kierunku uelastyczniania klatki by poprawic wynik
to są dwie różne dyscypliny o zupełnie innej charakterystyce a z ciekawostek na Ukrainie na zawodach WW mozna odpoczywac poprzed odlozenie sztangi na klatke , niemniejednak wynik i tak kosmos 100 powtórzeń w pięc minut z 55kg czyli prawie CC (Kostantin waży 62) https://www.youtube.com/watch?v=XvyFlr_1suM
[...] było zabronione z dodatkowym sędzią który odpowiadał za kontakt sztangi z klatką i mimo rozbudowanej komisji sędziowskiej uwag bylo sporo. Na zawody jedzie się zrobić wynik dla tego musi być zrozumiałe i przejrzyste sędziowanie przede wszystkim łatwe dla sędziego i opisane w regulaminie od do nie dające możliwości dowolnej interpretacji. I [...]
[...] postępy, powodzenia!;-) Zrobiłem zdjęcia nóg. Nie zbyt dobre te zdjecia. Następnym razem moja młoda mi zrobi to będzie widać więcej. Dziś mija równe 4 tygodnie od powrotu do ćwiczeń. Z 83kg na 89kg to nie zły wynik choć wiadomo że większość to powrót wody i glikogenu. Na taki wyposzczony organizm jak mój 400-500g węgli rozrywa skórę.
hahahaha aspat, alat w normie czyli podsumujmy... w 3 tyg: -zrobiłem 5 kg masy -powywalałem żyły na barach i przeszczepach -oraz poprawiłem wyniki siłowe na cyklu: słodzik + wałowana omka + deka grecka w której jest zapewne kujawski moc placebo przecież to niemożliwe żebym na 40mg mety miał próby w normie co ? ps. w piątek odbieram wynik [...]
,,oczywiste to nic nie jest:)" Oczywiste jest dla mnie , ze ze tak czeste walki , na takim poziomie , oznaczaj BRAK REGENERACJI , jesli zas chodzi o wynik walki to zgadzam sie , ze tu nie jest nic oczywiste i czasem wystarczy przypadek aby role sie odwrocily. Baku- w walce Ali vs Sergey bylem za Ruskiem , bylem tez prawie pewien ze posklada [...]
Najlepszy wynik na seniorach w najcięższej kat to 260 W średniej Wrzawiński rąbnął w koszuli koło 220 a ważył 75/82,5(ciężko stwierdzić ) Mam filmiki na aparacie to może zgram niebawem PS: Wiktor coś bez formy bo w tamtym roku na PULSIE wycisnął 220kg jak piórko Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-12-09 12:08:32
FBW siła+masa
