wynik

[...] federation)mysle ze mozesz byc zainteresowany.zawody bez sprzetu i bez koksu co dzialacze dokladnie badaja. Zawody odbyly sie na wyspach ok polowy listopada kolega junior z wynikami wl 140 mc 250 sq 247,5 zajal 2 miejsce w kat do 110 kg. w seniorach zwycieski wynik oscylowal w okolicy 700 kg.co ciekawe kolega jak i bardzo wielu innych zawodnikow [...]

Jaki jest Twój jednorazowy wynik w wiosłowaniu ?

Rrumcek - szejk jak na moje skromne wyniki to skromny wynik. Wodyn chyba więcej jajek na raz łyka Pavell - smażona rybka kurczy się nie tylko o połowę ale i przykleja się i za dużo bablaniny. Rado - nie jest ich jeszcze tak dużo A w smaku zdecydowanie lepszy niż cola z tuną, być może nie wygląda ale super smakuje. Spróbuj. Zwierzolud - miałem [...]

Mam nadzieję, że tym razem uda się zaliczyć 300kg w ciągu ale kiedy??? 220kg WL hm... to już będzie ładny wynik Dieta jaką ułożyłem razem z Wodynem (raczej On mi) przyczyni się do realizacji zarówno MC jak i WL. W sumie to jestem PEWNY, że się uda.

Wuchta po prostu porecze mozesz robic poltorakami na 8 i 4 ale jeszcze nie na 12 a waskie wyciskanie - po prostu dobierasz ciezar odpowiedni i jazda co do matematyki stary wynik na 5tkach =X pisałem zeby zrobic 5tki na 90%X = Y 10tki na 80%Y = 80% z 90%X 15tki na 60%Y = 60% z 90% X

[...] jest w TS. Wyzwanie dla mnie bo przysiad jest daleko w tyle za ciągiem i ..... wl. Mam co robić. Jedno jest pewne z Wodynem dam radę jestem tego pewien. Zrobię jak najwyższy wynik może przekroczę 700raw Micha jest ciągle trzymana bez odstępstw. Teraz będzie jeszcze rygorystyczna bo jest z kim rywalizaować i to z jedną z największych legend SFD [...]

Pavel - Konia głównym celem jest masa przy niskim bf oraz siła w trzech bojach i uzyskanie jak największego wyniku w TS. Moim głównym celem to jest poprawa wyniku w WL a drugim ogólny wynik w TS. JAk wiesz mam do nadgonienia nogi gdzie KOniu ma przewagę. Nie jest na przegranej pozycji bo nigdy nie wiadomo czym Nas zaskoczy. Rocky - jajeczka to [...]

Wuchta ma te aminki co Pudzian reklamuje wiec wynik pojedynku teraz stał się oczywisty

[...] na 100% Uważam, że nie dało się na tą chwilę wyciąć lepiej. Prążki na pośladkach, dwugłowe i plecy pocięte. Głęboka separacja. Forma życia, nowe doświadczenia, ale wynik już nie satysfakcjonuje. O ile na zawodach byłem umiarkowanie zadowolony to po obejrzeniu zdjęć jestem nieco podłamany. Zająłem 3 miejsce w kategorii 85kg i tutaj to [...]

2 treningi w tygodniu to za mało głupio mi pisać cokolwiek bo masz lepszy wynik ale 1x w tygodniu trening ławki to z pewnością mało pokombinuj z czymś takim I trening 1 wl 2 wąsko 3 porecze II plecy biceps III 1 wl 2 barki albo 1 wl 2 wąsko 3 porecze II barki plecy III 1 wl 2 bic 3 ćw tric 2 coś takiego Zmieniony przez - szasz w dniu [...]

Akademickie Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Katowice, dnia 2009.05.29 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Limit Wyciskanie leżąc Punkty Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce Drużynowo Mężczyźni Kat.56kg. [...]

[...] Waga obecna: 106.8 Czyli 3,2 mniej od rozpoczecia pomiarow. Czy to duzo czy malo? Nie wiem... Mnie wystarcza. Daje to ok 0,5 kg/tydzien czyli przyzwoity wynik osiagniety spokojnie, bez wielkich wyrzeczen i z pozwalaniem sobie na jedzenie tego co sie lubi. Jedyne co mnie martwi to, ze w ten sposob nie przekrocze setki przed [...]

[...] z 2 seriami roboczymi x10. Jesli chodzi o wymiary, wage. Waga srednio leci ok 0,5 na 2 tygodnie. Z tego co wyczytalem, orientuje sie jest to zdrowy nie przesadnie srubowany wynik. I tez nie przesadnie sie staralem wszystko dopiac na 100% Wymiary w okolicach brzucha w miare reguralnie spadajaca. Tak przedstawia sie sutuacja po ostatnich [...]

[...] OK, standard jak zawsze. Potem wyjscie na bro i wpadlo rowniez troche makszita. W sobote robie wymiarowke, ciekawe jak wyjdzie. Pomiar wyrywkowy ok polowy tygodnia dal wynik juz mniejszy niz ten sprzed swiat. Czyli okres laby nadrobiony :) 17.01 DT Day A, 17 January, friday 1) Barbell Squat 73 x 5 73 x 5 73 x 5 73 x 5 73 x 5 2) Wide-Grip [...]

[...] 28 x 10 32 x 10 32 x 10 40 x 10 4) Wide-Grip Lat Pulldown 50 x 10 50 x 10 50 x 10 50 x 10 50 x 10 5) California Press 18 x 12 18 x 12 18 x 12 18 x 12 18 x 12 6) Preacher Curl 17 x 12 17 x 12 17 x 12 17 x 12 17 x 12 Przerwy- 70-90 sekund. Cel- zejsc wreszcie na dwucyfrowy wynik :) Plan trwa do polowy czerwca. W sobote moze zrobie aktualne pomiary.

[...] ostatniego cyklu kreatynowego: 6 mc-y 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: cm3 - brałem bez sensu i tylko to - efektów żadnych 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak dawkowoć to co mam i co jeszcze mógłbym dołozyć, aby osiągnąć lepszy wynik 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) jestem po cyklu saa. dzięki

[...] piszesz juz bez flesza. Z tym ucinaniem masz racje, ale poki co zostawiam jak jest. Mozna powiedziec ze w tydzien leci 1.5 cm z pasa - tak mniej wiecej. Mysle ze to dobry wynik, patrzac na to ze waga spadla tylko o jakies 0.5 kg oraz reszta obwodow w gore. Jesli chodzi o HIIT to 5 obwodow (48/12) pisalem wczesniej ze niestety na ostatnim [...]

tyle ze wiekszosc spalaczy jakie ludzie stosuja sa oparte na karnitynie,green tea ktora to ze spalaniem ma malo wspolnego wiec czy sie bierze czy nie - wynik podobny

wiek nie jest podeszły IMO - jest jakiś bład policz z harissa benedicta zapotrzebowanie, i wynik pomnóz razy 1,6 - 1,8 (wspołczynnik aktynownosci odszukasz na łamach sfd, w tematach podweszonych w odzywianiu) - wyjdzie Ci zapotrzebowanie.

[...] jest na minus,ale ja sie ciesze 8-) 2. Na dodatek na silce tez pozytywnie skomentowana moja technike przy MC i przysiadzie. Podobno wyglada to jakbym spokojnie mogla dolozyc ciezaru, ale mimo wszystko nie bede szalec poki co. 3. No i udalo sie umowic wizyte u fizjo na piatek - mam nadzieje, ze mimo wszystko wynik tej wizyty bedzie pozytywny.