wynik

podejrzewam, że jakbyś zdjął buty nie wstałyby Ci pierwsze biodra, ale wynik kosmos!

Gratki ćwiartka to już jest bardzo dobry wynik:-))

A jaki masz teraz wynik ? Bo to ma duże znaczenie.

A jaki masz teraz wynik ? Bo to ma duże znaczenie. W tym momencie 6 razy. Czyli tyle co nic. Oczywiscie bez obciazenia, tylko CC.

A jaki masz teraz wynik ? Bo to ma duże znaczenie. W tym momencie 6 razy. Czyli tyle co nic. Oczywiscie bez obciazenia, tylko CC. Najpierw doszedłbym do 10-12p a później zaczął dowieszać obciążenie. Możesz spróbować prostej jak budowa cepa metody, zacznij od 5 x 3 powtórzenia i porób to 2-3 treningi. później 5 x 4 i znowu 2-3 treningi żeby szło [...]

A jaki masz teraz wynik ? Bo to ma duże znaczenie. W tym momencie 6 razy. Czyli tyle co nic. Oczywiscie bez obciazenia, tylko CC. Najpierw doszedłbym do 10-12p a później zaczął dowieszać obciążenie. Możesz spróbować prostej jak budowa cepa metody, zacznij od 5 x 3 powtórzenia i porób to 2-3 treningi. później 5 x 4 i znowu 2-3 treningi żeby szło [...]

A jaki wynik teraz masz ? Może po prostu trzeba jakąś metodę przetestować. Na rampie się daleko nie zajedzie.

A jaki wynik teraz masz ? Może po prostu trzeba jakąś metodę przetestować. Na rampie się daleko nie zajedzie. 82,5kg na trzy powtorzenia. I zupelnie nic wiecej.

Wysłana - 7 sierpień 2008 19:08 oceń odpowiedź - Wartościowa wypowiedź! :) Zgłoś SPAM TYLKO sprawdzam wynik 5A II 1. WYCISKANIE LEŻĄC (PEŁNE) 65kg*5 75kg*5 85kg*5 95kg*5 105kg*5 115kg*5 125kg*5 135kg*3 (poprzednio 130kg*4) 2. PUSH PRESS (dynamiczne wyciskanie sztangi stojąc) + DRĄŻEK 45kg*5 55kg*5 65kg*5 75kg*5 85kg*5 95kg*5 105kg*5 [...]

[...] 135kg poprzednio nie wiem czy jednak jutro by nie zrobić tych ciągów na 120kg, bo w sumie do zawodów dużo czasu nie ma... hmmmmmm musze się nad tym zastanowić, swoją drogą to chciałbym poprawić swój wynik z MPJ czyli 255kg ale nie wiem czy da rade odzyskać tak szybko formę z tym urazem pleców Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-09-04 20:02:05

[...] ruchu to trochę dziwne bo sumo Jarota z technicznego punktu widzenia jest całkiem ok. Mi się wydaje, że grube uda przeszkadzają Z resztą jak Jarot porobi trochę dociągań to wynik powinien szybko skoczyć. 270 sumo pewnie nie zrobi na zawodach ale ćwiartka to czysta formalność Jeśli chodzi o wywód Kuby dotyczący okresu przedstartowego/startowego [...]

[...] plecami. od stycznia 2008 pracowalismy nad pozbyciem sie garbu przez zmiane akcentu w cwiczeniach MC-podobnych i przelozylo sie to na jakies 50%-70% sukcesu w odgarbianiu wynik zas poprawil sie o ok 40kg Sene i Kuba liczba powtorzen jest jaka jest z kilku przyczyn, jesli chodzi o siady ciagi tochyba nie musze sie powtarzac ze to forma [...]

[...] 105kg*10 1. tak jak wspomnialem na samym początku, dziś jeszcze czułem lekkie połamanie w plerach, i mi te siady przednie jakoś sztywno szły dziś, ale mimo to poprawiłem wynik z poprzedniego mikrocyklu 2. przy wspięciach czułem lekki dyskomfort w plerach co powodowało że miałem pewne obawy przed ciągiem 3. jak sie okazało niepotrzebne , [...]

Artek jestem pweien ze 99% ludzi ktorych znasz/widzisz na codzien za plecami gada ze koksisz 175 to super wynik w wyciskaniu, przysiadow czy ciagow slabych tez nie masz jednak Jarot slabego wycisku nie ma, treningowo 20kg za Tobą w tym wieku to zadne "bycie w tyle" wiec nie czaje co w tym jego wyciskaniu slabego w tym wieku trudno jest [...]

[...] jeden nadający się bo akurat z rowerka zszedł, ale że już niemalże zaczynałem serie to ją zrobiłem, we wtorki i czwartki ogólnie zawsze jest bardzo mało osób, nie raz się zdaża że jestem sam HE_MEN: treningi mam 4 w tygodniu, na juniorach startuje RAW więc nie wiem czy zrobię aż taki wynik hehe Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2009-01-15 18:43:51

200kg na 10 Bedzie to miazdzący wynik...

Stosunkowo słaby ciąg Troszkę przesadziłeś. Fakt mały postęp w mc zrobił ale siady ma diabelskie no i ławkę też ruszył a wiadomo, że ciężko wszystko na raz solidnie poprawić i tak dorzucił 50kg w całym TSie, więc konkretnie jak na takie wyniki. robcikqpa - młody jesteś to masz czas, żeby zrobić lepszy wynik w juniorach od Giczana Pozdro!

[...] że wysocy bokserzy sprawiają mu pewne trudności. Tomasz ma bezsprzeczną przewagę szybkości i techniki, ale cholerny Kliczko ma ten wzrost i zasięg...no i siłę. Ale najpierw niech podpiszą te wszystkie papiery. Według mnie walka powinna się odbyć, I TO JESZCZE W TAKĄ ROCZNICĘ? Bez względu na wynik, jestem pewien nagrody walka roku 2011 :D.

No,też racja...Żeby nie było Solis 2... Trzeba nastawić się na wygrana Vitalija,każdy inny wynik,to będzie niespodzianka,ale nie zdziwiłbym się... Jednym słowem...Nie pompować balonika... Vito moze przecież cepa strzelić i wygrać przez KO,przez TKO,RTD on ma siłę albo i UD...60/40 Na dzień dzisiejszy Vitek wygrywa ew. przegrywa przez kontuzje to [...]

[...] Tomek nie ma szans...Bo Golota powalił MCBRide'a ,a on nie...Bo Grant naruszył Adamka i byłby zonk...Adamek wygrałby z GOłym mimo iż korespondencyjnie to przebieg walki i wynik był gorszy od tej z Gołotą(przebieg z Grantem,wygrana TKO z McBridem)... Moim zdaniem nawet Gołota z Adamka powaliłby tego MCbride'a z Adamka...Powiem wiecej moim [...]