wynik

Nigdy w to nie bilem,no ja juz po barach nie laze dobrych kilka lat,a i boksowac nie moge,mam naciagniete miesnie w ronsi i tabletki na miesiac przepisane...7,5roku pracy w jednej firmie i powstalo schorzonko:/a ciekawe jaki wynik by mial Obelx?to tez chlopisko jest%-)

Ja nwaet powtórki nie oglądałem wystarczy mi że wynik znam.

[...] bialko aby zachowac miecho bo niestety leci czzy doze zrobillem prosilbym oo korekte jesli jest zle ?bf 14.7% mialem gdy mialem 102.3kg w tym 83 kg mmiesnia taki wynik mi pokazalo teraz zapewne sie zmienilo ale to zobacze przy nastepnym pomiarze ktury bede robil co miesiac czyli za 14.11 2013 calorie wegle tlusz bialko Optimum [...]

Czy % BF przy każdym typie budowy robi się tak samo ? Przykładowo ktoś ma chudsze ręce i nogi a cały tłuszczyk na brzuchu. Inna osoba ma tłuszcz rozłożony bardziej równomiernie. Jak ma się do tego wynik uzyskany metodą fałdomierzu. Wpuszczą mnie do przychodni jak im powiem że chce badanie fałdomierzem bo ćwiczę ?%-)

[...] diety i nie wiem czy dobrze zrozumiałam... Muszę najpierw obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne a potem ułożyć posiłki żeby wartości kalorii itp odpowiadały obliczonym wynikom... Obliczyłam swoje zapotrzebowanie korzystając z TEGO kalkulatora i tu mam problem... Czy ten wynik odpowiada kaloriom, które muszę spożywać, żeby utrzymać swoją [...]

bartocha kiedyś byłem w podobnej sytuacji i rowerek w Twojej sytuacji jest super bo nie obciąża stawów także oprócz szybkich marszów to przede wszystkim pedałuj zaoszczędzisz stawy kolanowe. A czy wynik 10km może być myślę że tak zależy od Twojej obecnej formy.

[...] , ztąd tętno u biegaczy wyczynowych na poziomie 30 czy 40 .Siedzenie nie jest korzystne jężeli chodzi o dzienny bilans zużytych kalorii ,ale dobry trening zrównoważy to w jakimś stopniu . Kiedyś miałem pracę w której pokonywałem kilkanaście kilometrów dziennie i specjalnie chudszy nie byłem ,oczywiście pewnie to takze wynik braku diety .

[...] + 5 = 1839 kcal 2. TEA Trening siłowy - 3 x 50 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 1839 = 114)) = 1269 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 181 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1839 kcal + (TEA)181 kcal = 2020 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2020 kcal + 700 kcal = 2720 kcal 6.Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2720 + [...]

Witam. Przymierzam sie do redukcji lecz gdy chcialem rozpisac sobie diete nie moge moglem poradzic sobie z zapotrzebowaniem kalorycznym bo co inny kalkulator czy wzor wynik wychodzil inny. Chcialbym aby ktos wyliczyl mi swoim sposobem ile kcal powinienem spozywac w ciagu dt i dnt, uwzgledniajac -500kcal od wzoru, oraz taki rozklad micro~ bialko [...]

[...] na wycince, na oko moj bf to jakies 10-11% Jednakże... "waga" mierząca poziom bfa w organizmie pokazała 25?! Zarowno ja jak i pani dietetyczka nie dowierzalismy wynikom, dodam ze kolega badal sie 5 minut wczesniej i jemu pokazalo wszystko ok. I tutaj pytanie, czym moze byc spowodowany taki wynik, mozliwe ze to tluszc na organach [...]

[...] masy ciała czyli o niemal 50% wiecej niż osoby z grupy kontrolnej. Efekt ten został uznany za nieistotny statystycznie, być może jednak gdyby przedłużyć czas trwania próby wynik zinterpretowany zostałby inaczej (bo 8 tyg to niewiele by przy takich zakresach. Oczywiscie pozwalam sobie na spekulację i to dośc daleko posuniętą, niemniej jednak [...]

Mówisz, że podczas aktywności fizycznej, jesteś się w stanie skupić przez te 30 sekund i liczyć 3-4 cyferki w ciągu jednej sekundy, i podać wynik co do jednej liczby po przecinku dzieląc przez ilość zjedzonych płatek owsianych na kolację? Wyczuwam prowokację! %-)

[...] o czym świadczy to, że się zalewam, ale nie jestem kulturystą, któremu zależy na wielkich mięśniach i niskim bf tylko sportowcem, a dla mnie liczy się przede wszystkim wynik. Biegi, wytrzymałość, kondycja, wyskok. Dla mnie korzystniejsze jest np. 10-12 jednostek treningowych w tygodniu przy 3k kcal niż fbw 3x w tygodniu i 3x aeroby przy [...]

to dobry wynik , tak przy okazji zapyta jak to jest szybko czy wolno odkładać sztange w mc ?

8 kg w 4 miesiące to dobry wynik. Kwestia tego ile zalało, a ile doszło mięsa. Co do diety utnij białka do max 2g/kg. Kaloryka +300 do zapotrzebowania (możliwe, że tyle już masz, po prostu nie liczyłem). Jednak problem myślę, że leży w treningu. Zobacz sobie art pierwszy rok treningów, ułóż wg wskazówek stamtąd plan i pomożemy :>

Zgadza sie,ale sam przyznasz,ze w tym roku nie ma juz takiego cisnienia na wynik jak rok temu nawet jak pojdzie slabo to swoje juz zrobili(jak dla mnie)bo niektore glupkowate media beda pompowac balonik,a Stoch w tym roku powinien bardziej na tcs sie nastawic niz ms bo tcs nie wygral nigdy

Noriaki Kasai w 25 konkursach z rzędu znajdował się w pierwszej dziesiątce. Niesamowity wynik. Mam nadzieję, że utrzyma formę do końca sezonu. Jeżeli Stoch miałby nie zdobyć Kryształowej Kuli to byłbym za tym, żeby właśnie Japończyk ją zdobył. Co do naszych. Jestem poważnie zaniepokojony postawą chłopaków. Być może to właśnie ten syndrom słabego [...]

Słoweńcy pewnie liczyli, że to u nich taki wynik padnie, a nie w Vikersund ;-) ale przynajmniej zrobił to ich zawodnik :-)) czekamy na odpowiedź Planicy

Dziś pierwsze treningi na dużej skoczni ;-) Wczoraj w konkursie drużyn mieszanych Niemcy lepsi od Norwegów, znów nerwowo na wynik oczekiwali Velta i Freund, tym razem wszystko skończyło się pomyśli Niemca. Fatalnie wyglądający upadek zaliczył Amerykanin Nicholas Alexander.

Witam ponownie! Dzisiaj pierwszy raz sprawdziłem wagę po 3 tyg. stosowania się do ww. diety. Ani grama więcej :P ale obwód np. w bicepsie zwiększył się 0,5 cm o dziwo. Usiadłem więc i dokładnie przeanalizowałem swoje zapotrzebowanie korzystając ze wzoru z forum. Wynik jest dla mnie zaskakujący gdyż okazuje się że 3253 kcal to moje podstawowe [...]