wynik

[...] musiałbym nie znać i nie widzieć kilku osób żeby uwierzyć. W pływaniu na plecach ruch nóg jest przecież identyczny, chyba że ja chvjowo pływam;) warunki mają duży wpływ na wynik, no a jeszcze byłeś napewno grubiej ubrany więc i to mogło dodać kilka sekund:) czemu pompki na pięściach? jeśli w celu utwardzania to poczytaj - [...]

[...] co w butach podeszwa zayebiście cienka, ale ja bym w takich nie biegał:) na samą myśl czuję te wbijające się kamyki:) na początku biegania wcale nie trzeba robić interwałów żeby poprawić szybkość na 1 km, ale żeby zrobić naprawdę dobry wynik to trzeba je robić. Przysiady na każdym treningu tak jak to robiłeś wcześniej też są w tym pomocne;)

no a tam masz obwód pasa, więc w sumie wynik miarodajny, a ile masz tak na wysokosci pepka?

no a tam masz obwód pasa, więc w sumie wynik miarodajny, a ile masz tak na wysokosci pepka? Vixen jak już wszyscy fotki dodajecie to też wrzuciłem od siebie a to pas nie jest na wysokości pępka?%-) bo ja tam mierzyłem i mam 80 Właśnie zagladałem do Ciebie ale mi sie tylko fotka tricepsa załadowała, mógłbyś wrzucic linki do zdjęc? i tak po tym [...]

Dex Tak jak wspomniałem ocenianie mojego bf tylko po tamtej fotce nie jest miarodajne bo u mnie dużo fatu na brzuchu i udach jest :/ ale dla Ciebie 8% to chyba trafiony wynik bo nieźle jesteś wyżyłowany%-) Erwi Racja, dobrze to ująłeś;-) Klata + ramiona Wyciskanie sztangielek skos 3x10 17kg (+1) zabrakło 2 powtórzen w ostatniej serii pompki na [...]

Aktualnie 8-9 powtórzeń w nachwycie (wynik stoi od 2-3 miesięcy) ale teraz już mam podciąganie 3x w tygodniu. 2x na total>=30 powtórzeń i raz bardziej lajtowo tylko 2s szerszym chwytem Zdziwiło mnie troche to że jak stosowałem metode pumy to ciężar na 1 podciągnięcie poszedł do przodu o 10 kg a maxymalna liczba podciągnięć z cieżarem własnego [...]

[...] pytań. Później jakieś badania z naciskaniem przycisków to lajcik i na koniec chyba pół-godzinna rozmowa z psychologiem który próbował mnie zagiąć w wk***ić. Na szczęście wynik pozytywny, ale po wyjściu miałem zlasowany mózg. Później jeszcze musiałem zawieść wyniki do wku i jak wróciłem do domu to już nie miałem siły na nic tym bardziej że do [...]

ja kiedyś jak pobiłem chłopaka w szkole (któryś tam raz) to też miałem takie testy %-) dobrze ,że wynik pozytywny %-) ale u Ciebie to jakoś sporo tego

Może kiedyś spróbuje sie w selekcji ale póki co to jeszcze długa droga Tak, na 50m:-) No ja to nawet lubie biegac w deszcz bo sie czuje jak Rocky Balboa:)) tylko po prostu wynik na 1000m nie byłby miarodajny a to mam w zamyśle:-))

wow ! ładny wynik :) obliczmy Vśr :D t=3:08=188s s=1000m Vśr=s/t=1000m/188s~5,32m/s 5,32m/s =19,152 km/h %-) sory musiałem :D jeszcze raz sorry Vixiu ,ale spławik czy spinnig? %-) musiałem znowu...%-) Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-06-18 15:16:25

[...] to ja od samego początku biegu wyszedłem na prowadzenie i ciągłem cały bieg jako pierwszy. Biegaliśmy po godzinie 12 w najgorszy upał więc jestem zadowolony nawet z takiego wyniku chociaż 2 tyg temu miałem 3:08. Byłem, pierwszy w mojej grupie Ogólny wynik miałem drugi w swojej grupie, to chyba przez ten sprint... moja słaba strona Generalnie [...]

[...] codziennie jeżdze na basen bo na WSO w testach jest pływanie na 50m a to jest moja pięta achillesowa i ostatnio jak sie sprawdzałem to miałem 1:03 a do zaliczenia potrzebny wynik ponizej minuty. Co prawda sprawdzałem sie mając zakwasy w nogach i startując z wody a nie ze słupka ale przydałoby sie mieć troche zapasu. [...]

dobry wynik jak km poniżej 5min na takim dystansie, to test Coopera miał byś zrobiony na pewno powyżej 3km w 12min nuta dobra Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-07-30 14:42:23

Co Cię tak vkvrviło że aż 16 km przebiegłeś? Wynik można powiedzieć, że znakomity. Nie myślałeś, żeby startować w jakiś biegach ulicznych na 5 km (bardziej w formie rekreacji i prozdrowotnie). Jak będziesz już na WATcie to idziemy we dwóch na Bieg Niepodległości 11 listopada ;-D

Poprzeglądałem trochę dziennik i zajrzę jeszcze nie raz. Wynik na 16 km imponujący. Ja przy dystansach ~12 km mam już spore problemy z przebiegnięciem kilometra w 5 minut. Widzę, że mój rocznik i na dodatek też na WAT idziesz, jaki kierunek? Zmieniony przez - december w dniu 2012-07-30 20:16:31

8-9 to bardzo ładny wynik :-))

Ja jeszcze we wrześniu sie nachwytem podciągałem tylko raz%-) a kilka miesięcy później do 1 powtórzenia dorzucalem 15kg, ale ja tam waże tylko ~70 kg więc w ściąganiu wyciągu pewnie bym słaby wynik miał

Dzięki Dex:-) Nachwyt mam w treningu B1 a poza tym katowałem go cały czas przez wiele miesięcy żeby poprawić w nim wynik do sprawnościówek i zostawiłem go tylko z konieczności bo mam go po dziurki w nosie%-)

[...] into my body daily. It's a shame that Raw Deal took out the guys supplying 99% pure powder and left the ones cutting with industrial poisions. -------------------- to wynik badan proszku do produkcji trenu (sadze, ze koles gdzies z wielkiej azji to ciagnie). dlatego nie bije underow, za malutkim wyjatkiem propa, ale tylko na [...]

[...] into my body daily. It's a shame that Raw Deal took out the guys supplying 99% pure powder and left the ones cutting with industrial poisions. -------------------- to wynik badan proszku do produkcji trenu (sadze, ze koles gdzies z wielkiej azji to ciagnie). dlatego nie bije underow, za malutkim wyjatkiem propa, ale tylko na [...]