vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

teraz mierzyłem i przed chwilą dużo węgli jadłem więc nie wiem czy to ma wpływ, ale w biodrach mam niecałe 90
sorry vix za spam

no to nie wiem czemu wydaje Ci się, że masz 2x większy :D

to przez chvjowe geny, bo mam wklęsłą klatę wydęty brzuch i jeszcze jakąś tam wade postawy, więc pewnie przez to

Ta, odpuść se, boś kaleka i nie urośniesz

spoko nie ma sprawy

erwinoos

no a tam masz obwód pasa, więc w sumie wynik miarodajny, a ile masz tak na wysokosci pepka?

Vixen jak już wszyscy fotki dodajecie to też wrzuciłem od siebie

a to pas nie jest na wysokości pępka? bo ja tam mierzyłem i mam 80
Właśnie zagladałem do Ciebie ale mi sie tylko fotka tricepsa załadowała, mógłbyś wrzucic linki do zdjęc? i tak po tym zdjęciu widac że masz niższy bf. Ja takiej fotki bokiem nie wstawie bo wstyd

Ties

18% to ja mam a jaki bebzol wielki :D na bank masz mniej :)\

z tego co pamiętam z Twoich fotek to Ty wizualnie dużo mniejszy beben masz, dobrze że nie dawałem fotek z przodu albo z boku bo wtedy byście zobaczyli fat ;D

Sidex

lol ;d u mnie wychodzi 13,07 . Chyba za dużo czitów jem :P obowód pasa ~80cm waga 69 . Oj źle ze mną vix bydlaku 11,6 tylko , gratulacje !

Też mam 80cm ale waga 74. Ja ostatnio wiecej czituje niż jadam zgodnie z dietą także wiesz...
Dzięki

Hiperkoks

nie wiem czy wierzyc w to, bo mi wychodzi, że 12 a erwin ma 14. A patrząc na brzuch erwina to ja mam z 2x większy

ja mierze na pempku i mam 82 cm i 80kg też na czczo. Ogólnie to niby chudy jestem, ale brzuch to mam jakbym w ciąży był, na nogach też sporo fatu

sorry vix za spam

to przez chvjowe geny, bo mam wklęsłą klatę wydęty brzuch i jeszcze jakąś tam wade postawy, więc pewnie przez to

Koorwa co wy gadacie przecież ja ma wiekszy bf od każdego z was! Chyba mi sie coś w liczeniu poyebało
Też mam brzuch wyebany
Spoko to nie jest spam, wszystko dotyczy siłowni przecież.
Haha to witaj w klubie tutaj przecież kazdy ma chvjowe geny i wady postawy


ZARAZ WYPISKA Z KLATKI I RAMION

ok, wrzucam na imageshacka już

mi wyszło 8,4 % ,więc u Ciebie 11 z kawałkiem chyba jest miarodajne , bo po łapach i plecach to widać ,że masz tylko trochę wyższy bf ode mnnie

taka różnica przy niski % bf to nie jest trochę tylko w miarę dużo, wiadomo, że np między 25% a 28% różnica jest prawie niezauważalna, ale przy niskim % te 2-3% widać gołym okiem

Dex
Tak jak wspomniałem ocenianie mojego bf tylko po tamtej fotce nie jest miarodajne bo u mnie dużo fatu na brzuchu i udach jest :/
ale dla Ciebie 8% to chyba trafiony wynik bo nieźle jesteś wyżyłowany

Erwi
Racja, dobrze to ująłeś




Klata + ramiona
Wyciskanie sztangielek skos 3x10 17kg (+1)
zabrakło 2 powtórzen w ostatniej serii

pompki na poręczach 5/6/5/5

rozpiętki 3x12 8kg (+0,5)

pompki z palcami do wewnątrz 3x13 (+1) ale też zabrakło 2 powtórzeń w ostatniej serii

4xss
Drążek z podparciem wąskim podchwytem 9/9/9/9
odwrotne pompki 12/11/10/10 9kg (+2)

4ss
Uginanie ze sztangą 10x21kg (+1)
francuz 9/6/6/7 21kg (+1)
francuz coś mi słabo poszedł :/