sorry vix za spam
...
Napisał(a)
teraz mierzyłem i przed chwilą dużo węgli jadłem więc nie wiem czy to ma wpływ, ale w biodrach mam niecałe 90
sorry vix za spam
sorry vix za spam
...
Napisał(a)
no to nie wiem czemu wydaje Ci się, że masz 2x większy :D
...
Napisał(a)
to przez chvjowe geny, bo mam wklęsłą klatę wydęty brzuch i jeszcze jakąś tam wade postawy, więc pewnie przez to
...
Napisał(a)
spoko nie ma sprawy
...
Napisał(a)
erwinoosno a tam masz obwód pasa, więc w sumie wynik miarodajny, a ile masz tak na wysokosci pepka?
Vixen jak już wszyscy fotki dodajecie to też wrzuciłem od siebie
a to pas nie jest na wysokości pępka? bo ja tam mierzyłem i mam 80
Właśnie zagladałem do Ciebie ale mi sie tylko fotka tricepsa załadowała, mógłbyś wrzucic linki do zdjęc? i tak po tym zdjęciu widac że masz niższy bf. Ja takiej fotki bokiem nie wstawie bo wstyd
Ties18% to ja mam a jaki bebzol wielki :D na bank masz mniej :)\
z tego co pamiętam z Twoich fotek to Ty wizualnie dużo mniejszy beben masz, dobrze że nie dawałem fotek z przodu albo z boku bo wtedy byście zobaczyli fat ;D
Sidexlol ;d u mnie wychodzi 13,07 . Chyba za dużo czitów jem :P obowód pasa ~80cm waga 69 . Oj źle ze mną vix bydlaku 11,6 tylko , gratulacje !
Też mam 80cm ale waga 74. Ja ostatnio wiecej czituje niż jadam zgodnie z dietą także wiesz...
Dzięki
Hiperkoksnie wiem czy wierzyc w to, bo mi wychodzi, że 12 a erwin ma 14. A patrząc na brzuch erwina to ja mam z 2x większy
ja mierze na pempku i mam 82 cm i 80kg też na czczo. Ogólnie to niby chudy jestem, ale brzuch to mam jakbym w ciąży był, na nogach też sporo fatu
sorry vix za spam
to przez chvjowe geny, bo mam wklęsłą klatę wydęty brzuch i jeszcze jakąś tam wade postawy, więc pewnie przez to
Koorwa co wy gadacie przecież ja ma wiekszy bf od każdego z was! Chyba mi sie coś w liczeniu poyebało
Też mam brzuch wyebany
Spoko to nie jest spam, wszystko dotyczy siłowni przecież.
Haha to witaj w klubie tutaj przecież kazdy ma chvjowe geny i wady postawy
ZARAZ WYPISKA Z KLATKI I RAMION
...
Napisał(a)
ok, wrzucam na imageshacka już
...
Napisał(a)
mi wyszło 8,4 % ,więc u Ciebie 11 z kawałkiem chyba jest miarodajne , bo po łapach i plecach to widać ,że masz tylko trochę wyższy bf ode mnnie
...
Napisał(a)
taka różnica przy niski % bf to nie jest trochę tylko w miarę dużo, wiadomo, że np między 25% a 28% różnica jest prawie niezauważalna, ale przy niskim % te 2-3% widać gołym okiem
...
Napisał(a)
Dex
Tak jak wspomniałem ocenianie mojego bf tylko po tamtej fotce nie jest miarodajne bo u mnie dużo fatu na brzuchu i udach jest :/
ale dla Ciebie 8% to chyba trafiony wynik bo nieźle jesteś wyżyłowany
Erwi
Racja, dobrze to ująłeś
Klata + ramiona
Wyciskanie sztangielek skos 3x10 17kg (+1)
zabrakło 2 powtórzen w ostatniej serii
pompki na poręczach 5/6/5/5
rozpiętki 3x12 8kg (+0,5)
pompki z palcami do wewnątrz 3x13 (+1) ale też zabrakło 2 powtórzeń w ostatniej serii
4xss
Drążek z podparciem wąskim podchwytem 9/9/9/9
odwrotne pompki 12/11/10/10 9kg (+2)
4ss
Uginanie ze sztangą 10x21kg (+1)
francuz 9/6/6/7 21kg (+1)
francuz coś mi słabo poszedł :/
Tak jak wspomniałem ocenianie mojego bf tylko po tamtej fotce nie jest miarodajne bo u mnie dużo fatu na brzuchu i udach jest :/
ale dla Ciebie 8% to chyba trafiony wynik bo nieźle jesteś wyżyłowany
Erwi
Racja, dobrze to ująłeś
Klata + ramiona
Wyciskanie sztangielek skos 3x10 17kg (+1)
zabrakło 2 powtórzen w ostatniej serii
pompki na poręczach 5/6/5/5
rozpiętki 3x12 8kg (+0,5)
pompki z palcami do wewnątrz 3x13 (+1) ale też zabrakło 2 powtórzeń w ostatniej serii
4xss
Drążek z podparciem wąskim podchwytem 9/9/9/9
odwrotne pompki 12/11/10/10 9kg (+2)
4ss
Uginanie ze sztangą 10x21kg (+1)
francuz 9/6/6/7 21kg (+1)
francuz coś mi słabo poszedł :/
Poprzedni temat
PROSZĘ O SPRAWDZENIE MOJEGLO PLANU TRENINGOWEGO
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- ...
- 196
Następny temat
trening 2 razy w tygodniu
Polecane artykuły