wynik

wlasnie to samo chcialem napisac (moze odniesie sie ten kto pisal ze "nic nie zdziala" czy to przypadek czy jak) gratulacje super wynik tym bardziej ze kat mocno obsadzona 24 zawodnikow...

to nie miejsce chłopaki na takie rozważania ;-) a z tym podziałem w galerii na tych co na sucho i mokro ;P to byłby ciekawy pomysł ale i tak dużo osób kłamałoby Gratulacje piątego miejsca, to dobry wynik :-)

na 117pkt zespołu zdobył 32pkt - zagrywka/blok/częsty atak przez Niego i taki wynik się uzbierał

[...] stronie chyba... moze byc troche problem z tym, ze osoby bardziej obcykane w odzywkach, ktore z niejednej puchy juz jadly :] sa bardziej odporne na suple, a co za tym idzie wynik testu moze byc nieciekawy. Np test mono krety. wiadomo na takiego Miętkiego to juz pewno nie dziala, jak on pochlonal w zyciu wiecej mono niz ja waze :) Ale pomysl [...]

wtrace swoje 3grosze: wali mnie kto i co dostanie na testy, interesuje mnie tylko ich w miare wiarygodny wynik i dokladny opis przebiegu testu. Takze nie ma sie co narazie podpalac, na forum jest tyle ludzi ze napewno sezonowcy nie dostana ani pierwsi lepsi bez spelnienia jakis wytycznych Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2006-01-13 23:14:23

[...] dlatego robi sie to stopniowo . Ale co Ty chcesz osiagnąc ? Jezeli ilosc to moge Ci podpowiadac bo sam ide w tym kierunku a jezeli niby na "siłę " to nie wiem :-) Jedni twierdza ze nic to nie daje a ja twierdzę na podstawie dipów że daje. Poprawiłem wynik w dipach z 50 na 65 wiec cos sie dzieje . Ale ja codziennie pompuje 400 - 500 pompek .

[...] Ci podpowiadac bo sam ide w tym kierunku a jezeli niby na "siłę " to nie wiem :-) Jedni twierdza ze nic to nie daje a ja twierdzę na podstawie dipów że daje. Poprawiłem wynik w dipach z 50 na 65 wiec cos sie dzieje . Ale ja codziennie pompuje 400 - 500 pompek . Ja dużo robię w podporach - stania przy rurce, dużo plankow i pracy w podporach i [...]

4 podciągnięcia to naprawdę dobry wynik. U mnie właśnie najczęściej tak jest że jak nie chce mi się iść ,ale w końcu ostatkiem chęci pójdę to mam największą satysfakcję po..

Gratuluje 4 podciągnięc, to bardzo dobry wynik. Tylko garstka kobiet się podciąga bez asysty. Teraz dobra metoda i będzie 8-10 repow za pare miesięcy.

Ja zwykle trening robię niezależnie od samopoczucia, ale zdarza się że zmieniam założenia planu i robię coś lżejszego albo to co lubię. W podciąganiu ładny wynik. Ja próbowałam różnych metod i systemów żeby zwiększyć ilość podciągnięć i najlepiej u mnie sprawdza się drabina siły z dokładaniem ciężaru, fajnie idzie progres. [...]

4 kg w 2 miesiące to jest bardzo dobry wynik! Przy takim tempie ładnie sam fat powinien lecieć :)

Taki wynik na pewno bardzo motywuje do dalszej redukcji :-)

[...] • Będziesz używał dwóch asystujących ćwiczeń dla każdego boju głównego. Asystujące ćwiczenia umożliwią Ci poprawienie jakichkolowiek słabych punktów osłabiających Twoje wyniki siłowe w głównych ćwiczeniach. Jeśli chcesz budować mięśnie w szybkim tempie nie musisz atakować każdego mięśnia pod każdym kątem. Nie musisz używać wszystkich [...]

[...] podaży kalorii -Martwy ciąg nachwytem, bez żadnych zamków i pasów, technicznie weszło co też mnie bardzo cieszy -Power clean jak na wykonywanie go chyba 3, czy 4 raz w życiu wynik również mnie satysfakcjonuje -Military press niestety kiepsko, dawno nie robiłem ćwiczenia tego, ale mam nadzieje że się poprawi. Dieta: -Omlet z masłem orzechowym i [...]

JA MAM 15 LAT I WYCISKAM 105, WAŻE 80kg. ĆWICZE PÓŁ ROKU MYŚLE ŻE TO CAŁKIEM NIEZŁY WYNIK "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."

[...] bym tak chciał...) Wuwu byq masz 4dni przede mną urodziny (jakiś zbieg okoliczności?) Ja narazie ciskam 70kg, ale zagłosuje jak osiągnę równe 17lat (może polepsze wynik) trenuje 3 miechy i 7dni pozdrówka... ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ [...]

no ja wyciskam jak w profilu mniejwięcej już długo niewyciskałem(wynik z kwietnia zeszłego roku) pewnie teraz jest lepiej.Co do wymiarów to są troszkę nie aktualne,wszystkie obwody się zwiększyły troszku

to dobry wynik!! Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947

[...] 2,5 m w 2 miesiace Co do wyciskania to faktycznie malo nie jest ,ale z drugiej strony to jest tylko 25 kg zrobione przez 9 miesiecy wiec nie jest to jakis nieosiagalny wynik . Pozatym to akurat wyciskanie to jest "skutek uboczny" tego ze robie mase zeby jakos wygladac . Pozatym to bede szczesliwy jak po powrocie z koloni i z [...]

Ja cwicze nie cale 4 miechy a biore 105 kg mysle ze to niezly wynik