wynik

No nie wiem jak ergowiosła porównywać ale kobiety robią mniejsze wyniki. Tzn. taki wynik jak ja to pewnie są takie co robią ale ogólnie to raczej mają gorsze wyniki . Zadanie wykonane raczej z ergowiosłem się nie polubie ;-D

Wycwiel ładny wynik :-) Ja już wcześniej pisałam, że kobiety mają słabsze wyniki na wioślarzu, zresztą na wszystkich zawodach są osobne klasyfikacje kobiet i mężczyzn, nie bez powodu. Ale tu od zawsze jest z tym problem %-)

Wynik macie pomysły. Super sprawa

Tętno musisz miec na wysokim poziomie okolo 65-70% tętna maskymalnego(tętno maksymalne oblicza sie 220 - wiek. Wynik mnozymy przez 65-70% i takie tętno trzeba utrzymac przez cale aeroby, wtedy najefektywniej spala sie tlooszcz. Najlepiej zeby przy rowerku bylo takie urządzenie do mierzenia pulsu, jezeli nie ma to tepo umiarkowane pozwoli osiągnac [...]

Zmierz tętno ręcznie przystaw 2 palce do tętnicy szyjnej i licz uderzenia przez 15 sek potem pomnóż wynik przez 4 te urządzenia w rowerkach są często zawodne a jak z oddechem podczas tej nieudanej próby zwiększania tętna??? jest dość spokojny - możesz bez przeszkód prowadzić rozmowę????

zmierzylem sobie teraz tętno w stanie spoczynku to wyszlo mi 17 uderzen w ciagu 15 sek.pomnozyłem to przez 4 i wynik 68.Coś zaniskie mam to tętno przewaznie zawsze jak sobie tak mierzyłem mialem 80/90. Tak podczas jazdy na rowerku moge normalnie rozmawiać,tylko strasznie sie poce i uda mnie bola a pozatym jest OK

-czy dobrze czy żle to nie wiem ,wiele czynników mogło wpłynąc na takie cisnienie w tym dniu dlatego powinno się wykonać kilkanaście pomiarów aby uzyskać swój średni wynik !! i znów nie jest tak strasznie niskie Co do niskiego tętna w czasie areobów wykonywanych na rowerku stacjonarnym to mysle że to jest tym spowodowane ze po prostu jeśli [...]

Na pewno też inaczej Ci się już będzie oglądało jak wynik znasz . Bo tak to nie wiadomo kto zaraz się przewróci albo zada coś mocnego ;)

kapitanie planeta-niestety nie możesz brać udziału w zawodach ale zapraszam do tematu muscle up club,gdzie mozesz zawalczyc o stanowisko prezesa klubu pobijając najlepszy aktualny wynik lub po prostu wrzucajac swoje próby muscle up. Zmieniony przez - masti w dniu 2012-09-15 10:44:21

Już doszły wyniki od wsystkich sedziów: Oto oficjalne wyniki eliminacji: -zawodnicy -tło nicku zielone-przechodzą do półfinału i mają prawo do nagród-jezeli zajmą nagradzane miejsca zawodnicy-tło nicku czerwone-przechodzą do półfinału ale bez prawa do nagród w półfinale(w finale już otrzymaja,jak zajmą nagradzane miejsca) Mają zaliczone próby ale [...]

[...] normy. Nie wiem czemu robiłeś testosteron wolny zamiast całkowitego. Ja całkowity miałem 3 miesiące temu 280-800 norma u mnie 400 a 2 late temu miałem robiony wolny i wynik 16.41 norma 3,84 - 42 i też szaleństwa nie ma. Nie wiem jak teraz bo miałem 3 miesiące temu robione badania i wyniki mi wyszły ponad normę a ja dalej ich nie [...]

[...] normy. Nie wiem czemu robiłeś testosteron wolny zamiast całkowitego. Ja całkowity miałem 3 miesiące temu 280-800 norma u mnie 400 a 2 late temu miałem robiony wolny i wynik 16.41 norma 3,84 - 42 i też szaleństwa nie ma. Nie wiem jak teraz bo miałem 3 miesiące temu robione badania i wyniki mi wyszły ponad normę a ja dalej ich nie [...]

[...] sie dni ze mniej... wiem jednak ze w ten sposob zwolnilam metabolizm i pozbylam sie miesni... ostatnio zaczelam zwiekszac liczbe kcali i doszlam do tego poziomu... jest to wynik jaki wychodzi z tego przelicznika na kcal 24x0,9x49x1,3 (podalam tu wage 49kg bo ten 1kg mysle ze to wachania wody)moim celem jestredukcja a dokladniej obnizyc %tkanki [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + [...]

[...] mam taki metlik w glowie ze odechciewa mi sie wszystkiego kolejny raz liczylem I wyszlo cos takiego : 2880kcal 2g bialka na kg masy ciala 3g wegli reszta tluszcze otrzymany wynik to : 200g bialka 300g wegli I ok. 90g tluszczu przyjmujac ze tluszcze to 9g/kg masy - sorki ze tak walkuje temat liczenia kalorii ale chcilbym miec to za soba I [...]

[...] Wczoraj postanowilam biegac z zegarkiem i okazalo sie, ze biegne bez problemu 20 minut bez przerwy i zadyszki. Mialam radoche jak cholerka. Po latach flaczenia taki wynik to pyszczydlo sie cieszylo. Biegalam jeszcze kolejne 20 minut ale juz z marszem. Poczulam sie oczyszczona i rozgrzeszona z grzeszkow kulinarnych(ziemniaki i owocki). [...]

Obli smak mikstury nawet zaczyna mi sie podobac. Wczoraj bylam u lekarki bo mecza mnie zatoki. Wspomnialam jej ze od 3 miesiecy piecze mnie koniec jezyka i nie mam juz pomyslu czym to jest spowodowane. Obejrzała go i nic nie widzi niepokojacego ale zasugerowala wizyte w klinice leczenia zmian na sluzówkach. Myslalam, ze da mi jakies tabsy i bedzie [...]

[...] smieci zjadlam. -------------------------------------------------------------------- Moja waga pokazuje 68 kg czyli -1 kg8-) Jednak nie wiem czy to tluszcz polecial czy to wynik tego, ze malo jadlam (brak czasu w podrozy) i za chwile wroce na 69. Ale za nim wroci to sie pociesze ta waga. [...]

Obli to mnie uspokoilas bo myslalam, ze jakies maratony nam szykujesz|-)|-) Hmmmm centymetry na plus to wynik nic nie robienia od listopada :-( ale zaczynam cos z tym robic malo intensywnie i z grzeszkami ale pewnie rozkrece sie w te lepsza strone Dzis zrobilam taki trening: rozgrzewka przysiady 12 12*3kg 12*6kg+ brzuszki z [...]

Oj Czastka czerwienie sie ;-) Wczoraj z powodu @ dzien bezsilny. Probowalam podejsc do treningu ale sily nie bylo. Wobec czego by wieczoru nie tracic bezowocnie zakrzatalam sie w kuchni i narobilam zapsow żarelka. Wynik pola bitwy w kuchni to: ciastka owsiane, ciasto i babeczki fasolowe, pasztet fasolowy, chleb zytni na zakwasie. Zapasy na [...]