Tak, plaskiej dzis nie robilem, chcialem sprawdzic jak moja klatka zareaguje na taki zestaw, i wynik byl pozytywny... Zmieniony przez - JKiF w dniu 2007-10-17 15:58:49
Czyli mam zmniejszyć kalorie rozumiem? Łagodniejsza masa czy rekompozycja? No ok, ale na 3400 waga stoi (po 2 tyg na wadze ten sam wynik), więc dorzucam te 400kcal i mi wchodzi ok. 1,5kg miesięcznie. Może zły rozkład makroskładników? Ludziom o średnim zapotrzebowaniu (masa przy 2500-3000kcal) proponuje się 1g tłuszczy na kg ciała, a ja przy moim [...]
[...] zmniejsz. To zależy od skali problemu. Jeśli nie jesteś na tę chwilę mocno zalany, możesz wprowadzić łagodną masę. No ok, ale na 3400 waga stoi (po 2 tyg na wadze ten sam wynik), więc dorzucam te 400kcal i mi wchodzi ok. 1,5kg miesięcznie. Nie patrz aż tak na wagę. Jednego dnia można ważyć 80, a drugiego 78 kg, wahania pomiarów to norma. [...]
[...] bo nie jest stricte o treningu tylko są to "Dywagacje na temat tego ile wróci i kiedy". Ale niech będzie - nie usuwam posta. Do autora: 1) Nie jest sztuką zrobić wynik na koksie - sztuką jest później go utrzymać. 2) Skoro spadki były tak potworne to zakładam, że gdy wyjeżdżałeś jeszcze byłeś nafutrowany - a potem ostro dałeś w palnik [...]
To masz świetny wynik na taki czas. Trening zrób taki jak lubisz - w zasadzie to najlepsze efekty daje trening maksymalnie intensywny (chodzi o jak najwyższy puls). Ale do takiego treningu trzeba mieć zdrowie i determinację. Mniej intensywnymi drogami też dojdzie się do celu. Chcesz trenować w domu czy na siłowni?
To masz świetny wynik na taki czas. Trening zrób taki jak lubisz - w zasadzie to najlepsze efekty daje trening maksymalnie intensywny (chodzi o jak najwyższy puls). Ale do takiego treningu trzeba mieć zdrowie i determinację. Mniej intensywnymi drogami też dojdzie się do celu. Chcesz trenować w domu czy na siłowni? Niestety silowania odpada. [...]
[...] Uniwersytecie Rzeszowskim - studia uzupełniające magisterskie. Piszę pracę magisterską na temat: „Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego – ocena wyników leczenia pooperacyjnego.” Szukam osób, które przebyły taką operację minimum 1,5 - 2 lata wcześniej (czym więcej lat od operacji, tym lepiej), w celu [...]
[...] Poniedziałek - wolne Wtorek - 5-8km bez forsowania, stałe tempo Środa - basen Czwartek - 5-8km Piątek - wolne Sobota - 5km Niedziela - 10km+ 10 km 49m:02s - mój najlepszy wynik Nie wiem jaki tam poziom będziesz miał ale ciężko Ci będzie w miesiąc się porządnie ogarnąć :) Powodzenia Jak masz smartfona albo garmina to używaj do statystyk [...]
siemano Od jutra odpalam caly zestaw supli , czyli bcaa , gainerek masscore z fa , przedtreningowka . Również trzeba bedzie tez zrobic lekka nadwyzke kalorii :) no i wczoraj odebralem zestaw wspomagania i pora trzeba bedzie zrobic kilka "magicznych" tygodni . Stan zapalny z lewej ręki zszedł , obrzęk również zszedł , wiec jeszcze tylko [...]
Sztuką jest przewidzenie takiej niespodzianki, np w meczu Chorwacja-Brazylia wynik 3-2, albo Szwajcaria-Francja 2-1 jak dla mnie to są wyniki całkiem realne i mogą to być jedne z niespodzianek
Fajną niespodzianką byłoby zwycięstwo Argentyny - właśnie widziałem mecz, nie dawali z siebie wszystkiego, bo nie było sensu - a wynik, sami widzieliście co się stało. Na razie najlepszy mecz tych mistrzostw
Ja bym dobrał stack na podstawie badań. U mnie krótka rozmowa po cyklu nie wchodzę odrazu na chemię czekam 1-2 tygodnie minimum po 3 tygodniach na kretce robie wynik frakcji Cpk jak mi leci na łeb na szyje w górę odstawiam bo po skończeniu staku będą ostre spadki. Obserwuje to od dłuższego czasu. Najwiecej rozwala mnie xpand a najmniej mono.Co do [...]
[...] przez Polski Związek Taekwon-do. 2. Regulamin powinien być stosowany podczas wszystkich zawodów Taekwon-do ITF w Polsce. 3. Dopuszczalne są pewne odstępstwa wynikające ze specyfiki zawodów (zaakceptowane przez Zarząd PZTKD). 4. Regulamin zawodów powinien być dostępny dla trenerów i kierowników ekip u Dyrektora Zawodów, na [...]
[...] w większości wypadków trafiam na takich co napisałam... więc co sobie "życzysz" albo czego sobie "nie życzysz" w tym wypadku mnie nie obchodzi ja przedstawiłam jedynie/aż wynik moich obserwacji :) z tego co napisałeś mi wychodzi 1710kcal nie 1500, albo nie umiem liczyć... fantastycznie że to wszystko zrobiła sama.... i co z tego jak to Ty [...]
więc co sobie "życzysz" albo czego sobie "nie życzysz" w tym wypadku mnie nie obchodzi ja przedstawiłam jedynie/aż wynik moich obserwacji :) A jednak Krasicki już w oświeceniu pisał, że ocenianie ludzi po ogólnym stereotypie to wyrządzanie krzywdy i zniewaga dla tych, którzy mu nie podlegają. "I śmiech niekiedy może być nauką, kiedy się z przywar, [...]
az sie wierzyc nie chce sam trenuje kicka i ten wynik jest dla mnie porazajacy,szczegolnie ze mieli bokserskie rekawice bardzo bym chcial zobaczyc ten film szkoda mi tego kolezki ktory zaliczyl piilkarza w glowe,straszny pech a na marginesie ile srednio trwaly walki? grzegorz jakubowski z lublina
Kosmiczne spadki,czy to sie da kiedykolwiek odrobic?
