Prosba o ocene diety plus porady odnosnie treniungu

xzaar77

shadow78

E, to Rolla chodziło? W życiu bym nie przypuszczał, dla mnie przykład jest jasny. Z utytego alkoholika facet jest jednym z najbardziej wysportowanych ludzi na naszej planecie ( przynajmniej w niektórych dyscyplinach ).

Dla niektórych może za chudy... a ja pytam - po co komu zbędny ciężar? I nie piszcie - "żeby po męsku włożyć walizkę na górną półkę albo porąbać drewno na ognisko" - wątpię, żeby miał z tym problem :)

Nie dyskutuje sie z kims, kto myli plebiscyt z zawodami sportowymi ;)

słyszałem że w ostatnio też z zawodów plebiscyt się zrobił bo coś tam ktoś subiektywnie nie domierzył

p.s. hehe i jeszcze raz do autora - to takie lokalne prztyczki, pobędziesz na forum to zrozumiesz

a tymczasem ja się zgadzam, z powyższymi, czysta dieta, zwiększona aktywność i jedziesz

kabo9

słyszałem że w ostatnio też z zawodów plebiscyt się zrobił bo coś tam ktoś subiektywnie nie domierzył

Ktos nie domierzyl, ale nie subiektywnie, tylko obiektywnie, bo wszystkim rowno, co mnie osobiscie wk***ilo na maksa i uwazam to za skandal w zawodach za 1599 zlotych polskich eleganckich, dojazdu, noclegow itp nie wliczajac, dla amatora ;)

Niezaleznie od tego, czy dystans wyscigu ma 226 kilometrow, czy 225,2 kilometra, nadal wygrywa zawodnik, ktory pierwszy melduje sie na linii mety ;) To sa nadal zawody ;)

Na scenie wygrywa zawodnik.. no wlasnie, ktory co ? Ma wiecej cm w pasie.. wiecej wagi.. wiecej farby na sobie.. czy co ? :)

Co z relacją z Poznania, hę? Swoją drogą, tory dalszej dyskusji widzę tak:

Hej, ma diecie moze z 3 tygodnie jestem lacznie moze z 5-6 kg spadlo.

Zamienilem bialko na tluszcze, zeby nie byc takim "pelnym".

Co do produktow - to nie mieszkam w PL dlatego sa to produkty przyblizone do tych ktorych uzywam.

Jesli chodzi o tening przeplatany silowym, mozecie jakis polecic?
Czy po prostu wkleic normalny duzy miesien+maly miesien w sesje co drugi dzien?



Zmieniony przez - WhiteR4ven w dniu 2016-07-31 00:23:07

Zmieniony przez - WhiteR4ven w dniu 2016-07-31 00:27:52

xzaar77

Na scenie wygrywa zawodnik.. no wlasnie, ktory co ? Ma wiecej cm w pasie.. wiecej wagi.. wiecej farby na sobie.. czy co ? :)

w zawodach kulturystycznych wygrywa zawodnik, który w ocenie sędziów prezentuje lepszą muskulaturę od swoich przeciwników
nie potrzeba szpeju za pierdylion PLNów, start pewnie zamyka się w 500zł łącznie z dojazdem i jeszcze można wygrać wiadro carbo ,
zawody kulturystyczne nie są dla mas i VIPów a dla wybrańców także wszędzie są jakieś plusy

shadow78

Co z relacją z Poznania, hę? Swoją drogą, tory dalszej dyskusji widzę tak:

Shadow, baz przesady, przecież wszyscy wiedzą że lubimy sobie podogryzać, nie pierwsza i nie ostatnia wymiana poglądów na temt zawodów, plebiscytów i innych rywalizacji
kto się czubi ten się lubi

WhiteR4ven

Jesli chodzi o tening przeplatany silowym, mozecie jakis polecic?
Czy po prostu wkleic normalny duzy miesien+maly miesien w sesje co drugi dzien?

zerknij - może coś dopasujesz do swoich możliwości:
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

ewentualnie wklej ułożony trening to ktoś może poprawi
na początek to jakieś FBW na dużych zakresach będzie zasadne




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-07-31 07:26:15

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-07-31 07:26:47

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-07-31 07:28:58

To masz świetny wynik na taki czas.
Trening zrób taki jak lubisz - w zasadzie to najlepsze efekty daje trening maksymalnie intensywny (chodzi o jak najwyższy puls). Ale do takiego treningu trzeba mieć zdrowie i determinację. Mniej intensywnymi drogami też dojdzie się do celu.

Chcesz trenować w domu czy na siłowni?

shadow78

wyraźnie to napiszę - moją misją nie jest nawracanie na weganizm.

W tym miejscu odetchnąłem z ulgą

ojan

To masz świetny wynik na taki czas.
Trening zrób taki jak lubisz - w zasadzie to najlepsze efekty daje trening maksymalnie intensywny (chodzi o jak najwyższy puls). Ale do takiego treningu trzeba mieć zdrowie i determinację. Mniej intensywnymi drogami też dojdzie się do celu.

Chcesz trenować w domu czy na siłowni?

Niestety silowania odpada.
Zostaje bieznie, rower i sztangietki.

to w linku który podesłałem zobacz sekcję Domator czy coś w ten deseń, tam masz chyba ze 2 plany Mawashiego z którymi ja zaczynałem

WhiteR4ven

Niestety silowania odpada.
Zostaje bieznie, rower i sztangietki.

U mnie przez lata sprawdzały się :
pompki na podłodze (3 stołkach)
podciąganie na drążku
wyciskanie sztangielek stojąc
przysiady ze sztangielkami (z żoną na barkach); na jednej nodze
brzuch - wznosy tułowia do siadu, wznosy nóg
tyle mi wystarczało.