wynik

[...] dniu zawodów na "wadze"). Za pierwsze trzy miejsca bedą puchary i nagrody rzeczowe(są uzgodn.ze sponsorami) w każdej kat.i dyplomy otrzymają wszyscy zawodnicy bez względu na wynik. Co do sędziowania,nie będzie "zatrzymania" na klatce,bedą 2 komendy: start i stojak ale z zachowaniem wyciskania "technicznego"(głowa i biodra dotykają ławeczki,nie [...]

rufi zależy kto będzie na zawodach nieraz starczyłby twój wynik żeby stanąć na pudle trzeba jeżdzić i próbować

[...] wszystko co cwicze jakos rosnie a z barkami niemoge sobie dac rady, problem wydaje sie dosc powazny poniewaz barkow niemam wogole! nieurosly nawet 1 centymetra kazdy akton jest tak rozwiniety jak byl rozwiniety jak zaczynalem chodzic na silownie, zadengo rozwoju!, moze to byc wynik skoliozy? dokładnie prawe ramie mam nizej od lewego. pozdrawiam

Napisz plan , staz , wyniki, przy planie również miejsce w rozkładzie tygodniowym. Wynik w wyciskaniu zza karku i wyciskaniu na płaskiej.

[...] na barki. Ogólny schemat : Wyciskanie 4s + 2 rodzaje unoszeń na barki 4x15p 4.Wyciskanie robisz od którego miejsca ? kark , uszy , czubek? 5.Ja przy rekordzie na klate 70 wyciskałem około 50 zza karku. Więc Twój wynik słaby nie jest. Choć mógłby być lepszy. 6.Wznosy na bok z jakim ciezarem robisz ?(rece proste czy ugiete?) ile powtórzeń w serii

[...] Polski jest podejrzewany o mobbing młodych zawodników. ŁKS w tabeli Unibet 1. ligi zajmuje odległe 14. miejsce i bliżej mu do spadku niż powrotu do Ekstraklasy. Słabe wynik negatywnie wpływają na atmosferę w drużynie. O tym, że w zespole jest źle świadczą słowa młodych piłkarzy ŁKS-u, którzy pod warunkiem zachowania anonimowości [...]

hejka jestem na diecie montignaca tydzien i tylko 2kg mniej,czy ktos ma lepszy wynik bo mnie to troche zniecheca

[...] w tył ręki też czułem ból. Generalnie mam okropne problemy z prostownikami , strasznie mnie bolą , nawet bez ćwiczeń ; np. gdy szybszym chodem przejdę z 2km to mam tak okropnie twarde , bolą przy każdym ruchu , nawet gdy leżę na brzuchu bolą . Miałem robiony rezonans - wynik dobry . USG nerek - okej . Lecę na trening , wypiska jak wrócę:)

Heh, jak by czytal siebie rok temu. Dokladnie takie samo cos mnie dopadlo. Myslalem, ze jestem chory, porobilem badania wszelakie, wyniki wzorowe. Oczywiscie depresja mnie dopadla, skoki nastroju, od smiechu do placzu i wogole tragedia. Zeby sie nie rozpisywac, to krotko. To przetrenowanie, odpoczalem i znow ciesze sie zyciem (na silowni tez) [...]

Piękny wynik, szczególnie, że również poparty spadkami w cm, naprawdę to wymagało dużego samozaparcia. Gratulacje!!!

Fala, jaki wynik Tyle kg i cm pożegnałaś, SUPER!! Gratuluje

[...] co nie zmienia faktu, że jak na taką przerwe tragedi nie ma, ciekawy jestem jak sie jutro zachowają lędzwia. Reszta treningu fajnie. Zrobiłem pomiar kaliperem pierwszy wynik 5.8%, drugi natomiast po przeciwnej stronie 6.8%. Osobiście i tak uważam, że te pomiary są o dupe rozbić, a mój BF oscyluje w okolicy 9-10%, ale skoro mam będę [...]

[...] T2: 40/40/40/40 B2. Uginanie młotkowe 3x8 T1: 14/16/16 T4: 14/16/18 B3. Zottman curl 2x15 T1. 8/10 T2: 10/10 Miska: Kolejny dzień dość długiego okresu postu bo 20h, wynika to bardziej z przypadku, sporo na głowie, brak apetytu. Ponownie coś VLCD. Posiłek I: 30g sciteca Posiłek II: Pizza kalafiorowa 700kcal w sumie w tym tylko 10g węgli z [...]

Też uważałem Caina za lepszego fajtera. Owszem wynik aktualnie 1-1, ale co innego starcie, które trwa minutę, a te które 25 minut i myślę, że sporo wyjaśniło. Zgodzę się z bulletem. Cain chyba wypił butle teuqili, bo jakieś te ataki mało skoordynowane były na początku. Wydaje mi się, że w początkowych wymianach, zwłaszcza, przy próbach obalenia to [...]

[...] pray :-D JDS zgwałci nokautem :-D Cały Lord %-) Nie chodzi o to, że kibicował JDS, ale o zupełne lekceważenie, bo przy starciu 2 najlepszych zawodników wagi ciężkiej wynik zawsze jest otwarty, bo obaj tak naprawdę są świetni i po prostu, ktoś musi się okazać lepszy. [...]

Yebany Reem, przewidział wynik co do joty :-D

dam sobie uciąć głowę,że ci sami ludzie gwizdaliby na caina gdyby wynik poszedł w drugą stronę:-))

Cain tego dnia okazal sie lepszy i wygral,po chvj drazyc temat,zaraz ktos napisze,ze ilosc wyprodukowanych cygar na Kubie miala wplyw na wynik walki,dajcie spokoj.

[...] robiłeś. Dietę układasz rozpoczynając (mam nadzieje) ruch w formie siłowni i aerobów. Wiec musisz uwzględnić to w twoim BMR. Tak źe te 2880 kcal nie x1 a x1.1-1.2 co daje wynik 3168 - 3456. Weź złoty środek czyli jakieś 3250 kcal. To jest teraz twoje dzienne zapotrzebowanie, czyli waga nie idzie ani na + ani na -. Redukujesz się więc ucinasz [...]

[...] dziwny jak dla mnie. Pierw skupiłbym sie na stricte siłowym treningu czyli zrobić np 45-60minutowy trening całego ciała + 30-40min aerobów po treningu. 3. Spalacz... TSE na początek możesz sobie zarzucić krzywdy Ci nie zrobie ale cudów się nie spodziewaj > przy zatłuszczeniu rzędu 22% zjechać do 10-12% w 40 dni raczej cięzko taki wynik uzyskać.