[...] 70ką ćwiczyć seriami po 10, chociaż lewa ręka nie dochodzi do samego końca - zginanie nadgarstka podchwytem, przedramię oparte o udo - hantelek 20 kg x 10, trochę zaniżony wynik bo w ogóle tego nie ćwiczyłem - nawijanie ciężarka na drążek - 10kg, tu z kolei lekko zawyżony bo ćwiczyłem dość dużo - a jak złapałem wagę łazienkową, jak pisałem, [...]
[...] jest waga * 24 * aktywnosc jakim ty mniej wiecej wyliczasz oststnioo liczylem swoje zapotrzbowanie takim wzorem 66,47 + 13,75 x wzrost + 5 x waga - 6,75 x wiek = wynik mnozymy przez aktywnosc aktywnosc niska 1,20 praca biurowa umiarkowana 1,38 sport 3-6 razy w tyg ciezka 1,55 sport 6-7 razy tydz bardzo ciezka 1.90 sport trening 2x [...]
Czesc Michal mam pytanie odnosnie moich wynikow karnityny we krwii. Od dluzszego czasu, tj. Od kilku lat utrymuje sie on na poiomie 1.31, czasem spada do 1,25. Probowalem juz okresy kiedy nie bralem zadnego bialka i ten wynik nieznacznie sie obnizal. czy to moze byc powodem ciezkich treningow , plus zakwasy, stad te zakwaszenie?. Dziekuje za [...]
[...] 14.01.13 Mimo czterech godzin snu dzień się udał. Na uczelni do przodu, motywacja rośnie, ja rosnę, apetyt na więcej także. Dzisiaj DNT. Zrobiłem 20 minut aero biegowego pod wiatr i z obolałymi nogami, więc dystans 3,77 km ze średnią prędkością 10,6 km/h uważam za wynik dobry. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3dd3298b2c54032b03af3cf6d4c639a.png
[...] wciąż jest potrzebny Kliczkom, niezależnie od tego, co mówią. Może nie tak bardzo potrzebny, jak przed walką z Władimirem, ale mimo wszystko. Po podliczeniu dochodów, w tym wyników oglądalności pojedynku z Haye'em, Kliczkowie muszą uświadomić sobie, że aby powtórzyć podobny wynik musieliby stoczyć trzy walki - tłumaczy Sauerland junior. Zdaniem [...]
[...] co nalezy tłumaczyć odziedziczeniem cech po ojcu, który wady nie posiadał. Nie można wykluczyć że wada ta może równiez powstawać u różnych osób zupełnie przypadkowo jako wynik pewnego zbiegu okolczności. Mi sie wydaje że ten zbieg okoliczności może być związany z pewnymi kłopotami w rozmoju w młodych latach. żwróciłbym również uwagę na [...]
Kolejny dzień ćwiczeń za mną. Ważyłem się rano. Waga zeszła poniżej 87 kg. Jednak dla mnie ważniejszy jest wynik cm w pasie - 87/86 cm. Wyniki wytrzymałościowe bardzo dobre. Na prawdę skakanka wiele pomaga. Pocę się w miejscach, gdzie chcę pozbyć się tłuszczu także jest duża nadzieja na to, że uda mi się osiągnąć cel. 13.02 Ruszam z redukcją. [...]
[...] ego działań antyterrorystycznych w Polsce ! Jednak podstawy z jakich Pan korzystał szkoląc siebie i innych jak Pan opisuje nie zostały wyssane z palca tylko stanowiły wynik praktycznego doświadczenia wypracowanego przez ludzi którzy zajmowali się tym o wiele wcześniej ludzi których wiedzę i doświadczenie próbuje Pan teraz ośmieszyć . Znam [...]
[...] chodzi o pomiary analizatorami składu ciała to też podchodz do tego z dystansem a odnośnie masy to wiedz że jak uda ci się zbudować 0.5kg czystego mięsnia na miesiac to bdb wynik i cieszyłbym się z takiego wyniku wiec mase lepiej robić długo , wolniej ale nabijać dobre kilogramy [...]
[...] max, ale nigdy nie probowalam go pobijac (moze jak sie z kims zaloze ) a bieganie to inna bajka ale moge za to powiedziec, ze w pchnieciu kula mam "rewelacyjny" wynik - cale 8m 54cm hehehehehehehehe - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd [...]
big to co powiesz jak koleś mial przy 100propa i 25mg ed 2x ponad norme wynik chyba ? to ile powinien jesc 50mg ? %-) na jednego dziala 12,5 a na drugiego nie wiec nie wiem po co rozkminiac jak kazdy jest inny %-)
[...] cypio tygodniowo. Dzialac dzialal na pewno bo zanim zaczelem aromasin mialem na pewno duzo wyzszy estro. Napuchlem woda, zerowe libido i agresja na maksa. Po 10mg blue dragona ed przechodzilo. Potem na fox wszedlem 12,5mg ed. Odebralem wynik gdzie bylo 2x ponad norme i teraz bede badal za jakis czas i sprawdze czy z wieksza dawka spadlo estro.
[...] TRENING: rozgrzewka bieg 1. Death by OH Squat - w 17 min 150 szt sztanga 20 kk 2. 5 x 200 wioseł obciązenie 5 najlepszy wynik 4,33'' najgorszy 4'48'' stretching Wtorek 19.05.2015 suplement diety aloes do picia woda, kawa czarna, zielona herbata, a wieczorem białe wino - trochę było treningu [...]
[...] Trening: I część 1.Max w press 1 powt. - 37,5 kg 40 już nie poszło ale nastepnym razem pojdzie mam już na to technikę. 2. 6 min biegu z piłką 6 kg. wynik: 600m 3. przez 10 minut -160 brzuszków -77 podciągnięć na ringach II część 60 min techniki na rwanie. trening robiłam na 30 kg jest moc :))) Zmieniony przez - [...]
czyli ektomorficy prowadzą.. u mezomorfików pół na pół, a u endomorfików raczej słabo.. ale żeby wynik był "reprezentatywny" to jeszcze trochę osób musi się wypowiedziec.. najciekawsze byłyby skuteczne medoty endomorfików, bo takim chyba najciężej.. Zmieniony przez - mieszko00 w dniu 2006-12-01 23:18:42
Silny chwyt
