wynik

[...] cardio dzisiaj. I trening: Dzisiaj postanowiłem, że skupię się na siadach których nie robiłem około 2tyg. Siłowo wyszło super, 180kg x10 na 7 serie to dla mnie super wynik, widać że dodanie ww daje się we znaki.. :-PP. Po siadach zdecydowałem się zrobić wykroki z większym ciężarem niż zwykle, ale też nie za wysokim by powtórzeń było [...]

Dzień 9. Wczoraj znów zakręcony dzień. Biegać poszedłem około godziny 23.00. Po weekendzie wynik jak dla mnie super. Pierw 0.5km rozgrzewki (4min), następnie 5km (29.55min) - w końcu przebiegłem poniżej 430minut, następnie znów 0.5km lekkiego biegu (4min) w sumie 38minut z rezultatów jestem zadowolony tym bardziej, że nie jest to bieżnia, a teren [...]

Dzień 24. Słów kilka w środowy poranek. Wczoraj robiłem pomiary w przysiadzie. Niestety samemu więc rezerwa około 5-10kg była. Wszystko poszło zgodnie z planem i chyba powieksze mój target o target B 150kg. Co do diety to poniedziałek i wtorek to totalne day off. Batoniki, jedno piwo, chrupki - oczywiście przeplatane piersią z kury. Ogarnąłem się [...]

[...] tyle że w pracy nie posiadam kabla, ale jutro wrzucę. Jutro także czeka mnie pomiar wagi. Dziś rano mój metr "wykazał" 103 w pasie czyli +1cm jak na to co zjadłam to suppper wynik. Już się nie mogę doczekać treningu, wczoraj w nocy nie mogłem spać myśląc jak to będzie po przerwie, planując itd. Dziś wieczorem jadę na sekcję podnoszenia ciężarów [...]

Dzień 31. Na wstępie chciałbym przeprosić Matrucca i Tomasz1405 za dyskusję z początku dziennika. Mieliście rację NIC NIE POTRAFIĘ! Pociesza mnie też fakt, że ludzie chodzący 2-3 lata na siłownię czasami potrafią tyle samo. Takie moje pierwsze spostrzeżenia po treningu w Sekcji Podnoszenia Ciężarów. Przysiad, podrzut inne. Ja nawet nie wiedziałem [...]

[...] Ale jak poprzednio wspomniałem u Pawła to nie jest szykowanie się na zawody czyli jak można się domniemać każdy ma swoje życiowe sprawy które musi załatwić które są priorytetem nad siłownią Niemniej warto mieć na względzie jakie konsekwencje niesie za sobą każde z odstępstw i jak bardzo suma pewnych nieprawidłowości wpływa na późniejszy wynik

[...] zapomniałem dodać iż ważne w zabudowie klatki jest by była ona rozciągana np. rozpiętkami oraz podstawą jest wzmocnienie grzbietu. Tak sobie myśle... że może mój niewielki wynik na ławce -50-55kg to wina tego że nie staram się angażować do tego mięśni klaty i pcham łapami, ale narazie nie potrafię poruszyć za bardzo tymi mięśniami. Lecz po tych [...]

[...] Jego rekordy życiowe są bardzo duze biorąc pod uwagę wiek. W wieku 21lat wyglądały one następująco: Marty ciąg - 320kg, przysiad - 250kg, wyciskanie 190kg, a zaledwie rok później w martwym ciągu swój wynik poprawił o 80kg w przysiadzie o 95kg , a w wyciskaniu 45kg . Moim zdaniem ten zawodnik może jeszcze zabłysnąc na Mistrzostwach Świata

[...] międzynarodowej. Meszi zaistniał na arenie międzynarodowej po zajęciu 5 miejsca w ME EPF w Trójboju Siłowym kategorii +125kg, w Moskwie w 1995 roku. Następnie poprawił swój wynik i wpisał się do kart historii za pomocą wygrania MŚ IPF w Trójboju Siłowym kategorii +125kg, w Czerkasach w 1998 roku. Kolejne jego występy to: 2 miejsce w MŚ IPF w [...]

[...] Mark Felix, Kevin Nee, Jessen Paulin, Derek Boyer, Magnus Samuelsson, Michaił Koklyaev, Tibor Meszarosz To aktualny rekordzista świata w martwym ciągu . Jego wynik to 408 kg, ustanowione 16 maja 2004 roku w Nymbruku w Czechach. Tibor to siłacz urodzony na Węgrzech w 1967 roku, ważący aż 148 kg. Startuje on w zawodach trójboju [...]

Ja mam uwagi do tej tabelki: 1) jak ktoś poprawił swój wynik to po co zostawiać jego poprzedni ; 2)umieszczał bym tylko zaliczone powtórzenia; 3) te % to do czego ? 4) myślę że powinna byc przy wyniku podana godz. wstawienia filmu nie tylko dzień .

Catalaja Zaliczone wszystkie powtórzenia . W tabeli zostaje Twój wynik 75 powtórzeń.

Tsubame Zostaje wynik 81 powt.

Suuuuuuuuuuuuper :D Poprawa na mega plus !!!!! 5 kg przy twojej budowie to bardzo duzo !!! Szok ze nic w pasie nie poszlo. Super test, super prowadzenie super wynik !!!! Bede czekal z niecierplipwoscia na kolejny twoj Test sooooooooooooooG :D

Już sprawdziłam - wynik negatywny jak na wczoraj! powtórzę, żeby mieć 100% pewność...

[...] treningu na trening! 2a. Nie wiem co jest z wyciskaniem - od dwóch tygodni REGRES:-?:-? 2b. Nareszcie dojechałam do 10 powtórzeń w 3.serii - długo trzeba było czekać na ten wynik!! 3a. Czułam jak pracują plecy i pośladki z udami 3b. Miałam dużo siły w snatchu...udało sie dojechać do 10 w 3. serii 4 już lepiej się czuję w czasie robienia [...]

zobaczymy jak to bedzie , ale moim zdaniem ron strasznie mizernie wyglada w tym roku , jay tez bez rewlki ale dzo lepiej , vic zkolei prezentuje siue niesamowicie , mam nadzieje ze wynik bedzie sprawiedlizy i zartazem zaskakujacy ;D

Inf : W nogach na pewno go nie nieszczy. 5 miejsce ! Super wynik

[...] najmniej smieszny, nie oszukujmy sie. Victor byl lepszy od Jaya w kazdym calu. A co do Wolfa nie wiem co wy chcecie. Wygladal imponujaco, przyznam, ze zaskoczyl mnie swoim wynikiem. Ale nadal sadze, ze Phil Heath ma wieksze mozliwosci . CHetnie bym pokomentowal, ale dzisiaj mi Internet zabieraja i bede na forum za jakis czas. Pozdrawiam, [...]

[...] skwara. Robi sie typowy amerykanski show jak wrestling. Czesto gram w zakladach bukmacherskich ale z obstawiania lig ze stanow sie wyliczylem tam nie ma regul nigdy. masa niespodzianek i dziwnych wynikow nie wynikajacych z przebiegu zawodow. takl samo tu. Dla mnie zenada jesli chodzi o wynik skoro zwykli laicy to widza to co dopiero specjalisci.