wynik

Dokładniejsze wzory znajdziesz w dziale odżywainie ale przy zaznaczonej aktywności wynik to jest Twój bilans zerowy i do niego albo dokładasz albo odejmujesz w zależności od celu.

Czy ćwiczenia dodatkowe na uda typu wypychanie na suwnicy, wykroki, prostowanie siedząc, fronty mogą w jakiś sposób pomóc w budowaniu siły w przysiadach ? Chodzi o to czy jeżeli zależy nam na wyniku w przysiadzie to warto dodać te ćwiczenia bo mogą w jakiś sposób pomóc polepszyć wynik ?

Najlepsze są dociski z martwego punku ale samo połowiczne wyciskanie powinno też zdać egzamin. Pauz nie wykonuj a zakres ruchu dobierz w zależności od tego w jakim chcesz poprawić wynik :-))

[...] taka różnica w obciążeniu to normalna sprawa? Czy winą może być skrzywienie pleców, przez co mniej potrafie wycisnąc na taką klate? 52,5kg w 5 powtórzeniach to troche marny wynik, gosciu 3x mniejszy ode mnie bierze 60kg w serii. O co tu chodzi? Fakt siłe mam słabą, masa jednak jakos i tak urosła, idzie bardzo powoli ale cos tam idzie. Robie fbw [...]

Witam, Mam problem związany z brakiem progresu jeśli chodzi o wyciskanie na płaskiej sztangą. Około ~2-3 miesiące temu skończyłem ćwiczyć sztangą. Wynik był 60kg - 9 razy, 65kg - 6kg. Uznałem, że to już była stagnacja bo już wtedy od jakiegoś czasu nie mogłem podnieść tej sztangi nawet jednego razu więcej. Więc wtedy zmieniłem wyciskanie ze [...]

rozumiem że chcesz powiedzieć, że wyciskanie hantlami w żadnym, ale to w żadnym stopniu nie buduje takiej siły co by poprawiła wyniki w wyciskaniu sztangi? Poćwicz regularnie teraz wl (sztangą) przynajmniej 2 x w tyg przez 3-4 tygodnie i zobacz ile dołożysz kg. (Bo poprawiłeś sobie siłę na pewno, skoro przy odstawieniu sztangi wynik nie spadł. [...]

Przy 90 kg wynik nie powala. Pewnie coś robisz źle, ale ciężko jest problem zdiagnozować jedynie po wyniku w wl.

Unosząc nogi w górę, osłabiasz wynik o 15-20 % ;-) Oczywiście jeśli wcześniej wyciskałeś prawidłowo.

[...] 120kg 115 kg i 100kg aczkolwiek nie było ciężko raz suples ładnie wszedł bioderko . http://www.youtube.com/watch?v=BF5AI9gKCfw&feature=youtu.be Nie wiem czy to dobry wynik czy zły? Nigdy nie mogłem wskoczyć ani na mniejsze spróbuje skombinować dużo materaców i sprawdzić ile dam rade wskoczyć Jutro wstawię foty z posiłków. Zmieniony przez [...]

[...] czas ? Wyciskanie na ilość powtórzeń ? -Martwy ciąg: Można sumo czy tylko klasyk ? -Jaka będzie waga opony ? - Będzie jakaś punktacja ? Bo pojawia sie martwy i wyciskanie, czyli np jeśli wyciągne 300kg a osoba na drugiej pozycji to ja dostane np 2 punkty więcej czy za wynik dużo większy będę miał większą przewagę ? Dzięki za odpowiedzi ! ;)

Moze ktos podac, kto ma taka mozliwosc pelne wyniki z zawodow przykladowo z poprzedniego roku. Chodzi mi tu dokladbie o konkretby wynik uzyskany kazdego zawodnika w poszczegolnych konkurencjach, a nie sama punktacja. Przegladajac materialy z poprzednich lat napotkalem artykuly, ale tylko z punktacja, nie bylo tam natomiast pelnego zestawienia [...]

[...] Wyciskanie sztangi leżąc na ławce – każdy zawodnik miał 3 podejścia do ciężaru, gdzie o zwycięstwie decydował największy podniesiony ciężar. Najlepszy wynik osiągnął startujący w kategorii do 100 kg Ariel Zamorski z Wadowic zaliczając 200 kg. W wyciskaniu belki stojąc – każdy zawodnik miał 2 podejście [...]

[...] Wyciskanie sztangi leżąc na ławce – każdy zawodnik miał 3 podejścia do ciężaru, gdzie o zwycięstwie decydował największy podniesiony ciężar. Najlepszy wynik osiągnął startujący w kategorii do 100 kg Ariel Zamorski z Wadowic zaliczając 200 kg. W wyciskaniu belki stojąc – każdy zawodnik miał 2 podejście [...]

Barcelona wygra, ma świadomość tego że Sevilla jest przed Nimi i musi gonić. Real jest bez formy i nie sadze ze zdołaja wygrac to spotkanie. Do tego graja na Camp Nou co bedzie sprzyjac druzynie z Katalonii. Sadze ze wynik bedzie 2-0. Mozna oczywiscie w internecie obejrzec i chyba obejrze

mało mnie interesuje wynik tego meczu ale myślę że będzie remis Pzdr/

Tradzik moze byc spowodowany wysokim estro,jesli chodzi o prolaktyne i jej kontrolowanie to po zrobieniu badan mozna coswrzucic zeby ew zbic wynik..moze byc dalej pon /czw

[...] szczęśliwy, choć kuleje, bo bardzo boli go mięsień uda. Tydzień później na mityngu w Zurychu mistrz olimpijski zrywa ścięgno Achillesa. Wszelkie badania antydopingowe dają wynik negatywny. To wszystko jest możliwe, kto wie, czy nie dziś. Jak to zrobić? Receptę daje genetyka i metoda wypracowana podczas badań na myszach, szczurach i innych [...]

nie jestem pewien, ale chyba rekord swiata to 9,76sek na 100metrow wiec myslisz, ze po ingerencji w geny, ten wynik poprawi sie o nie cale 2 sekundy? Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-11-28 18:16:44

Akneraj, bardzo fajny wynik po pierwszym tygodniu Gratuluję

[...] z organizmu.Rybki natomiast sa bardzo porzadane w niedoczynnosci.Moja strsza córa mi niedoczynosc ktorej nawet endokrynolog nie wykryl dopiero jak wyladowała w szpitalu zronili jej testy i wynik miala tak wysoki ,ze lekarze za glowe sie lapali,ale teraz jest juz wszystko ok.Wlasie latem postaram sie wyjechac i posiedziec jak najdluzej nad morzem.