[...] Concentrate 30g Activlab BCAA 10g Przed snem Actvilab ZMA 2kap Trening zrobiłem o 8 rano gdyż później miałem eliminacje do Mistrzostw Mazowsza LZS . Oczywiście nie chciało mi się startować bo wynik nie liczył się ! Z miejsca 14.00m więc do drugiego pchnięcia nie podszedłem ;). I miejsce ! Różnica między mną a drugim zawodnikiem 4,21m :)
Właśnie wróciłem z Lekkoatletycznego Pucharu Polski . W kategorii Junior wygrałem chodź wynik bardzo słaby ;/ 14.50 i minimum coraz dalej ;/ . Ostatnia szansa za tydzień Jakie znacie sposoby na pobudzenie ? Brakuje strasznie mi go ! ;/ Kofeina ! Guarana ale Tomka nie ma więc nie mogę zrealizować zamówienia ;] Zmieniony przez - lwp3 w dniu [...]
[...] z 20 minut bo myślałem ,że wyjazd o 13:20 Rozgrzewka Ledwo zdążyłem na dysk bo pociąg opóźnił się 10 minut . Jak szedłem przez park to się rozgrzewałem Dlatego taki wynik Dysk I kolejka X II kolejka 31.64m III kolejka X IV kolejka 31.76m V kolejka X VI kolejka X ( Jak trener mówił ponad 38m ) Konkurs pchnięcia kulą 6kg I kolejka [...]
Widać że pełnych siadów nie robisz, osobiście myślę że za mało ich póki co zrobiłeś że ci latają. U mnie niektórzy weterani mówią że wsunięcie kolan do środka przy wstawaniu daje większy wynik i też tak robili-żyją
[...] nie zamieszczać ćwiczeń dynamicznych ze względu na bark . Celem jakim sobie założyłem jest czołowa 30 w rankingu Polski ( kat.Młodzieżowiec ). W tym roku było osiągnąć wynik w granicach 13.50 m . Plan ,który jest na pierwszy tydzień jest zaproponowany przez Russell'a . Mam zamiar go zrobić . Po tygodniu zobaczę , jeśli będzie mało męczący [...]
[...] razu jak dostałem kontuzji i dostałem rehabilitację . Przez całe wakacje aż do października przeszedłem 6-7 sesji rehabilitacyjnych ( po 10 zabiegów każdy ) . Obecnie zrobiłem prześwietlenie barku i mam odebrać jutro wynik . Z tego co rozmawiałem z chłopakami z progress'u to w RTG nie wyjdzie nic , dlatego trzeba zrobić rezonans lub tomografię .
24.01.2011 25.01.2011 26.01.2011 27.01.2011 28.01.2011 24.01.2011 Próba bicia rekordu w wyciskaniu leżąc - 148kg ( Poprawiony o 8kg ) 25.01.2011 Próba bicia rekordu w przysiadzie - 170kg x 1 ( Wynik poprawiony o 20kg z przed półtora tygodnia ) 26.01.2011 Trening na dworze Pchnięcia na odległość(7,26kg ) Najdłuższe pchnięcie 14.06m 27.01.2011 [...]
[...] pora . Nie mam czasu teraz na wyspiski ale postaram się szybko coś napisać . Ostatnie 3 tygodnie szkoły więc trzeba się troszkę poduczyć :) Matura z polaka napisana na 60% ( drugi wynik w klasie a miałem z ledwością 2 ) Co do zawodów to na pewno zwiększą się starty ;) Ibok na śląsk na pewno zawitam , czy to Chorzów , sosnowiec czy Katowice :)
[...] robić tak jak Ibok trening 2 razy dziennie trening ale jest ciężko wytrzymać takie przeciążenie organizmu . Sam wiem ,że ciężko jest bez dobrej suplementacji osiągnąć dobry wynik :) . Zależy też jakie masz te osiągnięcia siłowe :) Moim zdaniem wiek nie ma znaczenia . Jest taki przykład ... Kiedyś był Michał Hodun i był z tego co kojarze [...]
jak dla mnie to szok...ekstremalny ten wynik ponad 23 metry...a jaką kulą żucacie 5 czy 6kg? a ty Bartek jak daleko potrafisz pchnąć jaki masz rekord?ja kiedyś też trenowałem pchnięcie kulą byłem nawet 6-krotnym mistrzem powiatu...ale duuużo mi brakowało do takiego wyniku...widze konkurencja nie spi a poziom strasznie idzie w górę z roku na [...]
Pitt uważam ,że sobotnie zawody były kiepskie jakościowo . 13.89m to nie jest wynik ,który by mnie zadowalał . Ostatni konkurs przed obozem 2 czerwca i tego samego dnia wyjazd na obóz :)
No ja też jestem w szoku Globi, wejdź i sobie zobacz fotki z 1 strony dziennika. Sylwetka zmieniła się diametralnie !!! Nabrałeś masy Fajnie, że zrobiłeś wynik na MMP Może kiedyś będzie 2 Majewskim Cieszę się, że już nie ma śladu po kontuzji P.S. Krzpuma pozdro !!
http://www.facebook.com/#!/photo.php?fbid=217771058257142&set=a.217769831590598.63202.100000727479097&type=1&theater to masz link na profil kusiaka na facebook.com on ma juz drugi wynik w polsce 7,26kg zaraz po Majewskim
[...] tam tkanki tłuszczowej. Widać z tego, że o spalaniu tłuszczudecyduje coś więcej niż tylko proste spalanie kalorii. Cóż to takiego ? Wystarczy uważnie przypatrzeć się wynikom już tego jednego badania i można łatwo znaleźć odpowiedź. Są też inne, równie ważne. Dwie grupy badaczy, przeprowadzając testy niezależne od siebie, wykazały, że [...]
[...] stwierdził: "w przypadku zdrowych kobiet w wieku przedmenopaualnym, ze stwierdzonym normalnym poziomem lipidów we krwi, pięć miesięcy treningu wysiłkowego dawało lepszy wynik w postaci znacznego obniżenia poziomu tłuszczów CHO oraz LDL" 9. "Trening wysiłkowy może wywierać pozytywny wpływ na ilość tłuszczów we krwi, przy czym jego [...]
@mli Sprawdź tętno podczas pierwszego treningu; każdorazowo przed sprintem, oraz po truchcie. Zapisz na kartce wynik, i porównaj z zaleceniami, a uzyskasz odpowiedź na pytanie.
[...] bezplatnie tylko trzeba miec skierowania od ogolnego. Ja biore tab regularnie i wszystko juz jest ok, pozatym tez jest tak ze jak mierzymy cisnienie to nakrecamy sie i wynik jest wyszy dlatego najlepiej zalegac na fotelu wyciszyc sie z 5 minut i wtedy mierzyc cisnienie to bedzie prawidlowy wynik. A suple wcinam i jest ok tylko pytanie [...]
[...] dobiegam do mety,wkładają mi medal dostaję paczkę z małymi niespodziankami,po biegu czułem się świetnie,bo czułem,że miałem jeszcze bardzo duży zapas sił.Potem poczekałem na wyniki,zająłem 222 miejsce na 560 startujących z czasem 1h:14min.:51sek.,w porównaniu z ubiegłym rokiem poprawiłem się o ok.200 miejsc i ok 6min co mnie bardzo cieszy.Zawody [...]
Ładnie opisane. Ważne że robisz to co lubisz. Poprawa w formie i w zawodach, co przekłada się na wynik, bardzo dobra. Oby tak dalej :) Dużo tych startujących było. Czekam na foto-relacje. Pozdrawiam. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-02-21 14:36:42
HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?
