wynik

trzeba trenowac... dobra technika biegu.. wynik do klasy sportowej jesli chcesz byc najlepszy to 11,5 zeby pojsc do klubu lekkoatletycznego.. i tak dalej.. badz dobrej mysli i poszukaj trenera. Pochwal sie! Bedzie dobrze

No na przykład latem 2010: Najlepszy gimnazjalista: 11,01 (10) miejsce: 11,21 (50) miejsce: 11,55 Ale to trochę takie dziwne ustosunkowanie się do tego... bo każdy ma różną strategię treningu, i nie koniecznie ten z 11,01 zrobi karierę a ten z 11,55 jej nie zrobi. Być może ten z 11,01 miał już jakiś seniorski trening i tak się wybił, ale więcej [...]

5 tyg troche malo na taki wynik. kwestia treningu. do tego kreatyna, dobry pre w dni boju, beta alanina

[...] w kwesti silowej.Wiem bo mialem takie juz .Inna sprawa co do masy ktorami sluzy. Takze widze po wypowiedziach ze jak mam wydawac ok 170 zl na te suple i mam miec kiepski wynik po cyklu,to jak myslalem w wersji rezerwowej to wziasc trzeba bedzie SAA.,Chociaz pewnie pOwieciE mi ze nie wykorzystalem potencjalu supli ?.Myslalem tez o [...]

00PiotR00 faza ekscentryczna a raczej jej wydłużenie może znacząco poprawić wynik. Jest to przede wszystkim nowy bodziec, układ nerwowy doswiadcza zupełnie innego przeciążenia. Kiedyś nie wydluzalem ekscentryki, teraz szczerze polecam. Spróbuj kiedyś tempo 4210. Oczywiście ciężar mniejszy niż podczas wyciskanie w normalnym tempie.

[...] Jeśli lubisz robić lawe 3 razy w tygodniu polecam Ci plan Seby Kota dostepny ogólnie na konkurencyjnym forum. Nie chcę kopiować linków więc wpisz sobie w google popraw wynik "na klate " Seba Kot. Zrobilem na nim progres ze 147,5 na 162,5. Teraz robię go drugi raz lecz tym razem z wydluzeniem ekscentryki. Rzeczowa periodyzacja i mądre [...]

heh... A jak często robisz iniekcje? Co rozumiesz przez "wynik miarodajny"? Zawsze będzie miarodajny, ale co chcesz uzyskać? Zastanawiasz się jak często bić, a może czy we vialu naprawdę jest test? A może chodzi o ustalenie maksymalnego piku? A może minimalnego dołka? Innymi słowy - badanie przeprowadza się w zależności od celu, a nie doczytałem [...]

[...] - osiągi - średnio 35 cm w kablach. Moj brat cioteczny - narazie ma przerwe - cwiczyl przewaznie klate, bary i biceps - czesto i byle duzymi ciezarami - wynik w szytowej formie 180 plaska, okolo 50 cm w bicepsie. Nog nie cwiczyl, martwy robil sporadycznie - wyniki, siad 140, ciag 180. Ostatnio wpadl na chwile na silke (1,5 [...]

a jaki wynik bez koszulki????

fajny wynik, gratulacje:) ale ja w koszulce, z tasmami od gory, z klocka i z pomoca wyciskam pietset:) ps. zniesli by juz te koszulki

Najbliższe Mistrzostwa Polski w Zalesiu WUAP i GPC będą też bez koszulek. Chociaż ten wynik jest w zwykłej katanie.

Mirowski to też wielki zawodnik, ale 342,5 w kategorii 100 kg to WIELKI WYNIK!

Najwyższy wynik László Mészárosa w koszuli to 342,5 przy wadze 124,6

Wynik konkretny , a w jakiej to koszuli zrobił ?

gratulacje super wynik w tej wadze, ale asekuracje powinni zamordować za trzymanie rąk na ciężarach

ja robilem na rowerku stacjonarnym ale nie polecam bo efektow w ogole nie bylo ale to moze wynik tego ze ten trening mi nie sluszy, o wiele lepiej pale tluszcz aerobami

fotki niezle sog jak nic dla ciebie i dla kolegi ten sam wynik na klate co ja.Pozdrawiam () Pakowac chlopcy ;))

Jesli masz diete a chyba masz bo 10 kilo przez 6 miesięcy u ektomorfika to dobry wynik i raczej powinines łapać mase w tym tempie.Przynajmniej będzie to masa dobrej jakości.Lepsze efekty da ci lepsze przypilnowanie diety bo pare kalori pewnie ucieka:).Jeśli odczuwasz stagnacje to zmień trening zrób regeneracje (tydzień off) i zobacz jak będzie [...]

dalej redukowac bo 100 kg przy tym wzroście i wieku to jest dalej znaczna otyłość 22 kg w dodatku w takim czasie bardzo dobry wynik :-))

Wynik jak na staz i wiek bdb, widac ze masz potencjal, przyloz sie do treningow bo mozesz osiagnac swietne wyniki. Na oko stawiam ze siadlbys ze 140 kg na 1 pwt to prawie 2x masa twojego ciala. Jak w innych bojach ci idzie?