Cwicząc , robiąc areo to wiadomo że za tłuszcz wchodzi mięso Gdzie ty takie rzeczy wyczytales ? W jaki sposob chcesz "robic mieso" na deficycie kcal ? 0.4kg na tydzien to bdb wynik.
[...] w badaniach według was, a ja lekarzem nie jestem, w innym kierunku się kształciłem, żeby ocenić, czy się zbilansowana nada, czy może pod jakimś kątem ją nakierunkować, bo np wynik tarczycy ogółem jest za niski, czy coś, a ty rzucasz sucharami na poziomie strasburgera, że niby lece mielno podbijać ;) Pozostałe badania zrobię w swoim czasie, nie ma [...]
[...] najłatwiej jest Obserwować zmiany, ale mimo to warto skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587 Myślę również, że w wyliczeniach zapotrzebowania kalorycznego zaniżyłeś wynik. Przyjąłeś najniższe możliwe współczynniki.
Sam myśle nad tym, żeby iść na takie badanie teścia. Nie wiem jednak co mam powiedzieć lekarce, mam 18 lat, więc szczególnie dziwnie to zabrzmi według mnie. Druga sprawa, to czy musze za to zapłacić ? No i gratulacje za bardzo dobry wynik
Dzieki wielkie. Tak wlasnie podejrzewalem, ze jesli powiedzmy chodzi o trening to dopiero wolny testosteron moze miec spore znaczenie. Natomiast bardziej zastanawiaja mnie aspekty zdrowotne, babka zaznaczyla mi wynik na seledynowo.
Miałem wykonywane wczoraj badania na Testosteron Całkowity Poziom 6,94 NORMA ( 2,74 - 15,96 ) Tak naprawde ten wynik nic nie mówi bo nie zbadałem sobie stanu przed cyklem .Obecnie 14 dzien odbloku . Poza tym miałem Badany Estradiol ,Prolaktyne i DHEA ,wszystkie wyniki w okolicach średnich wartośc każdej z norm. Co do Zbadania wolnego [...]
[...] zanim zabierze się głos w dyskusji. U osoby otyłej zapotrzebowanie energetyczne będzie mniejsze niż u kulturysty z tego powodu, że jest ona mniej aktywna fizycznie, więc wynik zostanie skorygowany na podstawie odpowiedniego współczynnika aktywności. Jest wzór dla którego podstawnikiem jest beztłuszczowa masa ciałą, to wzór Katch McArdle, ale [...]
Wiesz, jeśli te dwa kg to były suche mięśnie to wynik jest bardzo dobry. Z reszta sama waga nie zawsze jest wyznacznikiem. Warto monitorować obwody ciała.
znalazlem jak obliczyc swoje zapotrzebowanie na kcal i wyszedl mi wynik 3041 ale nigdzie nie moge znalesc jak obliczyc ilosc wegli / bialka / tluszczy.
[...] stopniu bym nie pogardzil taka informacja:) Musze sie zabrac za liczenie B/T/W choc w ogole nie wiem jak sie z to zabrac no ale bede kombinowal i bede probowal osiagnac taki wynik jaki byl pisany jeszcze sproboje podwiesic dokladna diete z ilosciami jezeli jakims cudem uda mi sie ja wyliczyc. Zmieniony przez - mor1 w dniu 2010-04-12 13:56:03
[...] żywnosci, utrzymywać bilans kcal lekko ujemny i zapisywać spożyte pokarmy tworząc dziennik / historię diety (na potreningu.pl masz taką możliwość). jak chcesz się podciągać 10 x (nie wiem po co Ci akurat taki wynik przy MT - ale OK), to musisz podciąganie ćwiczyć, wprowadzajac elementy treningu siłowego ukierunkowanego na ogólny rozwój.
TomQ - zapewne i tu i tu. Pogadam z bananem. Startuj w konkursach, bo wiedze masz, tylko, że kwestię kompozycji - zawsze trzeba przymyśleć, a freestyle ma to do siebie, że sprawdza sie raczej na żywo, a prace oceniane są z playback'u... peepeek - nagrode zawdzieczasz swojej pracy. Wynik uzyskać mógłbys jeszcze lepszy - gdybys przyłozył sie do [...]
Sorki gestapo że sie wpiepszam w twój post. Kruszek ramiona mam bardzo długie dlatego tak wyszło ale z drugiej strony 40 cm to nie jest imponujcy wynik i wiem że u mnie nie widąc że mam tyle. malibu
Heh, naprawde pytasz czy chciales sie pochwalic? Jesli cwiczysz tak jak w podpisie pol roku, i wazysz szescdziestat kilka kg, to mysle ze to co najmniej dobry wynik.
ja mam 18 lat cwicze dwa miesiace i biore 100kg tylko waze15kg wicej niz ty, i zaczynalem od 80kg ty jestes lekki podnosisz 26 kg wiecej niz wazysz jak na pol roku to wspanialy wynik. mam kolege ktury cwiczy 8 czy 9 miechów i bieze tyle co ty tylko zaliczyl juz kilka strzalow metki. mozesz byc zadowolony
Wy tylko ta klata i klata a gdzie Barki,plecy,nogi,itd Tylko podajcie wynik na klacie plackiej a gdzie skos?? Apropo kolegi co sie zali na 90 kg zal by sie wstydzil hehe
TAk się przyjeło.Dobra ja mam mardzo mnie zadowalający rekord,Cwicze 3tydzie "MC" 1 to byla nauka techniki na sucho i juz 100kg ciagne 4x dlamnie bardzo super wynik
Kto jedzie na Intermittent Fasting?
