wynik

Po raz pierwszy na łamach serwisu SFD pisaliśmy o treningu "50 powtórzeń", przytaczając metodę wykorzystywaną przez Arnolda Schwarzeneggera. Mistrz podciągał się na drążku wykonując łącznie 50 powtórzeń - niezależnie od tego, ile serii miało zająć wykonanie planu. Podsumowanie Naukowcy wysnuli wnioski, że wykonywanie większej objętości [...]

[...] zaburzeń, w tym dietetycznych. Taka osoba musi zdawać sobie sprawę, że każdego dnia, nawet ważąc się o tej samej porze i w zbliżonych warunkach, może zobaczyć zupełnie inny wynik. Czynników wpływających na to, będzie przynajmniej kilka, a wśród nich warto wymienić:  produkty - rodzaj i ilość - spożywane poprzedniego dnia ilość wypitej wody [...]

[...] dokonał oficjalnego pomiaru bicepsów, które mają aż 57 cm! Nie ma się czego wstydzić. :) Biorąc pod uwagę liczną konkurencję na tegorocznej Olympii, na pewno nie będzie łatwo Labradzie poprawić wynik z zeszłego roku. Hunter planuje konsekwentnie realizować swój plan, aby wygrać Mr. Olympia 2022. Czy mu się uda? Pewnie jeszcze nie w tym roku.

[...] jego fanów pojedynek w siłowaniu się na rękę był miłą niespodzianką.  Larry Wheels i Big Ramy dość mocno różnią się wagą i gabarytami, co na pewno miało wpływ na ostateczny wynik. Chociaż znamy przypadki, że niekoniecznie siła musi iść w parze z wielkością mięśni. Jako zawodowy kulturysta, Big Ramy powinien zachować szczególną ostrożność podczas [...]

[...] małych grup mięśniowych ograniczy nam możliwość cięższego treningu dużych partii ciała. Gdy przeciążymy nadmiernie bicepsy, nie liczmy na to, że uzyskamy lepszy wynik w wiosłowaniu czy podciąganiu na drążku. Małe grupy mięśniowe zazwyczaj nie potrzebują tak dużego bodźca treningowego, w porównaniu do dużych partii naszego ciała.  [...]

[...] testosteronu faktycznie może przynosić wyraźną poprawę stanu zdrowia u mężczyzn z hipogonadyzmem. Prawdopodobne jest, iż naukowcy związani z Bayer AG „trochę” naciągnęli wyniki badania i np. ukryli skutki uboczne terapii testosteronem. Odnotowano 77 zgonów w grupach nieleczonych i 23 zgony w grupach którym podawano testosteron. Biorąc pod [...]

Nadal bardzo wiele osób bazuje na dowodach anegdotycznych. Brzmi to mniej więcej tak: „Znajomy brał kreatynę i…” lub „Naukowcy wykazali, że…”. Problem w tym, że przykłady jednostkowe nie są żadnym dowodem. Dlaczego? Co zapamiętać? Nie należy korzystać z kiepskich źródeł danych o niepotwierdzonej jakości. Należy unikać dowodów anegdotycznych w [...]

[...] planuje wielki powrót na scenę po prawie 3-letniej przerwie. Ostatnio startował w Arnold Classic 2019, gdzie zajął szóste miejsce w męskiej sylwetce. Nie ucieszył go ten wynik, więc postanowił spasować na jakiś czas i wrócić w mistrzowskiej formie. Planuje wystartować w maju w New York Pro w kategorii Men's Physique. Jeszcze nie wiadomo, czy [...]

[...] z fryzurą “na rockersa”, w bardzo dobrej formie startowej. Właściwy dla tej kategorii „lans” i dobra praca na scenie dały świetny efekt i wynik sportowy. „Apetyt rośnie w miarę jedzenia”...więc czekamy na więcej. Sylwetki polskiej sceny kulturystki i fitness - Piotr Zieliński [...]

[...] życiem w zdrowiu. Wyniki badania dowodzą, że masa ciała jest ściśle związana z zachowaniem zdrowia i dłuższym życiem. Naukowcy zauważyli również, że ludzie z lepszym wynikiem w zakresie zdrowego stylu życia, byli młodsi i prawdopodobnie mieli wyższy status społeczno-ekonomiczny. Podsumowanie Wyniki tego badania sugerują, że to przede [...]

[...] by uchylić rąbka tajemnicy fanom odnośnie ich formy. W ubiegłym roku Labrada zajął czwarte miejsce na Olympii, a Walker piąte. Dla obu z nich nie był to satysfakcjonujący wynik i w tym roku zamierzają zaprezentować większy rozmiar, rzeźbę i bardziej dopracowane pozowanie. Oczywiście będą też ze sobą konkurować i sędziowie nie będą mieli [...]

[...] badanych m.in. siłę dłoni, policzono ile razy badani mogli wstać i ponownie usiąść na krześle w ciągu 30 sek., ile metrów są w stanie przejść w ciągu 6 minut. Po porównaniu wyników widać było, że sprawność fizyczna poprawiła się u osób przyjmujących leucynę. Co ciekawe, siła dłoni i test z chodzeniem był znacznie lepszy po okresie suplementacji [...]

[...] na czczo, dość silna poposiłkowego stężenia insuliny.  Komentarz: wysokie stężenie glukozy (> 126 mg/dl) na czczo oznacza cukrzycę (jeśli regularnie otrzymujemy podobny wynik). Podniesione stężenie glukozy na czczo oznacza stan przedcukrzycowy. Według norm w Polsce glikemia na czczo - oznaczona w próbce krwi pobranej 8–14 godzin od [...]

[...] zakupić można urządzenia do pomiaru. Pomiaru dokonuje się najczęściej z górnej części ramienia ręki niedominującej i o różnych porach dnia. Często bardziej miarodajny wynik daje badanie przeprowadzone w domu, gdyż nie towarzyszy mu stres związany z wizytą u lekarza. Podczas pomiaru należy być wypoczętym i siedzieć przez około 5 minut. [...]

[...] w organizmie. Syntezowany jest przez wątrobę i jest jednym z pierwszych sygnałów świadczących o tym, że dochodzi do pewnych zjawisk patofizjologicznych. Jego podwyższone wyniki mogą być skutkiem m.in. stanu zapalnego w obrębie naczyń krwionośnych, co bezpośrednio związane jest z zaburzeniami krążenia. Kiedy stany te utrzymują się dłużej, a [...]

[...] Poniedziałek, który w 2017 r wygrał swoją kategorię na Diamond Cup w Rzymie i Katowicach a po roku intensywnych treningów stać go już na wygrywanie z seniorami. Sensacyjny wynik uzyskał też w kategorii overall, gdyż od tytułu absolutnego mistrza Europy dzielił go zaledwie 1 punkt. A srebrny medal w tej kategorii zdobył aktualny junior, Bartosz [...]

[...] przy prowadzeniu treningu siłowego, ale także w sportach wytrzymałościowych - przy budowaniu masy jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Wykazano, że beta alanina ma wpływ na wynik w biegu na 800 m jak również na dystansie 10 km. Wyniki moc w trakcie pracy z ciężarem maksymalnym była większa w grupie beta-alaniny w porównaniu do placebo [...]

[...] schodząc ze sceny, ale to nie powstrzymało Holenderskiej Bestii przed wystąpieniem w finale. Tym, co sprawiło, że jego występ był jeszcze bardziej imponujący, był jego wynik. Pomimo tak poważnego obrażenia, wygrywał show! Na szczęście nie uszkodził mięśnia czworogłowego uda podczas upadku i był w stanie rywalizować na scenie. [...]

[...] kontrolowanych placebo, z wartościami początkowymi i końcowymi. Ponadto 32 raporty z udziałem 36 grup terapeutycznych zostały ocenione w prostszych modelach w celu ustalenia wyników. Wyniki http://www.ergo-log.com/plaatjes/soytest.gif Grafika: wpływ białka sojowego lub ekstraktów izoflawonu (z soi lub czerwonej koniczyny) na stężenie [...]

Antyoksydanty opóźniają starzenie się naszych komórek. Istnieje sporo produktów, które są bogate w przeciwutleniacze. Biolodzy z Clemson University w Stanach Zjednoczonych odkryli, że ekstrakt z żurawiny ma niezwykle silne działanie przedłużające życie. Podsumowanie Jeśli chodzi o nicienie, żurawina ma właściwości przedłużające im życie. [...]