wynik

martwy ciąg ładny 170x7 dobry wynik myślalem że jesteś mańkutem bo masz na pierwszej stronie napisane że lewa ęka większa niż prawa Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-11-02 18:17:26

Wtorek 9-12-2014 Nogi Po nietypowym treningu klatki przyszedł czas na nogi. O dziwo trening wyszedł całkiem przyzwoicie, nie miałem problemów z wejściem pod sztangę przy przysiadzie jak to miewało miejsce po ostatnich treningach klatki. Dieta podbita do 3000 kcal. 2,5k kcal to jednak było za mało jak na treningi które teraz wykonuję. Doszedłem do [...]

Miałem na uwadze twój wynik w "wojnie błyskawicznej". Wason77 przygotowywał Cię na 3x120. Kabo, do nikogo nie chcę stawać okoniem. Ale wason77 jest na pewno inteligentny facet i przewidział, że osiągnięcie takiej formy musiało się kiedyś spotkać z różnymi podejrzeniami. Dobrze, że go bronisz, ale nie musisz. Oczywiście przepraszam za zgrzyt, no [...]

[...] Zreszta sam się chyba przekonałeś, że nie zawsze idzie zrealizować to co założone. Ale jak śledziłeś konkurs to ja pisałem, że na 3 powtórzenia uznaję za sukces każdy wynik powyżej 110kg. Poszło 115 w ładnym stylu a 117,5 było w zasięgu przy innych okolicznościach. 16 stycznia 115kg poszło na raz dosyć ciężko, a po półtora miesiąca 115 [...]

Ja też zaczne masować, ale bez nabierania tłuszczu i chce poprawić wynik w WL. Mi do wakacji stykło by te 75 kg w wadze.

[...] calosciowe, wlaczajac trening, czy BMR? 3. Dlaczego liczac wg .tego wzoru: TDEE = BMR (1298) + TEA (600) + NEAT (200) + TEF (10%) = 2307 wychodz mi zupelnie inny wynik? dzieki za pomoc, i przepraszam, jesli to sa glupie pytania, ale jak tego dobrze nie zrozumiem, to nigdy sobie nie uloze wlasciwej diety. Barti, dietke ukladam z dnia [...]

Nie chciało mi się liczyć długim wzorem wieczorem i poszłam na łatwiznę..., ze wzoru skomplikowanego wychodzi wynik prawidłowy, ale tak jak Obli pisze ~1700 kcal wychodzi tak czy tak i wokół tego trzeba się obracać. I to jest liczba z minimalnym deficytem IMO w Twoim przypadku Ty malutka jesteś już...

[...] Sene ale pomoge: - Napisałeś, że możne on wyglądac tak po przejściu na schemat 4x4. Mógł bym odrazu nim zacząc ? Bardzo mi odpowiada. Jasne że możesz, jak już masz spory wynik to możesz zacząć od 70%maxa już 3x3 a dociski np. rób z ciężarem 10-20kg większym niż w tych 3 seriach roboczych w WL (progresja będzie tu i tu) - Na co mógł bym [...]

sizexl - tak hans - no to brawo ale ja maxa tak naprawde nie probowalem, no i na serie nie robie mniej niz 6x ale Twoj wynik jest OK. wskazowki bylych ciezarowcow oczywiscie jak najbardziej poprawne i niezwykle potrzebne. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

artur jestem ci wdzięczny za te ciepłe słowa tak naprawde to nie liczyłem na tak dobry wynik. sędziowanie było ostre a ten suchy z brodą to już w ogóle ......... . DAMIAN JESZCZE NIE DZISIAJ ALE MOŻE NIEDŁUGO- ALE JEST DO BARDZO MOCNY GOŚĆ I PRZEGRAĆ Z NIM TO ŻADEN WSTYD. artur spotykamy się gostyniu w piątek [...]

Pan Michał Matyjasik II miejsce w kat. +125 kg, wynik 215 kg.

WYNIKI II OTWARTYCH MISTRZOSTW ZAGŁEBIA W WYCISKANIU LEŻĄC O PUCHAR PREZYDENTA MIASTA DĄBROWA GÓRNICZA 04.11.2006r Nazwisko Imie Klub Wynik kg. Punkty Wilks’a Kategoria open młodziczek 1.Frątczak Adrianna UKS Eugen Knurów 60,0 68,13 2.Grąbczewska Aleksandra UKS Eugen Knurów 42,5 52,74675 [...]

[...] rozgrzewki coś mu chrupnęło w udzie, nie wie jeszcze co mu ale podejrzewa zerwanie dwugłowego. Nie sprecyzował czy KO czy na punkty, tylko napisał, że mu dokopał%-) Druga szła dobrze aż został obalony i wpadł w balachę. Jak na walkę z kontuzją 1-1 w debiucie to dobry wynik, on zadowolony :-D Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-11-16 18:00:15

gratulacje Siwy !! na rocksach czekałem aż zaktualizują wynik Twojej walki i ucieszyłem się jak wygrałeś! Super sprawa bo masz w końcu 1-0 ;) ! Wstawiaj filmiki jak będziesz już coś miał bo chyba każdy tu czeka aby obejrzeć.

co to za dopalacz treningowy? Nie chodzi o chemię tylko taki knif treningowy poprzez zwiększenie objętości , raptowne zmniejszenie taka sprężyna naciągasz i puszczasz i powinien być dobry wynik.

Nie teraz wykręć dobry wynik siłowy niczego nie dodawaj. Jak będziesz jechał na masę to możesz go rozbudować o dodatkowe ćwiczenia dla danej partii jak będziesz redukował to dodasz odważniki,wymach,bieganie.Teraz nie. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=w1P76BZfgn8 To dla poprawienia samopoczucia

[...] bic-tric (tu też brakuje ze 4cm) no i łydka też około 2-3cm. Lata temu byłem widzem na zawodach w wyciskaniu leżąc i koleś przy wadze 75kg około mojego wzrostu cisnął 170kg - nie interesuje mnie to czy to było na sucho czy na koksie bo wynik nieziemski tak czy inaczej. I widać było że nogi leżały ale górę miał jak kolesie 10kg ciężsi od niego

A jaki wynik na zawodach?

Pewnie, że się liczy. Dobry wynik.

[...] z 16kg, chce robic naprzemian co drugi trening 20 co drugi 16 zanim 20 nie zacznie mi lzej wchodzic. Po tym beda 2 mile (3200m) biegu po dzielnicy, postaram sie poprawic wynik, ostatnio bylo 17:55 wiec nie za ciekawie. W przyszlym tygodniu chyba poszukam sobie w miare prostej drogi i zrobie test coopera, bo rozumiem ze coopera nie robi sie w [...]