Czyli 3 kg mięśni i 4kg tłuszczu to dobry wynik %-) i magiczną kulą zobaczyłeś że ja nie mam przyrostów i że jesteś lepszy ode mnie. Oke ja już się lepiej nie wypowiadam bo jeszcze mnie pobijesz 16 latku ;-)
Dziś byłem u ortopedy. Lekarz spojrzał na wynik i stwierdził, że tylko operacyjnie można to wyleczyć i dał mi skierowanie do szpitala. Jak myślicie będę maił robioną artroskopie kolana czy coś innego, bo nie powiedział czy będzie szycie czy usunięcie ? Na skierowaniu nie mogę się doczytać co pisze ;) Widoczny dobrze jest tylko kod (ICD-10) M23
[...] aktywnosci) = 1728 , więc jest to spora różnica. Nie wiem ile dodać kalorii na masie ale słyszałem , że jakoś 200-300 wiec załóżmy,że 1728+200=1928kcal. Czy to dobry wynik, czy coś źle zrobiłem? Jeśli dobry to teraz 2.5g Białka na kgc to wychodzi 150g=150*4=600kcal, 1g tluszczy to 60g*9=540kcal, 6g wegli to 360g*4=1440kcal, co po dodanio [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Atlasy nie są złe, jeśli wie się jak na nich ćwiczyć, jeśli kończy się obciążenie i masz za dużo mocy wystarczy zacząć kwintesencję treningu siłowego: napięcia izometryczne i trzymanie ciężaru w napięciu, ja stosuję 30-40 sekund, ćwiczę od lat wyłącznie na drążku, pompki + gumy / sprężyny. Zgadzam się, że pięknej umięśnionej rzeźby nie uzyska się [...]
[...] spytaj wicemistrza co jeszcze bierze i ile to Ci włosy dęba staną. Widzę się z nim prawie codziennie na siłowni więc bajki o Pro ZMA można wciskać nieświadomym forumowiczom. Niedawno wziął na treningu 300kg, jeśli ktoś myśli że taki wynik robi się na tribulusie to gratuluję naiwności. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
zależy jak wygląda Twój wynik i kwestia też innych hormonów, poza tym - podstawowe pytanie czy korzystasz z dopingu, bo to tutaj ma kluczowe znaczenie jeśli tak zajrzyj do działu doping, wklej wyniki badań, aktualna suplementacje i na pewno uzyskasz odpowiedź jeśli nie to daj znać przede wszystkim jak wygląda Twój aktualny poziom prolaktyny
To wynik akumulacji kwasu mlekowego - w trakcie treningu anaerobowego jest zużywany na bieżąco do neoglukogenezy. Dlatego im wcześniej robi się rozciąganie, tym lepiej. Wielu profi rozciąga się po każdej serii.
Zrobiłem teraz kolejne i żelazo poszło bardzo w górę :/ bez obaw, jednorazowy wynik i nieznacznie przekroczony zrób kolejny czas za jakiś czas i skontroluj oraz sprawdź ferrytynę mówi ona więcej o żelazie nie samo żelazo
[...] A jeśli chodzi o prolaktyne to możliwie jak najwcześniej z zachowaniem pewnych zasad ponieważ jest to bardzo wrażliwy hormon. Jeśli chcesz otrzymać w miare wiarygodny wynik (100% nie otrzymasz bo taki otrzymuje się tylko w warunkach klinicznych) 24h przed pobraniem surowicy zero wysiłku, zero stresu, zero używek, dobrze wyspany - znajdź [...]
[...] ze nie ma czegos jak "zakwaszenie" i kwas mlekowy nie ma nic wspolnego z bolami po wysiłku ? Jest wrecz na odwrot, im wiecej kwasu mlekowego podczas wysiłku tym mniejsze zmecznenie czujemy, a przykładowo czterystumetrowcom jego zwiekszona ilosc pomoce osiagnac lepszy wynik. Zmieniony przez - MarcinWuWA w dniu 2010-01-15 18:22:20
[...] wyciskania, nie można zmniejszać ciężaru w kolejnej próbie, obowiązują przepisy PZKFiTS. Wygrywa zawodnik, który uzyska najwięcej punktów Wilks'a (współczynnik x najlepszy wynik). Nagrody: pierwsi zawodnicy w swoich kategoriach otrzymają puchary, pierwsza trójka otrzyma medale i nagrody rzeczowe. Zgłoszenia: w dniu zawodów do 30 minut przed [...]
Co to jest dieta wysoko białkowa na masę, rozpisz ją wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 1. Nim większy wysiłek tym więcej tzreba wcinać by pokryć deficyt spowodowany cardio 2. Po treningu 3, kilogram na miesiąc to dobry wynik.
Utrzymuj stałe tepo na całym dystansie i na końcu finisz ile sił. nie ma co szaleć z tępem bo jeżeli spuchniesz przed 1000 to lipa. no i wynik napewno bedzie o duzo gorszy niż jesteś w stanie nabiec. Biegnij z głowa, zrób sobie założenie czasoe, ile chcesz nabiec i postaraj sie to utrzymać (narazie to wy***ane na miejsce, na podjum to jeszcze masz [...]
A prolka przed jaka byla ?? tak samo w widelkach , taki sami wynik ew minimalnie sie roznil co sadzisz o tym ? lewa ta deca czy nie ma reguły na to ? jednym wywala prolke innym niee? ja np mam problem z estro przy dawkach rzedu 250 mg 5ed juz mam wywalone grubo i ratuje sie symexem..
A test teraz nie zbadałeś..? Nie badalem leci caly czas ta sama paczka podbilem tylko do 600mg wczesniej jak robilem te 3tyg do tylu to na norma do 800 , mialem 3000 > Myslisz zeby isc teraz zrobic testa i poprosic o rozrobienie zeby byl dokladny wynik ?
Dieta na masę do oceny
