wynik

zrobilem strzala propa AP okolo 20.dzisiaj o 11 na badania tescia.wynik- 4414,68 ng/dl widelki 249-836.ale nie jest to chyba super wynik Masz sporo ponad 4 razy przekroczoną normę. To nie jest dobry wynik? Masz dobrego testa, nie wkręcaj sobie, tylko ciesz się cyklem To już zakrawa o paranoje... Ziomek bijesz testa dla wyniku w laboratorium czy [...]

[...] na trening bez wegli w zadnym posilku i cwiczysz bo masz energie z tlusazczy lub z dnia ladowania weglami. dam przyklad z mego zycia . kilka lat temu cwiczas mocno na wynik w trojboju jadlaem do 800g wegli dziennie i sie ni otluszczalem. treningi byly b. ciezkie obciazenia dochodzily do 2,5 raza wagi ciala. obecnie juz przy 300g wegli [...]

[...] dziennie popić dużą ilością wody, ok. 30 minut przed śniadaniem, obiadem i treningiem. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. PS: ponad 25 cm w pasie stracić to niezły wynik :-] Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-29 09:38:05

[...] jak wspominałem chciałbym ważyć 85-90kg (odkąd pamiętam zawsze ważyłem trochę więcej niż inni rówieśnicy o tym samym wzroście, więc jak dla mnie to będzie zadowalający wynik) ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): Trening głównie pod piłkę nożną, czyli najpierw dużo biegania (tak co drugi dzień po ~10km), oprócz tego raz w tygodniu gra w [...]

bo przy prawie 20 % bf wystarczy się trochę poruszać i będzie szło. ;-) a bieżnia jak mierzyłeś dłońmi to zmierzyła Ci pewnie dobrze bf od dłoni po łokcie, max ramiona, dalej wynik wątpię by był miarodajny. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-24 16:13:44

[...] a mięśnie brzucha nie są uwidocznione. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 7,9% według kalkulatora ( i szacowane 3% +/- ) - Sprawdzałem poziom 3 razy i zawsze ten sam wynik, w talii 75cm biodra 90cm (Mam szerokie biodra w stosunku do Talii, albo za mało w samej talii :) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak najmniejszy, chciałbym uwidocznić [...]

[...] serii. Będzie to moje 3 spotkanie z tym treningiem. Za pierwszym razem trwało 7 tygodni, za drugim razem nieco krócej. Trening świetny dla osób chcących podreperować plecy i wynik na drążku. Poza tym wzmacnia też klatkę przez pompki, które można urozmaicać. Ważne jest żeby jedno szło w parze z drugim. Zauważyłem, że gdy pominąłem poranne pompki, [...]

Siemanko, ja swój max wynik 12 podciągnięć nachwytem poprawiłem do 28 powtórzeń w 8 tygodni, jednak leciałem według własnego planu a nie Armstronga. Dopiero dzisiaj się dowiedziałem, że taki istnieje i trzeba przyznać, że jest mocno podobny do mojego. Na początku nie miałem z góry ustalonego planu, po prostu szedłem do parku i robiłem tyle [...]

zrobilem strzala propa AP okolo 20.dzisiaj o 11 na badania tescia.wynik- 4414,68 ng/dl widelki 249-836.ale nie jest to chyba super wynik Masz sporo ponad 4 razy przekroczoną normę. To nie jest dobry wynik? Masz dobrego testa, nie wkręcaj sobie, tylko ciesz się cyklem To już zakrawa o paranoje... Ziomek bijesz testa dla wyniku w laboratorium czy [...]

19kg to bardzo ładny wynik , ale tempo chudnięcia za duże trochę jak na 3,5 mieciąca. Jeśli chodzi o cholesterol, to wklej wszystko. Całkowity 162mg/dl to wynik w normie. A ile masz LDL i HDL? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-23 20:39:32

Arek: Czyli robie trening A po 15 powt a w srode robie B ale po 10 powt tylko czy tez mam zanizyc ciezar jak poprzednio?? PIERWSZE 2 TYGODNIE , CZYLI 15A 10B 5A 15B 10A 5B.. WSZYSTKIE POWINNE BYC ZANIZONE. PO ZROBIENIU NP TRENINGU 15A NA 100KG ZAPISUJESZ SOBIE WYNIK I JESLI SIE UDALO DODAJESZ 5KG NA NAST TRENING 15A. POROWNAJ TEST: [...]

[...] 9 i zaginasz palec- to oznacza przerywnik. wychodzi 8 i przerywnik 1. czyli 81. dalej 9*2. odznaczasz 2 palec. wychodzi 1 i i 8 co w koncu daje 18. idzie tylko przez 9 tak liczyc. i kazdy wynik od 1 do 9 jest dobry WODYn- a jak pozmieniałbyś te zestawy pod priorytet skos klatki i środek ? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-31 15:35:13

Zaniz wynik jakim maksymalnie dasz rade zrobic 5 powt i oblicz 60%, 70% itd, itp.

[...] masz tylko rozgrzać mięśnie przed główną serią z ciężarem roboczym. Maxy powinieneś prawdzać przed SD. W pon dla 15, sr dla 10 i w piętek dla 5. Potem SD. Ale to nie matematyka, tylko siłownia. Powinieneś być w stanie orientacyjnie określić ile jesteś w stanie podnieść w danym zakresie ruchów. Potem obniż ten wynik o ~10% i masz swoje CRy.

No i tych 2 PRE psuje wynik całej grupy pozostali osiągneli wynik jak POST , tak to jest z wynikami jeden czy 2 wyjątki i wyciąga się zaniżoną średnią a przy tym najlepszy wynik pochodzi z suplementacji przed , ano właśnie tylko 19 osób . Myślę że pora jednak nie ma większego znaczenia Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-01-18 00:44:39

[...] my przedstawimy tylko najważniejsze. Pamiętajmy również, że nie każde odchylenie od przyjętej normy świadczy o chorobie czy zaburzeniach w funkcjonowaniu organizmu. Często wynika to ze zmian fizjologicznych, z powodu błędów w pobraniu składników krwi do badania, niewłaściwego transportu krwi itp. Dlatego też zaleca się powtórzenie badania w [...]

Bailine gratuluje !! 13 kilo to bardzo dobry wynik mam pytanie czy robisz jakies aeroby czy robisz je na czczo?? czy nie mialas dni kleski czyli zjadłas cos nie zdrowego lub zbyt kalorycznego??ile chcesz jeszcze zrzucic przecierz teraz wazysz ok...

[...] czas temu i pisalem o tym jednak nie napisalem o metodyce. Wyszlo mi wtedy ze sredni wzrost chlopaka lat 18+ to 181 cm, jednak dzisiaj smialo moge stwierdzic ze jest to wynik co najmniej o 1-2 cm zawyzony i oficjalne dane GUSU czyli 178 cm sa bardziej miarodajne. Otoz wtedy wszedlem na fotke i odwiedzalem pokolei profile wszystkich facetow w [...]

Wtorek 21/08/2018 Trening 3 1. Dipy triceps 3x 14/10/8 14/10/8 nic już więcej niż te 14p tutaj nie zdziałałam ale i tak wynik jest dobry To i tak super wynik. 2a. Pompki 15s 13/13/11/11 13/11/10/10 Lekki progres - fajna sprawa, dawno nic tu nie dokładałam :-) Świetnie - to są już bardzo dobre wyniki. 2b. HT na jednej nodze x12 11kg x4s 9kg x4s [...]

[...] takim ciężarze jak ja. I jak taka przerwa odbiła się na sile w przysiadach ? Bo nie wydaje się , żeby znacząco spadła? Pytam , bo ostatnio czytałam parę artykułów, z których wynikało właśnie, ze przy odpowiednio zaprogramowanym treningu można utrzymać lub nawet zwiększyć siłę w przysiadach bez ich wykonywania. Tylko przerwa na pewno nie była tak [...]