wynik

i dalej będzie odstawać, jak w każdym planie uparcie będziesz wrzucał płaską i walczył tam o wynik.

Nie walcze o wynik - w zasadzie wole cwiczyc na mniejszym obciazeniu, a dokladniej zrobic cwiczenie :) poprostu nie mam w domu regulowanej ławeczki - która w koncu musze kupic

[...] +marchewka, sałata, pomidory, ogórki kiszone, konserwowe, brokuły TRENING max obwodów w 18 minut: 5x invert rows 10x pompki 15x przysiad wynik: 9 obwodów + 5 inverts i 2 pompki (10 pełnych obwodów 19:01) uwagi: -zeby mi się tak chcialo dziś jak mi się nie chciało @@-), ale GPP zrobione! -zmęczona jestem, [...]

[...] ten trening poprawia sie o ok 10 cm w 2-3 miesiace...wiadomo-kulturysci,to nie 70 kg lekkoatleci....proponuje tez mierzyc trojskok obunoz z miejsca-taki dosc dobry wynik to 7,5 m,130 kg kulomioci osiagaja ok 9 m... na fimie-gosciu po 90 dniach programu treningowo-zywieniowego P90X,ktory w duzej czesci opiera sie na cwiczeniach [...]

[...] każdemu to powtarzam żeby móc ocenić / porównać " przermiane " trzeba mieć foty w podstawowych pozach albo filmik z pozowania bo na takim selfie dużo nie widać.. Ale zmiana moim zdaniem na + 8 cm w pasie w 2 miesiące to dobry wynik ;-), 1 redukcja nigdy ni wjdzie tak jak chcemy , mógłbyś podać wymiary jeśli masz czas jakie plany na teraz ?

[...] mieć stresa przed ustnym, ale angielskim. Mam lekkie problemy, jeszcze jak dojdzie stres to nie wiadomo jak to pójdzie :( Geografii też się powoli, powoli ucze, 15-20 minut dziennie... Mam nadzieje, że w ostatni tydzień przykatuje i coś przyswoje, żeby był przyzwoity wynik. Matme ogarniam, jak patrzyłem na ostatnie arkusze to wydają się łatwe.

07.05.2014 Ohh, trzy egzaminy maturalne za mną i jeszcze trzy przede mną. Następny dopiero w środe za tydzień (geografia rozszerzona), więc jest troche odpoczynku. Ogólnie jestem zadowolony dzisiaj, bo udało mi się w miare dobrze napisać angielski. Odpowiedzi w internecie nie sprawdzam, chce mieć niespodzianke w czerwcu :) W poniedziałek był [...]

Ej Pany, wypowiadajcie się coś :D Dla kogo ja robie ten dziennik ? Nie tylko dla siebie. Nie mam motywacji w robieniu wypisek, gdy tu nie ma hałasu :)) Aha, jeszcze dopisze. W poniedziałek miałem ustny angielski, wynik 24/30 czyli w miare OK. W poniedziałek mam ustny polski, więc jutro zaczynam robić prace :)) Miejmy nadzieje, dam rade.

Zapraszam Panowie :-) apokalipsa - regularnie się badam, najgorsze wyniki miałem gdy jadłem zbyt dużo węglowodanów, najzwyczajniej w świecie. Teraz przed redukcją owszem się zbadałem, nie byłem zadowolony zwłaszcza z poziomu triglicerydów, snickersiki, lody, ryż, dodatki typu ketchup podtruwały regularnie mój organizm, mimo dobrego samopoczucia, [...]

Pawelw86 - skąd Ty wytrzasnąłeś tą ilość ? ;-) Poprawiłem ostatnie 3 wpisy... 2086 2086 + 92 = 2178 (moje 92 powt)

damy rade, jak cos poprawię (nawet po kilku osobach ) :) ale starajmy sie zawsze spojrzec czy sprawdzamy ostatni wynik danej osoby (lepiej odswiezyc strone i sie upewnic czy ktos sie wczesniej nie wpisal :P )

O k@rwa, teraz mi wstyd napisać swój wynik :) 5531 + 60 = 5591

[...] Skoro łącznie od poczatku tematu mamy na tą chwilę lekko ponad 6000 , powtarzam łącznie - wszyscy razem ;) Nie wiem co ma wnosić Twój post - prócz próby pochwalenia się wynikami siłowymi i obwodu uda 8-) Bo nie doczytałeś widocznie pierwszego posta, ani założeń tej prostej zabawy. Temat znajduje się w odpowiednim dziale, a założenia [...]

11231 + 110 = 1341 Mamy winowajcę :) Pewnie przy edytowaniu wyniku widać ze za mało jedna jedynka z przodu, trzeba wybaczyć, bardoz dobrze fsl że czuwasz bo dłużej by nam zajęło to zadanie czasu :) Żeby nie było zbędnego posta, wytłuszczę :) AKTUALNY WYNIK: 11 839

11231 + 110 = 1341 Mamy winowajcę :) Pewnie przy edytowaniu wyniku widać ze za mało jedna jedynka z przodu, trzeba wybaczyć, bardoz dobrze fsl że czuwasz bo dłużej by nam zajęło to zadanie czasu :) Żeby nie było zbędnego posta, wytłuszczę :) AKTUALNY WYNIK: 11 839 w ramach przeprosin polazlem zrobic po KULKACH fronty :-D 11839 + 50 11889

50 499+101 = 50 600 ten jeden dodałem przed chwilą - trzeba było wstac od kompa zeby był wynik okrągły ;-)

no coś jest na rzeczy robic mase na 2200 kcal to juz niezły wynik

[...] i mowi ze jest troche niedysponowany bo na 50 rocznice urodzin wypił 55 piw!" "o medytacji Pamiętam sam ,chwałił sie że medytacją "wymedytował" wynik wyborów i że w ogóle gdyby nie medytacja nie wygrałby w japoni prestiżowych zawodów w kung fu. aha ostatnio też dzwonili do niego z włokniarza aby im dorzadzić co [...]

Gdyby asekurujący nie rzucił zaklęcia nie dałbyś rady tych 135:) Brawo za wynik

Jest co robić :) Ale jak chce się wyciskać 150 kg-trzeba naprawdę cieżko trenować -to juz ładny wynik .